Jak przetrwać w erze gadżetów i Internetu
Życie / / December 19, 2019
Internet jest nasycony danych. Czasami, aby wybrać pożądany, trzeba przeszukiwać ton informacji śmieci. Jesteśmy przyzwyczajeni losowo wchłonąć niepotrzebnych informacji. Ale żeby być szczęśliwym, ważne jest, aby być w stanie wybrać tylko przydatnych informacji w internecie i znaleźć czas na detox cyfrowej.
Denis Lebzinov
Założyciel ekolagerya Adult Camp.
Istotą cyfrowej detox, aby ponownie uzyskać smak prawdziwego życia poprzez zmniejszenie wielkości zużycia w Sieci Komputerowych. Niektóre programy zapewniają całkowite odrzucenie gadżetów w krótkim okresie. Boisz się, że nie można żyć dzień bez News Feed? Następnie spróbuj się do przestrzegania tych zasad prostych digital detox. Jest całkiem zdolny do każdego.
Przeczytaj, co naprawdę liczy się dla Ciebie
przestałem czytać wiadomości nieświadomie. I że dodatkowe informacje nie złapie oko, pozbyć się niechcianych stron, pozostawiając tylko niezbędne do pracy i tych, których zawartość jest naprawdę interesujące i użyteczne. Być uczciwym wobec siebie. I dokonać wyboru, jak spędzają czas i wysiłek.
Ograniczenie ilości informacji
Informacja jest dla nas ważne, ale nie jest to stały odbiór jest niezbędnym warunkiem wstępnym. A jej nadmiar, a wręcz przeciwnie, prowadzi do otępienia.
Zrobiłem to punkt, aby spędzić trochę czasu codziennie bez urządzeń elektronicznych. Opcje gadżetów waga: książki, Gry planszowe, sportowe Orientacja spotkanie w biurze, rozmowy z bliskimi o tym, jak minął dzień, a ćwiczenia oddechowe, malowanie i tak dalej.
Skupić się na biznesie
Kolejna zasada, że pomógł mi wyjść z zaklętego kręgu informacji przedawkowania: nauczyć się skupić na biznesie, nie odrywając się od sprawdzenia poczty elektronicznej, komunikatorów i portali społecznościowych. Pomoże to w medytacji i Technologii stężenie uwaga.
Prawidłowo używać smartfona
zainstalować aplikacje na smartfonie, aby ograniczyć dostęp do wasters czasowych. Ja, na przykład, tuż przy użyciu trybu samolotowego.
Spędzać czas bez gadżetów, często chodzić
Moi koledzy i ja jesteśmy zaangażowani w urządzenia-free-spotkań, warsztatów i wyjazdów turystycznych z miasta. Chciałabym chodzić w parku po pracy. I wykorzystać każdą okazję, aby uciec od zgiełku i zakurzonym Moskwie. podróż zimą do pobliskich miast, takich jak: Vladimir, ośrodków narciarskich, i tak dalej. Lato - autobusem - zbiornik Pirogov lub w Zelenograd w rzece Moskwie. Masa opcji.
Zawsze zrobić krótkie przerwy w pracy
A co najważniejsze - regularny odpoczynek od pracy przy komputerze: przysiadu, Stretch, w pełni oddychać piersi, chodzić do biura, na balkonie, w końcu... Co godzinę zrobić 10-15 minut przerw.
Każdego dnia staram się przechodzić nie mniej niż 5 km. I w godzinach pracy w regionie 16:00 sprawia, że mały ładunek: dwa zestawy kilku pull-up, dwa zestawy 15-30 przysiadów, rozprostować ręce i nogi do skoku. pobudzony do końca dnia jest gwarantowana! Nie ma kawy lub herbaty, a nie stoi obok.
Wyjechać z miasta, gdzie telefon nie złapać. Odłącz okres odpoczynku i snu urządzenia. Aby żyć w rytmie XXI wieku - środki, aby móc organizować swój czas, aby dobrze wykorzystać.
Kto jest kim: pokonać urządzenie lub urządzenia wygrać? Wybór należy do Ciebie.
dorośli Ekolager Obóz →