Osobiste doświadczenie: jak radzić sobie z Haight-line
Życie / / December 19, 2019
Ivan Survillo
Autor projektu "osobisty wywiad». W wieku 19 lat, stał się apostołem Esquire i przeczytaj więcej o sobie setki złośliwych komentarzy.
Witam. Nazywam się Ivan Survillo, w 2018 roku aktywnie Haight na Twitterze o „wywiad osobisty” i nadal to robić do tej pory, choć nie tak gorliwie. Chcę podzielić się moim doświadczeniem, jak żyć, kiedy tłum trolli ty i mówi nieprzyjemne rzeczy (założę tę kolumnę w celu omówienia Twitter, zbyt).
0. Zaproszenie ktoś ważny, płaczą
Opcjonalny element, który będzie wyrzucić emocje i ochłodzić głowę.
1. Zrób listę ważnych ludzi
Otwórz notatki w telefonie lub wziąć kawałek papieru z piórem i zapisać nazwiska osób, których opinia o tobie i twojej pracy jest naprawdę ważne dla Ciebie. Zrobiłem listę około dziesięciu minut. Zawierał on około 15 nazwisk: rodzinie, kilku przyjaciół, kilku przyjaciół, kolegów i znajomych, współpracowników.
Dopasuj listę tych, którzy pisali o tobie syf - najprawdopodobniej jedną z listy wśród haters nie zobaczysz. Stąd, zwracając uwagę na nich, to nie jest konieczne. Jeśli widzisz, a związek z osobą, jest dozwolone, nazywają go wokół z frazą: „Witaj, przeczytaj swój post o mnie. I naprawdę nie rozumiem, dlaczego to napisał. Można wyjaśnić „Najprawdopodobniej ludzie usunie post, lub wyjaśnić, dlaczego on to napisał, a będziesz przestają dręczyć Unknown - zdasz sobie sprawę, co nazwano jego
gniew.2. Analizować co piszą o tobie
Otwórz taśmę i przeczytać: „Ivan Survillo: Mam trzy dni tekstami dobre do zapisu. Nie chciałem, ale musiałem. " Następnie zadać sobie pytanie: „A teksty pisać dobre Zrobiłem tylko trzy dni?” Zrozum, że „nie-A i na jeden dzień ledwo wpisane „i przejść do następnej tweet:” Ivan Survillo nigdy opony ponieść wiadro na żywo wszy”. Podobnie jak fakt, że moje imię i nazwisko małymi literami, jak wszy, nie urodzić w ogóle i ze względów fizjologicznych nie może, dlatego, ćwierkanie - śmieci kontenerowego, czytaj dalej.
Zrozumieć, że ludzie są zastraszane, a nie dlatego, że nie lubią swojej pracy. Ludzie zatruty, bo obok niej (lub) czują się nieswojo. komentarze złe - to nie chodzi o ciebie, ale o to, co ludzie widzą siebie, pomimo ciebie. Ludzie piszą nieprzyjemnych rzeczy, bo z pomocą tego mogą czuć się trochę lepiej.
3. śmiech
Na przykład, wysłałem zabawną frazę dla rodziny i przyjaciół, a najlepszym rozkładówkę Instagram. Śmiech - to naturalna reakcja organizmu, który pomaga nie wypaść z szyn. Eksperci z Uniwersytetu Oksfordzkiego wierzyśmiech społeczny jest skorelowana z podwyższonym progu bóluŻe podczas śmiech są przydzielane w organizmie związków chemicznych o właściwościach przeciwbólowych, tak śmiech.
4. ignorować przestępców
Celowo nigdy I nie odpowiedział Hayter. Po pierwsze, wchodząc w konflikt, to jest bardzo łatwo stracić panowania nad sobą i stać Hayter. Po drugie, to nie ma sensu. Dobrze, jak w odpowiedzi na sugestię, że jestem czyjąś kochanką, a zatem nastąpiło w Ranking Forbes?
