8 nawyków ludzi, którzy nie mogą oprzeć stresu
Życie / / December 19, 2019
1. Szukać pomocy
Czasami nie mamy czasu lub zdolności do zrobienia wszystkiego, co chcę. Zamiast do ponoszenia obciążeń, a potem cierpią z powodu zbyt dużego stresu, szukać pomocy. Zatrudnić opiekunkę, skorzystać z usług firmy czyszczącej, zamówić dania na wynos. W XXI wieku, nie trzeba robić wszystko samemu.
2. Utrzymania zdrowego stylu życia
Wszystko jest proste: dobre odżywianie, szacunek dla snu, ćwiczeń i opieki zdrowotnej zmniejszyć stres i zwiększyć odporność na stres. Wciąż jest premia: nie martw się, że nie zachowuje się zdrowego stylu życia.
3. Monitorować stan emocjonalny
Ludzie nie prasować czasem nosił na nas tak bardzo, że trudno jest poradzić. Jeśli czujesz, że siła jest na wyczerpaniu, a przestał życia przynieść radośćNie można oczekiwać, że będzie ona sama odbyć. Umówić się z terapeutą lub przynajmniej powiedz mi o swoich problemach z przyjaciółmi i rodziną.
Odnoszą się do specjalisty🧐
- Skąd wiesz, że nadszedł czas na wizytę u terapeuty
4. Uzupełnienia zapasów energii w czasie
W stałym kontakcie z ludźmi i ciężkiej pracy szybko wyczerpać każdą osobę, aby jak energiczny był. Ale niewielu, którzy pozwalają się zatrzymać po prostu tak: Wielu ludzi wierzy, że jakoś się poświęcić cały dzień jest możliwe tylko wtedy, gdy są chore lub celowo wyjazdem na wakacje.
Ta wątpliwa podejście. Jeśli pozwolić sobie na odpoczynek tylko od czasu do czasu, stres emocjonalny będzie gromadzić rezerwy organizmu - są coraz bardziej wyczerpany. W rezultacie organizm i mózg będzie nadal zabrać swoje wyświetlać dowolny fizyczny lub zaburzenie psychiczne. Znacznie łatwiej nadal okresowo poświęcać czasu na odpoczynek.
5. zdyscyplinować się
Stres pojawia się w tym ze względu na fakt, że jesteśmy próbuje złapać wszystko, co jest możliwe, a tym samym, aby osiągnąć kilka ważnych bramek. W rezultacie, możemy dokręcić rutynę i cenionych cel nadal zbliża się w oddali, ciągnąc energię z nas.
Samodyscyplina pomaga uporać się z tym problemem. Jeśli nauczysz się zarządzania czasem, planować i śledzić je, a następnie stres będzie się zmniejszać. będzie stopniowo przesuwać w stronę bramki, a więc mają czas na decyzję i pracowników, a także kwestie krajowe. Może nie wszystkie, ale to jest cena: jeśli chcesz coś osiągnąć, trzeba coś poświęcić.
zbadać⏰
- 10 książek, które uczą właściwie zarządzać czasem
6. wziąć chorych
Kontynuować pracę w czasie choroby - nie znakiem poświęcenia i krótkowzroczności. Takie osoby są zagrożone nie tylko zarazić kolegów, ale również dla zdrowia roślin lub zarobić na choroby przewlekłe. Prawdziwie produktywnego pracownicy wiedzą, że choroba - ogromna stres dla ciała i konieczne jest w tej chwili odpoczynku i leczenia.
Jeśli nagle zachorujesz, wziąć zwolnienie lekarskie. Praca może poczekać, ale zdrowie może dostarczyć znacznie więcej kłopotów w przyszłości, jeśli nie za nim.
7. Nie myśleć zbyt dużo
Doświadczenie pokazuje, że w życiu większości ludzi sukcesu, że robią to, co myślą. Tak długo, jak trafisz w myślach i oceny są plusy i minusy, silniejszych konkurentów będzie miał czasu, aby zająć swoje miejsce. Działania takich ludzi może być nie idealny, Ale użytkownicy nie są szybko zyskuje doświadczenie i cierpią mniej z obawy przed nieznanym.
8. Live in przyjemności
Uważa się, że przyjemność i radość trzeba zasłużyć. Gromadzić doświadczenie około 200 lat, rośnie kilkanaście innych dzieci, a potem, być może, na emeryturze czy później będzie cieszyć się życiem. To jest nonsens.
Ludzie, którzy są w stanie oprzeć się stres, regularnie pozwalają się cieszyć życiem. Oni nie przetrwać z powodu rzeczy, które nie mogą kontrolować, odrzuca sugestie, że oni nie lubią, i przeznaczyć czas na ulubionych zajęć.
Zacząć żyć w radości, nie potrzeba żadnych specjalnych warunków. Po prostu trzeba sobie na to pozwolić.
zobacz także🔥😓⚡
- 9 prostych i skutecznych sposobów na stres
- Czym jest wypalenie w pracy i jak z nim walczyć
- Skąd chronicznego zmęczenia i jak wygrać