Jak odwrócić się w ciągu 12 miesięcy i stać się lepiej niż ty

W pewnym momencie w życiu, zdałem sobie sprawę, że czegoś brakuje we mnie jak żyć, ale że coś jest nie tak, a co złe. Spojrzał na siebie w lustrze, chodził sam jeden intensywny trening, przeczytać kilka książek rozwijających się. Zrobiłem rozczarowujące wniosku, że mam kilka złych nawyków, mało spędzać czas dla zdrowia, nie używaj popularny wśród dziewcząt, poziom organizacji moich rolkach, a poza tym, jestem często na rozwiązanie złożonych form życia zadań.

Po tej realizacji we mnie, że coś przesunęło i wyciągnął przede mną: oczywiście nie od razu, ale wziął ją w kierunku bramki - stają się lepszeNiż ja. Podniosłem to uczucie i pracował na siebie przez 12 miesięcy. Teraz mogę powiedzieć z przekonaniem, że prace algorytm wymienionych poniżej i chciałbym podzielić się z czytelnikami Layfhakera.

Nieważne, ile dni w swoim życiu, ważne jest, ile życie jest w twoich dni!

sport

Wszystko zaczyna się sport a jego realizacja w jego życiu. Zaczynamy od podstawowych ćwiczeń, ale powinny one wykonywać codziennie. Są to proste ćwiczenia: przysiady, prasa (wyciąg pień), push-upy. Zaczyna się powtórzenie 5 razy dziennie przez 1 zwiększonych czasów mogą być wykonane z dwóch podań dziennie. Miesiąc później, będzie squat 35 razy, ćwiczeń brzucha i pompek 35 razy 35 razy. Następnie można zwiększyć liczbę powtórzeń, gdy jest to konieczne, ale należy to robić codziennie.

Każda osoba musi znaleźć swój sport, i nie powinien iść na temat mody: wszystkie biegają, - Run, jogę wszystkie środki - jogę. Spójrz na sport, który jest całkowicie trzeba będzie zorganizować, obciążenie, zainteresowania, czasu, wymiar finansowy, ludzie. Musi stać się przedłużeniem twojej istoty.

Próbowałem przez rok joga, Siłownia, boks, bieganie, pływackiJiu-jitsu, aikido, jazda na rowerze. Jednocześnie on zaangażowany w wiele gatunków w ciągu kilku miesięcy. To był wspaniały czas, co do mojego zdrowia, to był absolutna korzyści, a także coraz bardziej zdawałem sobie sprawę dokładnie, czego chcę od sportu.

Mój wybór padł na jujitsu i pływanie - to podstawa mojego rozwoju sportowego. Teraz jest na całe życie, jak przyjemność, że mogę dostać w klasie, trudno jest wyrazić słowami, a moje sukcesy w tej dziedzinie tylko wzmocnić to przekonanie.

książki

trzeba czytać i dużo czytać. Świetny wynik - a 40-50 książek rocznie. Czytałem 42 książek i rozumiem, że 50 książek rocznie - to jest realne. Najważniejsze - nie zatrzymując się czytać. I, oczywiście, nie oglądam telewizji i nie marudzić na portalach społecznościowych.

Tylko do odczytu dla rozwoju umysłu: psychologii, rosyjskich i zagranicznych klasyków, samorozwoju, finanse - nie bulvarschiny lub rozrywkowych książek.

Nakreślić istotę czytania książki pod wrażeniem, że albo nie podoba, pamiętam cytat. Więc trenować pamięć i zawsze będzie w stanie zaskoczyć swoich rozmówców sprytnych słów z książek.

Bardzo wpłynęły mi książkę Ayn Rand „Atlas zbuntowany” przez swoich podstawowych i zaawansowanych dialogów i sytuacji, podobnej do wydarzeń z mojego życia.

