6 wskazówek, jak znaleźć wolny czas

Wszyscy narzekają na zatory i stałego zatrudnienia. A podczas gdy świat wokół nas nie zamierza zwalniać, istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc zaoszczędzić trochę czasu.

1. Kup czas

Więc masz więcej czasu, trzeba go kupić. Piszę o tym w swojej książce "Szczęśliwy Pieniądze: The Science of rozsądnym zużyciu„Elizabeth Dunn i Michael Norton.

„Jeśli mamy zatrudnić ludzi do najbardziej nieprzyjemnych miejsc pracy dla nas od czyszczenia toalety do czystej wody, okazuje się, że pieniądze zmieni sposób spędzamy czas. Będziemy mieć więcej czasu na ich hobby „- mówią Dunn i Norton. Tak, jest to konieczne, aby wydać pieniądze, ale warto.

2. Ograniczyć czas oglądania telewizji

Według badańTelewizja & Zdrowie. Amerykanie spędzają średnio dwóch miesiącach roku oglądania telewizji. Oczywiście, oglądanie filmów i telewizji to przyjemność, ale myślę o tym, czy wydać to dużo czasu.

3. Uproszczenie procesu decyzyjnego

Odnosi się to do wszystkich dziedzinach. Na przykład, Barack Obama kupuje tylko szary i niebieski garnitury. „Nie chcę tracić czasu zastanawiając się, w co się ubrać, mnie i bez tego mamy zrobić wiele decyzji” - powiedział

4. Plan czas na refleksję

„Szybkim tempie świat i stajemy się pobrać, tym bardziej ważne jest, aby znaleźć czas, aby myśleć, kiedy można skupić się i spokojnie myśleć o tym, co jest dla nas ważne”- powiedział Greg McKeon, konsultant biznesowy, autor bestseller "esencjalizmu». Ta rada jest używany przez wielu ludzi sukcesu. Wśród nich Bill Gates, szef Amazon, Jeff Bezos i LinkedIn Jeff Weiner głowy.

5. Często mówimy „nie”

„Następnym razem, kiedy będziesz miał coś w rodzaju nowej szansy, dokładnie przemyśleć przed podjęciem zobowiązania. Jeśli czujesz, że musisz zgodzić się, decyduje o tym, co trzeba dać w zamian. Przy wyborze pomiędzy dwiema opcjami, należy pamiętać, że zawsze istnieje trzecia - nic nie robić. Iw większości przypadków najlepiej jest po prostu powiedzieć „nie” dla obu wniosków „- radzi Tom Rath, psycholog i autor wielu bestsellerów, m.in.”Jeść, poruszać, sen. Jak codziennie decyzje wpływają na zdrowie i długowieczność„A”Potęga optymizmu. Dlaczego pozytywne ludzie żyją dłużej».

6. Dezaktywacja

Rzadziej sprawdzić e-mail i sieci społecznych. Byłbyś zaskoczony, ile czasu masz dostępne, gdy zaczynają zwracać mniejszą uwagę na różnych urządzeniach elektronicznych.