Jak żyć bez żalu

Jak często w życiu bywa, że ​​pewne obiektywne okoliczności zmuszają do odroczenia spotkanie z przyjaciółmi lub bliskimi? Czy masz wrażenie, że ciągle nie mają czasu, aby zrobić coś ważnego?

W naszym codziennym życiu, obciążone przez obciążenie różnych zobowiązań, często nie możemy znaleźć czas na to, co naprawdę chcesz robić. Próbując uchwycić wszystkiego na raz, musimy pozostać w pracy, a nawet odmówić urlopu. W rezultacie, wiele osób żałuje, że w jednym czasie nieprawidłowo ustawione nasze priorytety.

Jakie były konsekwencje niewłaściwego wyboru jest obarczona priorytetów? Według psychologów, dość smutny. I co, po wielu latach, ludzie mają tendencję do żałuję najbardziej.

sfrustrowany związek

Według Soltts Gail (Gail Saltz), profesor psychiatrii na Presbyterian Hospital w Nowym Jorku, wiele żal, że nie zachowałem relacje z połówek. Powodem wielu rozstania - nadmierna troska kariera. Często w celu utrzymania relacji, jeden z partnerów musi iść do pewnych poświęceń. Ale nie każdy jest gotowy na tych ofiar.

W dzisiejszych czasach wielu ludzi wierzy, że porzucić karierę dla dobra drugiej osoby jest nieuzasadnione. I nie poddawaj się. W rezultacie, ci ludzie naprawdę się uda, ale żałuję, że w jednym czasie nie próbował uratować związek.

Gail Soltts

Straciłem przyjaciół

Autor książki „If Only: jak przekształcić smutek w możliwości (Jeśli tylko: Jak włączyć Regret w szansę) Neil Rose (Neal Roese) zauważa, że ​​utrata innych ludzi często doświadczają nie mniej trudny niż utrata bliskiej osoby.

Kiedy dni i noce spędza w pracy, płacisz zbyt mało czasu, aby komunikować się ze swoimi przyjaciółmi, jesteś ustawienie się na przyszłą żalu. Rose powiedział, że w wyniku zestaw badań, ludzie są bardzo zmartwienie z powodu utraconej przyjaźni, ponieważ im więcej czasu mija, tym bardziej trudno jest znaleźć prawdziwego przyjaciela.

Robi siedzący tryb życia

Jest to łatwe do uruchomienia się, siedzi cały dzień przy biurku i pozwalając wieczorny trening z powodu strasznego zmęczenia. Jeśli jednak zaniedbywać ćwiczeń, to nie tylko wpływa na ogólny stan zdrowia, ale również na wydajność. Oraz z lat przeznaczyć czas regularne ćwiczenia To staje się jeszcze ważniejsza.

Według badań, regularne ćwiczenia pomaga spowolnić starzenie się mózgu (czasami nawet 10 lat). Według dr Soltts młodzi ludzie zdają sobie sprawę, że po rezygnację z wykonywania, ale nie przywiązują żadnej szczególne znaczenie.

Mamy tendencję, aby zakładać, że jakoś tak się nie stało.

Gail Soltts

Niestety, tak nie jest. Dlatego konieczne jest, aby dbać o swoje zdrowie teraz.

Nieuwaga dla zdrowia

Podobnie, w przypadku szkoleń, zapominamy, że musimy dbać o ich zdrowie. Ważne jest, aby nie ignorować lekarskich, kampanie prewencyjne do lekarza i na czas, aby być testowane. Jeśli nie zwracają uwagi na to, ryzykujesz przegap ważnych sygnałów ostrzegawczych, że ciało wysyła. W tym przypadku, lekarz nie będzie w stanie zapewnić Państwu terminowe pomocy. W obecności wielu chorób jest niezwykle ważne, jak szybko są one diagnozowane. Na tym zależy korzystny wynik leczenia.

Narażenie na stres

Według ekspertów w dziedzinie zarządzania stresem w nowoczesnych warunkach i ciągłego ponownego uruchamiania Ciśnienie od różnych czynników stresowych, wiele osób cierpi z powodu skutków braku uwagi na ten ciśnienie.

Już dawno udowodniono, że długotrwałe prowadzi stres różnych zaburzeń psychicznych. Jest zatem bardzo ważne, aby dowiedzieć się do radzenia sobie w sytuacjach stresowychDopóki nie spowodował szkody dla zdrowia.

Psychologowie zaleca, aby dać czas na to, aby przeanalizować wszystkie wpływy jesteś stresory. Można to zrobić samemu lub skorzystać z pomocy terapeuty. Potem trzeba będzie dołożyć starań, jakbyś zamiar przejść na dietę lub rzucić palenie, i zrobić wszystko, co możliwe, aby zmniejszyć wpływ tych czynników do minimum.

Spróbuj tych sposobów radzenia sobie ze stresem, jak medytacja, ćwiczenia oddechowe i praktyk. Wykorzystać każdą okazję, aby zmniejszyć wpływ stresu na organizm.

Podejmowanie decyzji przez strach działania

Badania psychologów klinicznych wykazały, że ludzie często mają tendencję do żałować niewykorzystane szanse. Boją się, że z obawy przed niepowodzeniem, krytykę lub inne negatywne konsekwencje, opuszczony na coś naprawdę ważnego. Zamiast podjąć ryzyko i śledzić swoje marzenia lub słuchać głosu intuicji, ludzie podejmują błędne decyzjeKtóre wpływają na resztę ich życia.

Ponadto, pod wpływem strachu, wiele mają tendencję do kompromisu ich zasady. Na przykład, strach przed utratą pracy, ludzie często zachowują się niezgodnie z własnymi pomysłami moralności, sumiennej pracy i profesjonalizmu. W miarę upływu czasu, często mają żal do tych działań.

---

Oczywiście, trudno jest „podstelit słomy” i opracować strategię zachowania, które pomagają uniknąć żałuje. Jednak teraz już wiesz, co większość ludzi są oszczędzone i można starać się nie powtarzać ich błędów, a właściwie do priorytetów miejsce w życiu. A teraz, przypomina Neil Rose:

Wszyscy jesteśmy przykro o czymś. Niektóre błędy mogą nam wybaczyć. Możemy uciekać się do racjonalizacji i znaleźć powody, aby wyjaśnić swoje zachowanie. Ale są tacy, niefortunne, aby żyć z tym bardzo ciężko. Więc po prostu wyobrazić sobie bardzo stary człowiek, żyjący na ich ostatnie dni. Co byś żal najbardziej? Być może odpowiedź na to pytanie pomogą Państwu dokonać właściwego wyboru i żyć swoje życie inaczej.