Jeśli zdecydujesz się dołączyć do rozmowy, radzę poczekać chwilę zanim coś napisać (do emocji opadła trochę), nie reagować na agresję z agresją, aby odpowiedzieć na konstruktywne i nie publikować czego nie można powiedzieć rozmówcy w prawdziwym życie.
5. Jeśli masz - blok
Jeśli niektórzy ludzie posiadają bardzo, zamek, więc nie pojawiają się w strumieniu. Nadal możliwe jest zablokowanie tweety z pewnych słów, takich jak imię i nazwisko, ale wtedy istnieje ryzyko nie widzieć dobro i pozytywne posty. usuń negatywne komentarze Facebook i Instagram, jeśli nienawidzisz je czytać. Więc nie będzie im i martwić się o nich zobaczyć.
6. Postaraj się wewnętrznie zgodzić się z recenzentem
Bądź ostrożny rada ta technika, bo mam to działało, ale ktoś może prowadzić ich do jeszcze większej nerwicy i apatii. Postaraj się wewnętrznie zgodzić się z sprawcy i oglądać go. Czułem się lepiej po powiedziałem głośno „I - najbardziej [fatalny] dziennikarzem i mam nic się nie dzieje” Wydaje się, że jakby rozbrojenie przeciwnika: nie ma sensu krytykować jeśli sam zgadza się, że zły dziennikarz. Następnie zrobił naklejki dla frazy telegram.
7. Ponowne przeczytaniu dobrych opinii o sobie
Jestem na komputer ma tacie, gdzie umieścić wszystkie maile ładne i opinię na temat mojej pracy, której pochodzę. Jeśli Dostaję ciężko poradzić sobie z falą nienawiści, otwieram ten folder i czytaj wszystkie kolejki. Wydaniach.
Radzę mieć taki sam tata - to nie pomaga stracić wiary w siebie.
8. Znaleźć konstruktywne perły
Czasem negatywne komentarze znaleźć konstruktywne. Średni wskaźnik: 98% i 2% okładziny nonsens. Powyżej bzdury nie martw się, to jest o niczym, ale konstruktywne skopiować swoje notatki, i analizować. Ja, na przykład, po tweets o swoim strasznym dykcji zaczął recytować codziennie przed lustrem twistery język.
9. nie przebywania
Pamiętaj, że przyczynia się do InternetuOnline odhamowanie Effect poczucie niewidzialności i bezkarności. Ludzie tacy jak maskach na podstawie których nie można zobaczyć. Anonimowość wyzwala i sprawia, że można zapomnieć o normami moralności i etyki. Co ciekawe, w prawdziwym życiu Hayter słodkie i beztroski przekazane ze mną, jak gdyby nic się nie stało. Ani jeden z nich osobiście powiedział mi, że pisał w sieci.
Krytyka jaśniejsze odciśnięte w pamięci ze względu na logikę ewolucji. Czas pomyśleć o dobrych rzeczy nie ma sensu: nie są one istotne dla przetrwania, ale negatywna - jest bardzo ważne. W czasach pierwotnych, jeśli jesteś niezadowolony plemię, można wydalić z niego, i może umrzeć. Utworzyło łańcuch: podobają plemię jest niemożliwe, ponieważ bez niej nie przeżyje. Problemem jest to, że w ciągu ostatnich 40-50 tysięcy lat mózg nie zmieniła się znacznie i nie widzi różnicy między Hayter online i zły plemienia. PotwierdzaŹle jest silniejsze niż pożytku Profesor Roy Baumeister w jego pracy.
Pamiętaj, że Haight - nie chodzi o ciebie, i skopiować jego notatek frazę Salvador Dali: „Najważniejsze jest, aby stale mówił o Dali, nawet dobry.”
zobacz także⚡️
- 7 sposobów, aby zabezpieczyć się przed negatywnymi
- 7 sposobów, aby poprawnie odpowiedzieć na obelgę
- Jak przetrwać prześladowania w internecie