Moja moralność, moralność powodu, jest zawarty w jednym aksjomatem: rzeczywistość istnieje w jednym wyboru - żyć. Cała reszta odpływa. Aby żyć, trzeba zakładać wyższe i zdecydowanych wartości trzech rzeczy: umysłu, cel, samoocena. Powód jako jedyny instrument wiedzy, jak w celu wyboru szczęścia, która jest instrumentem powinien osiągnąć, Samoocena jako nierozerwalny zaufania że potrafi myślenia i jego osobowość godnym szczęścia, co oznacza, godne życie. Te trzy wartości wymaga od wszystkich cnót ludzkich i wszystkie jego zalety są związane ze stosunkiem Istnienie i świadomość: racjonalność, niezależność, czystość, uczciwość, sprawiedliwość, Sprawność, z dumą.

Ayn Rand "Atlas zbuntowany"

dyscyplina

Co odróżnia silnej osobowości przeciętnego człowieka - jest dyscyplina. Niezależnie od nastroju, motywacji, okoliczności zewnętrznych, relacji rodzinnych robić to, co jest konieczne w danym momencie.

Nauczyć się pływać przeciwko obecnej sytuacji życiowych, aby kształcić się tak, że stan wewnętrzny nie zależy od tego, co dzieje się wokół. To było bardzo trudne, a nie tylko wszystko okazało się, jak były awarie. Ale znowu i znowu poszedł do przodu przy wsparciu rodziny i wewnętrzną chęć przekazać w ten sposób, co może przyjść.

Gdzie mogę zacząć? Na porannym rytuale. Oto prosty i skuteczny sposób na gładzenia dyscypliny: Pierścień na alarm natychmiast wstać, umyć, włączyć muzykę, robi ćwiczenia z treningu siłowego, a następnie - prysznicem kontrastu, zdrowe śniadanie (nie smażone i słodkie) i czyta książkę (można na drodze w biurze).

Więc trzeba zrobić, dopóki nie trzeba wykonywać go na automatyzm i bez wymuszania siebie. Zajęło mi 3 miesiące, czasami, oczywiście, były awarie, zwłaszcza po przeciążonych dni. Polecam każdemu, kto chce zmienić swój sposób życia, aby rozwijać swój poranny rytuał.

Musimy nauczyć się kontrolować siebie, swoich mowy, chodu, oczy i gesty. Gdziekolwiek jesteś, w domu, w pracy, na siłowni, trzeba wydzielać zaufania i działają bez problemu. Pamiętaj zasadę sprzężenia nawet jeśli sam nie czujesz to poczucie zaufania i samodyscypliny przyjdzie.

Bardzo przydatne ćwiczenia dla rozwoju wewnętrznej siły - mimo wszystkich swoich naturalnych lęków, nie patrzeć z dala od źródła, z przechodzącej przez ludzi, którzy patrzą ci w oczy. Szczerze mówiąc, pomogły w tym sztuk walki. Ale również dobrze wyglądać i ciepłe oczy, pokazując, że są dostrojone obsłudze.

Kształcić się, nauczyłem się oddawać się przyjemności: barów, alkohol, słodycze, papierosy, zakupów impulsowych, lenistwa, gadanina w pracy. Może nie przyjdzie od razu, ale mamy cały czas, aby pomyśleć o tym, aby prace w tym kierunku. I pewnego dnia powiedziałem sobie: „Tak, ja nie piję do trzech miesięcy i nie jem słodki przez dwa miesiące.”

Chodziłam zajęcia sportowe lub kursy pomimo nastroju, okoliczności, pogody, a moja motywacja. Harmonogram i wykonać to, porzucił wszystkie swoje ulubione wymówek. Chciałbym przyjść do pokoju, gdy inni coś zatrzymana, a kiedy współpracownicy byli gotowi wesprzeć mnie w tym przedsięwzięciu.

A co najważniejsze - musimy nauczyć się panować nad sobą, gdy małe obroty i dzieje wokół bałagan. Być wyspą spokoju i zimnej ekspozycji.

finanse

Wirtualny magazyn finansowy. Trzymaj go na miesiąc, drugi, trzeci, a nie zatrzymać. I to nie tylko w jego ślady i analizuje każdy miesiąc, i gdzie to się dzieje, dlaczego i jak to naprawić.

