Jak radzić sobie ze strachem pająków, karaluchów i innych błoto
Życie / / December 19, 2019
Entomophobia lub strach przed owadami - najczęstszą fobię na świecie. Daleko od bycia bez znaczenia, ale to jest bardzo niepokojące żyć strach. W tym artykule - kilka prostych i skutecznych sposobów, jeśli nie całkowicie pozbyć się strachu, lub przynajmniej znacząco zmniejszyć jego przejawy.
Strach przed owadami, w rzeczywistości całkiem przydatnym narzędziem. Przez tysiące lat nasi przodkowie, gdy patrzył na od śmiertelnych ukąszeń i szkodników. Teraz, pasożyty w miastach nie są takie same, ludzie uciekają w panice z pająków, zwykle powodują uśmiech. Chociaż nie zapobiec żywo przez większość czasu taki strach, w cieplejszych miesiącach mogą dostarczyć wiele nieprzyjemnych minut. Najczęściej Entomophobia rozwija się w dzieciństwie, z przyczyn obiektywnych lub naciągane:
- SAD doświadczenie spełnienia gryzących owadów (bolesne ukąszenia lub ciężkiej reakcji alergicznej);
- niewiedza o realnym niebezpieczeństwie owadów;
- nieprzyjemne skojarzenia z owadami, jeśli dziecko można stać się mimowolnym świadkiem rzęsiste scen z ich udziałem;
- niewłaściwe zachowanie rodziców (jeśli dziecko jak dziecko przestraszony opowieści o Karaluch lub rodziców obawiali owadów).
Jeśli strach przed owadami znacznie wpływa na twoje życie, to byłoby mądre, aby zwrócić się do psychologa: stara się poradzić sobie z fobią może przeciągać się latami i doprowadzić do przeciwległej wynik. Objawy fobii zawierać następujące punkty:
- spotkanie z owada czyni cię silne pobudzenie, zawroty głowy, pocenie się, nieadekwatne reakcje;
- na spotkaniu z owadów występują panikę, spróbuj opuścić pokój lub skórę;
- nosisz zamkniętych ubrania i traktują swoje repelenty domu „na wszelki wypadek”, unikać otwartych okien lub wyjść, zrezygnować rekreacji na świeżym powietrzu.
Jeżeli jesteś pewien, że wszystko nie jest tak źle i jesteśmy zdeterminowani, aby pozbyć się strachu, zróbmy to razem. Zima - najlepszy czas, będzie miał czas na przygotowanie się do pierwszej linii. Po pierwsze konieczne jest szkolenie teoretyczne.
- Jeśli w przeszłości lub członkowie rodziny były przypadki bardzo ciężkiej reakcji alergicznej na ukąszenia, nie leń odwiedzić alergologa, aby dowiedzieć się, które leki powinny być w swojej domowej apteczce i willi i jak powinny one być zastosowania. Informacje te powinny posiadać wszystkich członków rodziny. W tym przypadku, twój strach jest uzasadniony, ale nie bój się latać, jeśli jesteś uczulony na pszczoły. Decydować o zakresie potencjalnie niebezpiecznych kontaktów i nauczyć się, jak chronić się przed nimi.
- Spróbuj sobie przypomnieć czas, kiedy zaczęła się obawiać owady. Dobrze kopanie w moim dzieciństwie, przypomniałem sobie, że mogę spędzać godziny oglądania owadów, łapania motyli w słoiku, kolorowe chrząszcze i koniki polne, aby zwolnić muchy z sieci, i wrzasnął i uciekł na widok karalucha, który powszechnie obawiano wszystko. Ale gdy w obozie dla dzieci, zajęcia szczególnie dużą i piękną polny, odkryłem, że jechał z dala ode mnie, pozostawiając w ręku tylko kretyn nożnego. Potem mi zdrętwiały z przerażenia, że szarańcza (i to było to!) I rzucać Grasshoppers nogi jak jaszczurka - ogona, ale nic nie może mnie uspokoić: w jaki sposób można uciec bez nóg? I bez ogona nie jest konieczne, obrzydliwość! Tak nagle słoneczny letni dzień, byłem ponownie napełniony wrogość do wszystkich owadów. Pamiętam, że to był bardzo pomocny, nawet na tym etapie, jeśli postawa nie ma owadów, przynajmniej do jego strach był inny: zdałem sobie sprawę, ile to jest bezzasadny.
