Jak zarządzać swoją energię, aby być szczęśliwsi
Życie / / December 19, 2019
Dariusz Foro (Dariusz Foroux)
Autor książek o wydajności blogger.
Bądźmy szczerzy. Jeśli obecnie niezadowolony ze swojego życia i nie obudzić się z poczuciem oczekiwaniu na nowy dzień, z tym trzeba coś zrobić o nim. Zasługujesz, aby w pełni żyć. Więc chcę podzielić się pomysł, co znacznie wpłynęło na jakość własnego życia.
Uważam, że od niej trzeba się bawić. Jako napisany przez Richard Koch (Richard Koch) w swojej książce "Zasada 80/20":" Make że miłość to zrobić. Niech to będzie twoja praca. " Oparł odkrycie włoskiego ekonomisty Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), który następnie formułuje się zasadę tytułowego zgodnie z którym 20% do 80% wysiłku Wyniki.
Zasada ta jest często wykorzystywana w gospodarce, ale można zastosować do każdej dziedzinie życia. Na przykład Koch Uważa się, że około 20% naszych działań przyniesie nam 80% szczęścia. Oczywiście, dane te są uzależnione. Czasami 90% szczęścia 10% zależy od działań. W moim przypadku 100% zależy od jednego czynnika - energia.
Zrozumieć, w jaki sposób wpływa na poziom energii szczęścia
Myślałam o tym i zrozumieć, ciągle pytając siebie:
- Dlatego dziś mam dobry nastrój?
- Dlaczego mój zły nastrój?
- Dlaczego teraz jestem szczęśliwy?
- Dlaczego teraz napięta?
Odpowiedzi napisałem w moim dzienniku. Wierzę pamiętnik bardzo pomocne. W końcu zauważyłem, że ciągle powtarza to samo: mój nastrój zależy od ilości energii.
- Dużo energii - dobry humor. Jestem przekonany, patrząc w przyszłość, uśmiech, cieszyć się życiem i robić to, co lubię.
- Mało energii - zły humor. Jestem smutny, nie jestem pewny siebie, boję się myśleć o przyszłości, nie patrzeć ludziom w oczy, nerwowy.
Wszystko to wydaje się być oczywiste, ale nikt nie uczy, jak zarządzać swoją energię - ani w szkole, ani w pracy. Mimo, że ma wpływ na jakość życia.
Dowiedz się, jak zarządzać swoją energię
Aby rozpocząć, należy zadać sobie pytanie,
- Jakie działania niszczą mój nastrój i deflate mojej energii?
- Jakie działania rozweselić i daje mi energię?
I niech nie odpowiada, „Kocham, aby przejść do strony i wydawać pieniądze.” To nie jest poważna odpowiedź, a jeśli to czytasz, to są naprawdę myśli o swojej przyszłości.
Pozwól mi wyjaśnić na przykładzie. Pisanie artykułów dla mnie trudny i żmudny romans, to nie daje mi pozytywne emocje. Ale teraz, po tym, jak coś napisać, jestem zadowolony z siebie, mam dużo energii. Więc dla mnie to warto. Więc nie chodzi o to, aby uniknąć trudności. I śledzić, w jaki sposób pewne działania wpływają na poziom energii i poczucie szczęścia.
- Określenia, które dają 20% najbardziej pozytywnych wyników. Chodzić po każdej dziedzinie życia: zdrowie, praca, kontaktyFinansowania. Następnie spróbuj częściej do wykonywania tych czynności.
- Nieustannie ocenia, czy sytuacja się zmieniła. Aby to zrobić, należy zachować wpis do pamiętnika, i zadać sobie pytanie, czy jesteś na dobrej drodze. Życie nie jest statyczna - trzeba ręcznie ustawić swój kurs.
Nie starają się być w dobrym nastroju każda minuta: to jeszcze niemożliwe. Uczy się zarządzać swoją energię, aby cieszyć się tym co robisz, i łatwiej tolerować wyzwań życiowych. Zacznij od pytania „Co to jest jedno działanie można osiągnąć już dziś, aby poprawić swój nastrój?”. jutro powtórzyć ten problem. I pojutrze. I każdy dzień po.
zobacz także🧐
- 8 sposobów, aby naładować neizbity
- Jako wzór do określenia poziomu szczęścia
- Wszystko, co trzeba wiedzieć o hyugge - sztukę bycia szczęśliwym