4 użyteczną alternatywę do diety cyfrowego
Życie / / December 19, 2019
Na czym polega problem z cyfrowym diecie
Aby narysować analogię z jedzeniem, staje się oczywiste, że to co. Decydując się na, powiedzmy, siedem-dniową dietę, oczekiwany efekt oczyszczania organizmu. Ale cyfrowy dieta, jak fajnie byłoby to może być wykonane, nie będzie poprawić swoje relacje z technologii i gadżetów.
Będziesz próbować robić notatki w nowym notebooku, spisać swoje wrażenia z rąk. Wtedy dieta jest skończona, to zamknąć notatnik i nigdy nie będzie dotykać. No, może nawet nauczyć się powiedzieć raz na analogowy zegar i będzie mógł przenieść to doświadczenie do swoich dzieci.
Żarty na bok, ale dobrym pomysłem jest zasadniczo przekształcona nonsens podczas próby jego realizacji. Jeśli lubisz słodycze, talii nie będzie szczuplejsze jeśli zrezygnować słodycze dla tygodnia. Dobra, może to będzie, ale trochę krótko.
Proponujemy, aby zastąpić część swojego czasu spędzonego z tyłu ekranu, coś użytecznego. Wtedy nie musi siedzieć na diecie cyfrowej oraz ich zmiany życia.
Co może zastąpić diety cyfrowej
1. wychodzić
Nie do siłowni, nie jogi, ale po prostu wyjść z domu. Spędzać czas w naturze, bez rozproszony jest nie wiem co. Według badań z US National Wildlife Federation, chodzenie na zewnątrz zmniejsza stres i frustrację, i poprawia naszą fizyczną postać.
Wielki jeśli mieszkasz gdzie znajduje się wzgórze, szlaki górskie i piękne widoki. Po prostu trzeba wyjść i wziąć od niego maksimum! Ale jeśli mieszkasz w mieście i trudno zmotywować się do wyjść (co nie będzie widać, w rzeczywistości), istnieje kilka sugestii.
- Jazda na rowerze. Brak utworów? Jest w porządku, iść do parku. Prawie każde miasto ma możliwość wypożyczenia roweru na kilka godzin lub dni. A jeśli nie masz pieniędzy, pożyczyć rower od znajomego. Zakup nowego transportu nie jest koniecznie, ale wyjść i zrobić coś dla swojego zdrowia i układu nerwowego - tak.
- Spacer. Jeśli pomysł na rowerze Ci się nie podoba, po prostu pójść na spacer w parku lub lasu. Oczywiście, bez względu na to zawód lub powstrzymać się od tego, że jest dość interesująca. Jednak aktywność fizyczna ci koniecznością! Dlatego też, jeśli dziś jeszcze nie chodzenia, buty nosić wygodne i ruszaj w drogę.
- Play. Większość gospodarstw domowych mają małe place zabaw. Nie można nadrobić zaległości, wspinać się, aby zademonstrować swoje zdolności akrobatyczne, lub jej brak. Start z odprężyć Starają się toczyć głupca na tych belek i nierównych barów. Pewny siebie, a następnie będziemy chcieli przyjechać tu jeszcze raz i może poprawić swoją kondycję. Wtedy następnym razem może nie tylko elegancko powiesić do góry nogami, ale również skutecznie dokręcone.
2. czytać książki
Pomimo faktu, że praca często wymaga wielu z nas czytać i analizować nowe informacje, aby czytać książki nie jest takie proste. Często, nawet najbardziej interesująca powieść nie jest w stanie odciągnąć nas od tego, co dzieje się na ekranie, a czytanie bestsellerowych może potrwać kilka miesięcy.
Problem nie jest w książkach. Problemem jest sposobem na życie, które prowadzi. Jeśli chcesz czytać regularnie, stało się nawykiem.
Dla wielu, staje się barierą i wysoki koszt książek. To może się zdarzyć każdemu: wchodzę do księgarni, na chwilę zapomnienia - i to przed wami stos książek, aw kieszeni nie ma pieniędzy.
Jak zacząć czytać?
- Czytaj używane książki. Są dość tanie i wielu wielkich dzieł klasycznych można kupić za bezcen.
- Kup abonament do biblioteki online. Pieniądze zostaną pobrane z konta w sposób regularny, co motywuje Cię. Nie znikają tak ciężko zarobione na marne! Najbardziej znanym taka usługa - BookmateAle jest bardziej interesujący rodzaj TED Books.
- Umów się ze znajomymi. Kup książkę dla dwóch lub tylko udział jako przeczytane. Stara praktyka pracy dzisiaj, również bardzo pomocny zacząć czytać na bieżąco. Aby wypożyczyć książkę z przyjacielem, nie potrzebują pieniędzy, wysiłku i komunikacji. To bardzo proste.
3. make good
Wolontariat z jakiegoś powodu nie jest bardzo częste. I powinno być. Po pierwsze, jest to jeden z najlepszych sposobów, aby czynić dobro. Po drugie, jest to doskonały wybór ciekawych zajęć pozalekcyjnych. Nie myśl, że wolontariat - to czysty altruizm. Nie ma nic złego w tym samym czasie, aby pomóc innym i znaleźć coś dla siebie. Zabawa, zabawa, doświadczenie satysfakcję - to wszystko może być pobrany poprzez czynienie dobra.
Gdzie można być wolontariuszem? Podczas imprez sportowych, festiwali muzycznych, lokalnych wydarzeń, imprez charytatywnych.
4. znaleźć hobby
Większość ludzi pochwalić bardzo udane ciekawe hobby. To pozwala inteligentnie załadować równowagi i wciąż się czegoś nowego w procesie relaksacji.
Nie chcemy wydawać się nudny, ale jeśli liczyć czas spędzamy w sieciach społecznościowych na jeden dzień, a potem pomnożyć przez liczbę dni w roku, okazuje się, że dana osoba spędza 650 godzin rocznie średnio w kunktatorstwo Internet. mogliby poświęcić nowe hobby lub nauki więcej coś przydać.
Jest oczywiste, że niemożliwe jest, aby całkowicie zrezygnować z sieci społecznych, i nie potrzebują. Ale może spróbować skrócić swój pobyt w nich co najmniej dwa razy? Spędzać wolny czas na nowe umiejętności lub hobby. Na przykład:
- nauczyć się gotować;
- nauczyć się nowego języka;
- nauczyć się grać na instrumencie muzycznym;
- medytować;
- rysować;
- nauczyć się pisać.
W ogóle, podpowiedź, wydaje się jasne. Nie męstwo nie wziąć telefon w ręku, nie. Jest o wiele lepiej, aby dowiedzieć się, jak połączyć przepływ informacji z smartphone i prawdziwego życia z korzyścią dla siebie i innych.