4 nawyki, które będzie można włączyć do geniusza
Życie / / December 19, 2019
Czasami wydaje: wszystko przyszło do głowy jakieś dobre pomysły dotyczące rozwiązania problemu nagle. I siedzi w osłupienie godzinami, chociaż wyraźnie uświadomić sobie, że to najwyższy czas, by działać. Poza panikę. W twojej mocy, aby wziąć wszystko pod kontrolą, wykonując cztery proste zasady codziennie.
Seuss przyniósł im Robert (Robert Susa), dyrektor InventHelp Urząd Patentowy, że w Pensylwanii, USA. Misją firmy - wspiera początkujących naukowców, wynalazców, artystów i wielu innych profesjonalistów, którzy chcą korzystać świat.
Tak, Robert spędził wiele godzin myśleć o tym, jak rozwijać mózg, Ponieważ wszyscy wiemy: możliwość to jest bardzo, bardzo duże.
Robert SeussCokolwiek twoje myśli są zajęte, proces ten wymaga wiele wysiłku umysłowego. Mózg jest zajęty tworzenie i pomaga mu oczywiście nie zaszkodzi.
Natchnienie, według Seussa, może być wzmocnione. A oto jak to zrobić.
1. często chodzić
Regularne ćwiczenia poprawiają inteligencję i pamięć. Równie przydatna chciałby jogging lub prosty spacer na świeżym powietrzu: będzie uwolnić umysł i napełnić głowę ze świeżymi pomysłami. Spróbuj sam!
Wszystko ćwiczenie ma swoje zalety, ale szczególnie skuteczne pokazał się na długie spacery, run i koń rower. Faktem jest, że przy tego rodzaju działalności jest zaangażowana jest właściwością mózgu jako neuroplastyczności - zdolność do zmiany i przywrócić utracone połączenie jako reakcji na bodźce zewnętrzne. Może to być przydatne w rozwoju pamięci, uczenia się, a nawet rekonwalescencji po uszkodzenia mózgu.
I nawet podczas spaceru, na przykład, na moich oczach, jak mówią, to obraz się zmienia: istnieją różne przedmioty, a następnie jeden po drugim w ramce. Każde nowe miejsce odwiedzić pomaga urodzić się nowe zdjęcia i pomysły, a ty - aby zrozumieć znaczenie i rolę pewnych rzeczy w życiu.
2. Znajdź hobby
Nasze mózgi są stale na poszukiwania czegoś nowego i różnych zadań, decydując, że będzie wykonywać swoją podstawową funkcję. Rozpocząć naukę niektórych język obcyZapisz się na zajęcia taneczne lub gitary. Mózg jest niezbędna, aby móc przejść do działalności twórczej o co najmniej kilka godzin tygodniowo.
Kiedy uczymy się czegoś nowego, jest to złożony proces kompleksowego myślenia. W tym momencie uruchomienia jądra podstawne mózgu, które biorą udział w wykonywaniu funkcji uwagi i operacji umysłowych. Jedna godzina dziennie, gdy ostrość i poświęcić się użyteczna hobbyTo będzie prawdziwa uczta dla umysłu ciała.
3. Jeść żywność dla mózgu
Mózg, jak i ciało potrzebują zdrowe i bogate w substancje odżywcze żywności. Odnosi się to zwłaszcza do kwasów omega-3 wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i flawonoidów - podstawowych składników ludzkiego żywności. Dzięki nim poprawić zdolność myślenia i pamięć.
Gdzie można je znaleźć? Można kupić witaminy z omega-3 w aptece, ale wspaniałym rozwiązaniem byłoby włączenie do codziennej diety orzechami, jajka, sałata i tłuszczowej ryb zimnowodnych: śledź, łosoś i pstrąg. Jeśli chodzi o flawonoidów, można je ekstrahować z naturalnych kawa, Jagody i tym samym sałata i gorzkiej czekolady.
Wszystkie te produkty, aby zoptymalizować swój mózg i pomóc uporać się ze swoim ulubionym miejscu pracy (mam nadzieję, że to jest Twój ulubiony, tak jak my). Przyczyniają się one do tego, że lepiej pamięta rozmowy i kilka chwil w dialogu z innymi ludźmi, a także myśli, które są często odwiedzane przez środku nocy - zazwyczaj rano pan o nich już nie pamiętam (lifehack: zapisz je w specjalnym notebook). Ponadto, kto odmówi kawałek starej dobrej czekolady z kawą?
4. Poświęć trochę czasu na relaks psychicznego
Jest to bardzo przydatne, aby poznać i praktykować specjalnych technik dać mózgowi małą przerwę w ciągu dnia. Na przykład, ukochany medytacja. Zaledwie kilka minut duchowej introspekcji pomoże koncentrat na najważniejszym, a następnie nieznacznie przesunąć problemy i zmartwienia na bok. Jak to jest w przypadku środowisk (nawiasem mówiąc, medytacja na wolnym powietrzu, jeśli to możliwe, - doskonałe rozwiązanie), relaksujący i przełączania, mózgu z radością i nową siłą wróci do pracy. Doskonałe osiągi na co dzień, jak na rysunku, wpływa Yoga: jej fani są bardzo znane z tych premii.
Jak widać, pomagają sobie być wydajne i skuteczne łatwe, trzeba tylko trochę wysiłku. Alternatywne rodzaje aktywności zaangażowanych ćwiczenia fizyczne i nie zapomnij o kreatywności: będzie korzystać i umysł i serce.