Musiałem wydać więcej na kawę - 1300 rubli miesięcznie. Wiedziałem, że nadszedł czas, aby zmniejszyć ilość, a teraz poziom wydatków na kawę - 600 rubli miesięcznie. Kawa - słabość kopalni, z których nie chce się pozbyć.

Wielu powie, że magazyn - bezużyteczną rzecz: „Już wiem, ile mogę wydać i zarobić.” I spróbować go prowadzić 1 roku z dokładnej analizy i wykresy i zobaczyć cały obraz swojej wiedzy finansowej lub analfabetyzmu.

Zachować się w surowości finansowej, zatrzymać się kupić coś, co nie jest konieczne lub narzucone przez reklamę i znajomych. Większość naszych zamówień są bezużyteczne i nie będą przydatne w życiu, i to na pewno zrobić bez nich.

Znajdź dodatkowy dochód, nawet jeśli jest mały, ale to zamotiviruet do jeszcze większych osiągnięć. Niech to będzie zwiększone obciążenie pracą, dodatkowa praca (dowolnego rozmiaru), Freelancing, sprzedaż niepotrzebnych rzeczy, szkolenie innych. Większość błędów - każdy chce dużo pieniędzy we wczesnych stadiach, a to nie zdarza. Jesteś w pracy nie tylko zarobić dużo, a wszystko w życiu stopniowo.

kontakty

Ten punkt odnosi się bardziej do ludzi, którzy nie znajdując swoją bratnią duszę, a nawet nie chce go, co ja. Jeśli jesteś jednym i masz dużo czasu, umiejętności, rozwijać miłość z dziewczynami. Zapisz się na serwisach randkowych, spotykają się w kawiarniach i na ulicach, mówić w siłowni, zapytać znajomych o koleżanką.

Wypróbuj różne strategie komunikacyjne: Dżentelmen macho, skromność, sportowiec faceta. Poznaj dziewczyny mądrzejszy od ciebie, przyjmij go, aby je zdobyć.

W różnych sytuacjach, nie wszystko okaże się nie słowa, a nie sposób, a nie do ludzi, brak w łóżku. Ale nie zatrzymują się, trzeba go łagodzić.

A w czasie, można nauczyć się zrozumieć płeć przeciwną i nauczyć się łatwo rozpocząć rozmowę, zrobić piękne komplementy. Dziewczyny często odwzajemnić, czuć w sobie ciekawą osobą. Ale nie bądź arogancki, szukać, który oceni jakość „uncut” i bądź lojalny i wierny do niej.

Jeśli proste - Miłość, cierpią, podbić, wydatki i zacząć od nowa. Zostań tych, z którymi chcesz spędzić czas z którymi się komfortowo w każdej sytuacji, być w stanie zrozumieć i słuchać drugiej osoby. I pamiętaj, że twoja druga połowa może zawsze uciec od ciebie, więc cieszyć się każdą chwilą razem.

umiejętności

Zacząć rozwijać umiejętności, które wcześniej nie miały na przykład pływanie stylem klasycznym, skoropechatanie, planowanie kontekstowego kontravariynoy jazdę. Opanuj je znaleźć mentora na ten temat, należy przejść szkolenie. Takie osiągnięcia rozwijają osobowość, zrób to wszechstronny.

Ponadto, będzie można nauczyć się świadomie wychodzić z ich strefę komfortu i przezwyciężyć strach, który później będzie wykorzystywany jako siła napędowa. Wszystkie wielkie osiągnięcia rozpocząć z małych zwycięstw nad samym sobą.

W ciągu ostatnich 12 miesięcy Robiłem co nigdy nie pracował wcześniej: ciężki trening wytrzymałości, medytacji, dzieci, szkolenia, szkolenia, ascezy.

duchowość

Zidentyfikuj swoje wartości w życiu, tworzyć wewnętrzną i społeczne zasady, otrzymasz „I”.

