Dlaczego wszyscy wiecznie niezadowolony
Życie / / December 19, 2019
Reality nam umyka
Jesteśmy zasnąć przez 16 godzin dziennie, ale zachowanie w chwili obecnej jest znacznie mniejszy. Większość czasu możemy spędzać czas w swoim umyśle, nie zważając na świat wokół nich. Billy Pilgrim z powieści Vonneguta, stale podróżować w czasie i odlecieć w przyszłości.
W jednym z badań,Mózg jest domyślna sieci i jej rola w adaptacyjne Wewnętrznego żania został opracowany schemat myśli że wizyta osobę w ciągu dnia. Prawie połowa z nich wspomnienia i myśli o przyszłości.
Wszystkie te abstrakcje uchwycić nas i ignorować rzeczywistości. Na tym polega nasz problem trwa niezadowolenie.
Jesteśmy zawsze słuchać wewnętrznego głosu. Potrafi bawić miłe wspomnienia czy sny, ale częściej powoduje stres i strach, wymyśla wyimaginowanego zagrożenia. Jednocześnie jedyną rzeczą, która naprawdę istnieje - jest to środowisko, a co to ma do zaoferowania.
Nie ma nic, ale chwila obecna, i ta chwila podoba znacznie rzadziej niż ich własne myśli. Jeśli wprowadzą pomysł na końcu okazuje się, że nie ma nawet
śmierć. Wybitny filozof XX wieku, Ludwig Wittgenstein uważał, że prawdziwy, namacalny śmierć nigdy zdarzają się w życiu, co oznacza, że wiele naszych lęków i obaw, rosnący strach przed śmiercią, nieuzasadnione.Ludwig Wittgenstein, filozofŚmierć nie jest zdarzeniem w życiu. Śmierć nie jest doświadczony. Jeżeli przez wieczność rozumieć nie jest nieskończony czas czasową ale ponadczasowość, to wieczne życie, kto żyje w teraźniejszości.
Jedynym sposobem, aby wydostać się z cyklu niezadowolenia - często poza wewnętrznym głosem, że już nie przeszkadza postrzegać rzeczywistość.
Jednak zanurzenie w myślach - nie jest uzależnienie, ale cechą pracy naszego mózgu.
Dlaczego myśli nurkowania
Gdy osoba bierze aktywnego trybu pasywnego sieciową funkcji mózgu (domyślny tryb sieciowy, DMN). Kiedy skupiamy się na czymś, to aktywność sieciowa jest zmniejszona, a gdy traci ostrość - rośnie, a my odpłynąć od rzeczywistości w myślach.
Ze względu na DMN pracy pamiętamyMózg jest domyślna sieci i jej rola w adaptacyjne Wewnętrznego żania wydarzenia z przeszłości i wyobrazić sobie, co może się zdarzyć w przyszłość, Tworzą się postawy wobec siebie i odkrywać swoje emocje. W związku z tym samym systemie, zakładamy, że myśli i uczucia innych ludzi określić zasadność naszych działań, oceny wydajności społecznej i statusu grupy. Wszystko to jest konieczne, aby człowiek, aby żyć w społeczeństwie.
Jednocześnie, nadmierna aktywność DMN charakterystyczne dla depresji. Osoby z zaburzeniem depresyjnym pracy sieci jest aktywnaDomyślny tryb sieciowy w depresji: A droga do upośledzenia afektywnego poznania? i podczas wakacji, jak i podczas realizacji zadań. Zmniejsza to aktywności sieci właściwych dla stężenia.
aktywna praca jest konieczne tłumienie DMNRola domyślnym dezaktywacji sieci w poznaniu i choroby. do wykonywania zadań, uczucie dobrego samopoczucia i spokoju. I można to zrobić celowo koncentrując się na zewnętrznych lub wewnętrznych obiektów.
Jak być w teraźniejszości
badanieMedytacja prowadzi do zmniejszonej aktywności sieciowej w trybie domyślnym poza aktywnym zadania Okazało się, że zmniejszenie aktywności DMN ułatwia medytację. A efekt jest widoczny zarówno w trakcie i po treningu.
Co więcej, ponieważ poprawia medytacjiWłaściwości dynamiczne aktywności BOLD z brzusznej tylno kora związane z medytacją i umiejętności uwagą. uwagi i pamięci roboczej, wzrostSkutki uważności zdrowia psychicznego: przegląd badań empirycznych poczucie dobrego samopoczucia i pomaga w walceprogramy medytacji psychologicznego stresu i samopoczucie: systematycznego przeglądu i metaanalizy. z lęku i depresji, naukowcy doszli do wniosku, że te objawy są spowodowane spadkiem aktywności DMN.
opcjonalnie początek medytować klasyczny sposób: siedząc w ciszy, koncentrując się na pustki w głowie. Zamiast tego, można skupić się na swoim życiu. I to będzie ekscytująca przygoda.
Jak najszybciej wyłączyć wewnętrznego chatterbox i zanurzony w doświadczeniu tej chwili zaczniesz dostrzegać wiele nowych rzeczy: jaki ciekawy tembr głosu Twój znajomy, jak najlepiej określają potrawy, tak że już nie wypadają z szafy, wspaniały kolor jesiennych liści i jak one kontrastować z niebo. Większość swojego „hotelok” odpadać od siebie, pozostawiając tylko niezbędne i ważne.
Mamy wszystko, czego naprawdę chcemy. To prawda, ale tylko wtedy, gdy żyjemy w chwili obecnej.
zobacz także
- Zatrzymaj żyć w oczekiwaniu na odpowiedni moment →
- LGD: jak żyć z umiarem i cieszyć się →
- Życie w przepływie: jak korzystać z pracy i codziennych czynności →