- Poznaj owady, które obawiają się najbardziej: dowiedzieć się, co jedzą, jak rasa, Czy dana osoba jest atakowany i przypadki, w których, jak niebezpieczne te ataki, jak mogą unikać. Jest prawdopodobne, że będziesz zaskoczony, aby wiedzieć, jak nieszkodliwe owady, które można natknąć się w życiu codziennym.
- Spróbuj znaleźć coś ładnego i piękne owady. Teraz, czytając te wiersze, myślisz, że to jest niemożliwe. Myślałem tak samo, aż Google wyrzucił mi malutki pająk taniec pawia. Postaraj się znaleźć co najmniej owadem przyjemny kolor, co potrzebne jest do czegoś zacząć! Regularnie badać zdjęcia, pożądane jest, oczywiście, start z najładniejszych okazów. Kiedy już nie powodują strach, zapytać innych gatunków. Jeśli nie od razu, ale na pewno pozbyć się niesmaku. Jeśli codziennie patrzeć na tęczy oczy muchy, pewnego dnia staniesz się im przynajmniej obojętny.
- Wyobraź sobie najbardziej straszliwe konsekwencje swojego spotkania z owada. Co dokładnie się boisz? Co stanie się z wami, jeśli obawy są uzasadnione? Powinniśmy się bać? Obliczyć wszystkie konsekwencje niechcianych opcji i modelować swoje działania. Na przykład boję się pająków. Przede wszystkim boję się, że kiedy wypędził pająka ze swoich domów, skacze na ręku. Że w tym strasznego? Będzie on prowadzony łapami na ręku, będzie trudno się otrząsnąć, przypadkowo zniszczyć go i brudzą. Przystanek. A co w tym złego? Ogólnie rzecz biorąc, niczego. W sumie jakieś 15-20 razy, przeklinanie, spienić ręce pod ciepłą wodą - a potem było w porządku. :)
Poniższe akapity odnoszą się do bezpośredniego spotkania z owada. Oczywiście, lepiej jest mieć zawsze te spotkania odbywały się w obecności osoby, z którymi czujesz się pewny siebie, ale będziemy działać w zależności od okoliczności.
Nie uciekaj od strachu
Na spotkaniu z nieszkodliwych owadów (zakładając, że nadal przeszkadza, aby dowiedzieć się, kto jest naprawdę niebezpieczny dla ciebie) spróbuj się zrelaksować, oddychać głęboko, możliwe uśmiechnąć. Może czujesz, że twój strach będzie zwiększać w nieskończoność, ale tak nie jest. Niepokój, gwałtownie rośnie bardzo szybko w przypadku braku rzeczywistej szkody dla organizmu idzie na zanika. zaczniesz się uspokoić tylko kilka minut. Co dzieje się dalej zależy od tego jak jesteś spokojny i pewny siebie.
Pre-postawił sobie za cel
Planować swoje działania, gdy ma do czynienia z owadami w kolejności od najprostszych do najbardziej złożonych. Na przykład, chcesz być w stanie samodzielnie deportować niechcianych owadów na zewnątrz mieszkania. Jakie są Twoje cele na następne kilka miesięcy może wyglądać następująco:
- w tym samym pomieszczeniu owada 2-3 minut;
- podejście to, w odległości 2-3 metrów;
- obserwować owady z odległości 1 m na minutę;
- Pokrywa z owadami słoika (tutaj można rozpocząć z wiadrem zatrzymany na dwa-metrowy kij - Najważniejsze, że byłaś stosunkowo wygodne);
- przesunąć owad, pokryta gęstym słoju na kartce papieru i wyrzucić go przez okno.
Zebrać i zrobić
Postępować wbrew swoim strachem. Wystarczy pantofel i pokazać, kto tu rządzi. Lub wziąć do banku, gazety i eksmitować wroga. Lub rozciągać się i wziąć pająka. Wielu myśli, nie sprawi, że bardziej pewny siebie, czasami po prostu trzeba działać. Jesteś silniejsza niż myślisz, tylko uwierzyć w siebie.
Pomyśl, jak wiele lepiej poczujesz, już nie cofa się przed każdym brzęczenie tyłu. Nie uzasadnia własne, pozbyć się go!