Problemy ze snem? Komputery i smartfony nie są winni!

Problemy ze snem - plagą współczesnej cywilizacji. Ale są przyczyną bezsenności, naszych smartfonów, tabletów i telewizorów? Nowe badanie przeprowadzone przez American University stawia ten pomysł pod znakiem zapytania.

Według statystyk, dziś 40% populacji w krajach rozwiniętych występują różne problemy ze snem, a liczba ta stale rośnie. Tradycyjnie uważa się, że jednym z głównych winowajców są różne urządzenia elektroniczne: Komputery, telewizory, smartfony, z którymi spędzaliśmy wieczory. Dlatego na internetowych krąży wiele artykułów, w których zalecamy w każdym przypadku, aby nie zatrzymać się późno w przedniej części ekranu, a lepiej jest usunąć wszystkie urządzenia elektroniczne od sypialni.

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego we współpracy z kolegami z Nowego Meksyku postanowił zobaczyć, jak wiele zmieniło się nasze przyzwyczajenia pod wpływem urządzeń elektronicznych i współczesnego tempa życia. Dla porównania, znaleźli trzy rodziny, które znajdują się we wczesnej fazie rozwoju i mieszkają w odległych zakątkach globu (Tanzania, Afryka, Boliwia). Ludzie w tych społecznościach niemal całkowicie odcięta od cywilizacji i prowadzą ten sam styl życia, że ​​wiele setek lat temu byli nasi przodkowie.

czas trwania badania i jakość snu u tych plemion dał nieoczekiwane rezultaty. Okazało się, że czas trwania nocnego odpoczynku we wszystkich narodów jest 5,7 do 7,1 godzin dziennie ze średnią około 6,5 godziny. Podczas gdy norma dla współczesnego mieszkańca miasta - około 7,5 godziny dziennie.

Wyniki tego badania pilotażowego było nazywane również w wątpliwość pogląd, że w ubiegłym wieku został niemal powszechnie dystrybuowane dziennego odpoczynku. Badane dzikusy rzadko udał się do snu w ciągu dnia w okresie letnim i prawie nigdy - w zimie. Więc co jest tak ukochany przez wielu sjesty, jak widać, jest też czysto nowoczesny wynalazek.

Można by oczekiwać, że ludzie zaangażowani łowców-zbieraczy, wzrastając od wschodu i przewodzący pm w ciemnych chat, będą miały zupełnie inny tryb dnia, zamiast nowoczesnych menedżerów i programistów. Jednak w rzeczywistości tak nie jest. Ludzie całkowicie pozbawione nowoczesnych mediów, Internetu, telewizji i ogólnie wszelkich urządzeń elektronicznych, spanie nawet mniej niż my.