Dlaczego diety nie daje wyników
Życie / / December 19, 2019
Próbowano dziesiątki diet, staramy się wybrać najbardziej efektywne, ale nic nie działa. Chodzi o to, że najlepszą dietą - odrzucenie diet.
W dzisiejszym świecie zdominowanym przez kult ciała. Ludzie starają się zrobić wszystko, aby wyglądać tak dobrze, jak to możliwe. A dla wielu jest to świetny sposób na zarabianie pieniędzy.
Ludzie, którzy tworzą wszystkie rodzaje planów diety, rozwijać posiłku zamienne i odchudzania programów, które są po prostu próbuje opróżnić kieszenie.
W rzeczywistości wystarczy, aby zrozumieć strukturę naszego ciała i podążać trzy bardzo proste wskazówki.
Jeść zbilansowana
To jest lepsze niż wszelkie ograniczenia.
Nasz organizm działa jak maszyna. Wymaga to również paliwo dla ruchu. Tylko ciało - jest to bardziej złożony system, i dla różnych rodzajów działalności wymaga innego paliwa.
Nie koniecznie przestają mieć słodycze, lub stać się wegetarianinem witarianie. Wystarczy jeść różnych produktów spożywczych.
Jeść słodkie z umiarem
Nie poddawaj się deser. Uważa się, że słodki - wróg pięknej figury. Tak, jeśli jeść zbyt wiele słodyczy. Jednakże, jedzenie kapusty, szkoda.
Wyobraź sobie, że twój organizm jest przyzwyczajony do jedzenia tylko jedną marchewkę przez kilka miesięcy. A potem kończy sezon z warzyw, a ty nagle jeść ogromne hamburger i wiadro lodów. Czy uważasz, że organizm będzie zachwycony? On będzie w szoku, bo już zapomniałem co tłuszcz i cukier. A nawet może prowadzić do problemów z sercem.
Szczerze mówiąc, jeśli można żyć bez słodkiego życia? Nie. Prędzej czy później będzie udaremnić i zjeść pół ciasto z kremem. I wtedy będzie czerpać korzyści w postaci powikłań zdrowotnych.
Więc nie daj się powiesił na jednym produkcie, a okresowo, co najmniej raz w tygodniu, pozwalają sobie na słodycze.
ćwiczenie
Aby schudnąć, trzeba spalić więcej kalorii niż konsumować.
Załóżmy, że użytkownik zdecyduje się uruchomić codziennie o 1 km, a wykręconą 10 razy. I czy ćwiczyć poczętego planu, bez względu na to, jak trudne może być.
Co stanie się w ciągu dwóch tygodni? To nie wydaje się wam tak trudne. staniesz się sprawniejszy i stanie stopniowo zwiększać obciążenie.
Start małe, a po chwili będziesz zaskoczony z wyniku.