Wreszcie znaleźć odpowiedź na odwieczne pytanie: „Dlaczego tu jestem? Jakie jest moje zadanie? "

W jaki sposób? Zadać sobie ważne pytania, nie patrzeć na innych ludzi, którzy dryfują jak łódź w oceanie, stają się punktem odniesienia zarówno dla siebie i dla innych. Czytać książki duchowe, duchowe odwiedzić miejsca i wreszcie stworzyć swój własny obraz światowego porządku. Jest to bardzo ważne, ponieważ będzie wierny i będzie właścicielem wiary. Nie ten, który jest pokazany w mediach, a mianowicie jego wnętrze.

Większość ludzi boi się zadać sobie trudne pytania i zamknął materializm, jak ja w tym czasie, ale jest to gałąź dead-end rozwoju. Ubrania i zgiełk domowego nie zamyka, nie da ci szczęście, że czujesz, gdy zyska coś ważnego wnętrze, które doprowadzą cię.

zdrowe nawyki

Jak najszybciej pozbyć się złych nawyków i zmian strukturalnych, trzeba będzie inne zwyczaje - i lepiej, tak, że są one użyteczne.

Na przykład, jeśli dużo mówić, nauczyć się milczeć i słuchać rozmówcy, nawet jeśli masz już swędzenie języka - cicha.

Jeśli jesz dużo słodkich, zastąpić go orzechów lub suszonych owoców, nie jeść tyle czekolady i ciasteczek, popijając słodką herbatę.

Z TV i uzależnienia od Internetu, ale chyba książek. Tylko mózg już nie chce „upłynnić”.

Jeśli nic nie jest planowane na ciebie i wszystko dzieje się z jakiegoś powodu, dostać notebooka, zapisz wszystkie swoje zadania w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca. Spisywać myśli, które przychodzą do ciebie, świeże pomysły, opisują zdarzenia i ludzi. Przechowywać rachunkowość i analiza ich życiu.

Jeśli dym, rolka i natychmiast uderzył sport, najlepiej taki, w którym światła, aby wydalić wszystkich prac żywicy większości.

Algorytm zmienić siebie strukturalnych na okres 12 miesięcy

• Sport ładować codziennie. Przez długi czas na decyzję swojego sportu, aby sobie z tym poradzić, mimo wszystko, przez cały rok.
• Przeczytałem wiele książek, 3-4 sztuk miesięcznie. Zapis odczyt resume.
• Rozwijać dyscypliny. Zanurz się w przyjemności. Zachować spokój, gdy istnieją „burza”. Spróbuj każdy Zanurz miesiącu w czymś.
• Rozwijanie umiejętności finansowych. Przechowywać magazyn finansowy i znaleźć dodatkowe dochody za rok.
• Jeśli jesteś sam - poszukaj swojej bratniej duszy i rozwijać umiejętności uwodzenia. Jeśli nie masz już jeden, zakochać się ponownie w jego wybrańca.
• Opanowania nowych umiejętności, które wcześniej nie posiadali. Pożądane - 1 Umiejętność 2 miesiące.
• Znaleźć odpowiedź, dlaczego tu jesteś, nawet w przybliżeniu - będzie już dobrze. Weź go na tak długo, jak widać pasuje.
• Nabywają dobrych nawyków, a nie złych. Ta praca codziennie.

Zwycięstwo nad drugą - to jest prawdziwy sukces w życiu.

Zmiana jest trudne, ale możliwe. Najważniejsze - chce postawić bardziej interesujący (i nie tak) cele i je osiągnąć bez względu na wszystko. Wszystko na raz nie okaże się, że to niewypał, awarie, ale ruch wektor potrzeba, aby zapisać, a na pewno złamie barierę jego słabości.

Jeśli uważasz, że to wymaga motywacji, ani pieniędzy, mylisz się: potrzebny jest tylko jeden czysty pragnienie zostania lepiej niż jesteś, a czas, który jest tak mało w naszym życiu. Ale pamiętaj, nie ma ograniczenia co do perfekcji, jest to praca stała na siebie, a to trwa aż do końca swoich dni. Rozwinięty człowiek żyje znacznie szczęśliwsi niż ci, którzy są słabi przed siebie i ustępuje okolicznościach życiowych.