Jak rozwijać pamięć i uwagę
Życie / / December 19, 2019
Każdy zainteresowany tym, jak działa pamięć. Dlaczego czasami tak trudno zapamiętać informacje, których potrzebujesz, a wszelkiego rodzaju rzeczy w zawrót głowy? Dlaczego jedna osoba może odtwarzać zawartość całej encyklopedii, a drugi nie pamiętam, gdzie położyłem klucze? Z pamięci podłączone zbyt wiele „dlaczego”, a nie wszystkie z tych pytań nauka może odpowiedzieć. Jedno jest pewne - pamięć mogą być rozwijane, podobnie jak wszystkie inne zdolności.
Oczywiście, nawet uporczywe szkolenia trudno nauczyć się zapamiętać numery 30-cyfrowe na pierwszy rzut oka, ale jest możliwe, aby poprawić pamięć. I za to, że są dość narzędzia. Analogia: nie każdy może stać się wielkim śpiewakiem operowym, ale jeśli wziąć udział w zajęciach śpiewu, można dowiedzieć się, jak lepiej śpiewać.
Pamięć, mówiąc językiem nauki, jest to proces psychiczny pozyskiwania, magazynowania, przechowywania i odtwarzania informacji.
Po zapamiętaniu w naszym mózgu pochodzi trzy ważne sposoby: po pierwsze, my zakodowania informacji, a następnie wysłać depozytu, aby powrócić do niego, gdy jest to potrzebne, a następnie (jeśli ta chwila przychodzi) Spróbuj grać. Na tej samej zasadzie i zorganizowanej pracy wszystkich komputerów. Tylko tutaj nie mają procesu nieodłączne w człowieku - zapominania. Chłopaki nie ma potrzeby bać się, że jest to zjawisko naturalne. Mózg musi usunąć nieodebrane informacji. Najważniejsze - aby nauczyć się nie zapomnieć o naprawdę ważnych rzeczy.
rodzaje pamięci
Istnieje kilka rodzajów pamięci, z których każda wymaga własnego szkolenia.
- Dotknąć. Posiada informacji uzyskanych bezpośrednio od zmysłów. Ten wizualny, słuchowy pamięci. Informacje te nie są przechowywane przez długi czas, tylko 0,1-3 sekund.
- Krótkoterminowy. posiada on informacje na określony czas (30 sekund) i nie można zapisać danych na dużą liczbę obiektów. O czymś pamiętać, że to sprawdzony sposób - powtórzenie. Bez powtarzania informacji po prostu znika z upływem czasu.
- Długotrwale. przechowywać informacje przez długi czas (godzina, rok, czasami na całe życie). I proste rote learning nie działa niezawodnie coś zapamiętać - potrzebny interpretacji psychiczne i przetwarzania materiału, jak również ustanowienie połączenia z istniejącej wiedzy. Przechowywanie informacji - to jeden i grać - to coś zupełnie innego. Czasami prawo wiedza jest łatwo dostać się do powierzchni, czasami poważne wysiłki są wymagane, aby to zrobić.
Pamięć długotrwała jest zwykle podzielony na dwa rodzaje:
- deklaratywnej (wiedza o świecie i o określonych zdarzeń);
- proceduralny (pamięć ruchów ciała i jak obiekty powinny być stosowane w środowisku).
Ćwiczenia dla rozwoju pamięci
1. stół Schulte
stół Schulte To nie tylko pomaga opanować techniki szybkiego czytania. Szkolą też kątem oka, opiekę i obserwację - ogólnie, zestaw niezbędnych dla rozwoju pamięci wzrokowej.
2. Aivazovsky Sposób opracowanie pamięci fotograficzną
Jeśli widzieliście malarstwa Aivazovsky, to zrozumiesz, że jego metoda działa: aby zatrzymać ruch fal i przeniesienia go na zdjęciu, a wymagana jest opieka i pamięć. Więc co należy zrobić: przez 5 minut przyjrzeć się bliżej obiektu, który chcesz zapamiętać, aby zauważyć wszystkie małe szczegóły. Następnie zamknij oczy i spróbuj jak najdokładniej odtworzyć obraz obiektu. Regularny trening, można rozwijać tę umiejętność.
3. uczyć się na pamięć
Im więcej robisz w siłowni, tym bardziej rozwinięte mięśnie. Ta sama zasada działa z pamięci. Uczyć się wierszy serca, listy rzeczy do zrobienia i zakupy fragmenty prozy, gwiazdy filmowe, monologi lek dawkowania. Jeśli się nudzisz w domu - wyjrzeć przez okno i pamiętał liczbę przejeżdżających samochodów. Śledzić wszystkie rzędzie, i starać się nie tylko zapamiętywać mechanicznie, i wymyślić stowarzyszenia. Wyniki nie są długo czekać.
4. podsłuchiwać
Chcesz rozwijać pamięć słuchową? Podsłuchuje. Tak, wiemy, mama powiedziała, że to nieprzyzwoite. Ale to po prostu nie iść przez wzgląd na własnej pamięci? Podczas podróży tramwajem lub metrem, słuchać tego, co mówią ludzie wokół ciebie. I, jak w metodzie Aivazovsky, zamknij oczy i grać wszyscy słyszeli - z precyzyjną intonacją, pamiętam twarze. Więc nie tylko będzie lepiej Perceive informacje na rozprawie, ale także łatwo stać się złapać emocje w głosie.
5. Idź różnych tras
Protoronnomu chodzić ścieżką są nie tylko nudne, ale również bezużyteczny do przechowywania. Daj nowe doświadczenie do jego mózgu. Bądź ostrożny, gdy idziesz do domu: zapamiętać znaki, domy, sklepy. Ogólnie rzecz biorąc, wszelkie nowe środki zwiększenia aktywności mózgu, tak że nic nie zaprzecza, i odwiedzić muzea, teatry, kawiarnie, kino, święta i festiwale.
6. Compose historie
Metoda ta jest odpowiednia do list zapamiętać: listy przypadków, sklepów i wydarzeń. Wystarczy związać wszystko w jednym wątku. Działka powinna opracować spójne i logiczne, ale fantazji można włączyć pełne. Bardziej wyraziste obrazy łatwiejszy do zapamiętania. To może być bajką, to może być mnemoniku Zwrot (znanym przykładem - „Każdy myśliwy chce wiedzieć, gdzie siedzi Bażant”). Metoda ta pomoże zapamiętać zarówno dorosłych jak i dzieci.
Wnioski o treningu pamięci
iOS
Cena: Free
Cena: Free
Cena: 379 rubli
Cena: 379 rubli
Cena: Free
android
Cena: Free