Jak nie dać się depresji z powodu tego, co inni zrobili lepiej niż ty
Życie / / December 19, 2019
jeden czytnik Quora Opowiedział swoją historię, i poprosił o radę, jak nie wpaść w depresję. Biorąc pod uwagę, że podobny do pewnego stopnia blisko każdego z nas, zdecydowaliśmy się podzielić się z wami najlepsze odpowiedzi dla użytkowników.
Dostałem dobrą edukację, ale miał małe zainteresowanie tym, że uczę (studia inżynierskie). Ukończyłem magistra i ostatecznie zrozumiał, że nie nauczył się, co chcę robić w życiu.
Wielu moich rówieśników natychmiast po ukończeniu studiów, rozpoczął się pomyślnie i szybko wspinać się po drabinie kariery. Teraz mam 26 lat i czuję, że nie znalazły swoje miejsce w życiu. Pracuję w małej firmie, ale nie mogę powiedzieć, że kocham to, co robię.
Kiedy mogę przeglądać profile rówieśnikami w Facebook czy LinkedIn, rozumiem, w jaki sposób ci ludzie, w przeciwieństwie do mnie, są ambitne. I czuję się jak nieudacznik. Zawsze byłem bardziej zainteresowany w innych aspektach życia, sztuki, podróżować, poznawać ciekawych ludzi.
Ale nie mogę porównywać się do innych w kategoriach sukcesu pracy. Moi rówieśnicy są dużo przede mną. Ta świadomość zjada mnie od środka, czuję się, jakbym się w depresji. Jak sobie z tym poradzić?
Nie bój się tracić czasu na coś, co lubisz
Najpewniejszym sposobem, by stać się nieszczęśliwy - stale porównują swoje życie z życiem innych.
Mówisz sobie, że są zainteresowani w sztuce, podróżować i poznawać nowych ciekawych ludzi. Więc na co czekasz? Początek! Wystarczy tylko 26. Jeżeli fundusze pozwalają zdecydować, na co wydać lat podróżuje po świecie. Albo iść wspinaczki górskiej lub wolontariatu. Lub, alternatywnie, zaczynają uczyć się trochę języka obcego.
Nie bój się spędzić rok swojego życia wyłącznie na siebie. Mitem jest, że jeśli nie spędzić rok w „pracy-Praca-praca”, to po to, że trudno będzie znaleźć pracę z powodu corocznej przerwy w „Experience”.
Pomyśl o tym, co to dla ciebie znaczy być szczęśliwym człowiekiem. Dużo pieniędzy i osiągnięć zawodowych? Lub bogatym doświadczeniem życiowym i bliskich wokół? Po udzieleniu odpowiedzi na to pytanie, zdasz sobie sprawę, że naprawdę ważne i być w stanie skupić się na tym i nie nękać wątpliwości i zazdrość.
Powodzenia!
Musimy być panami, a nie ofiarami ich myśli
Myślę, że to wszystko o zwyczajach. Złe nawyki - to nie tylko dla palących lub nadmierne spożycie alkoholu, palenie nałóg może stać nasze myśli, które są plagą nas.
Jeśli jesteśmy przyzwyczajeni myśleć o coś negatywnego, jeśli jesteśmy ciągle rozglądając się coś złego, zawsze wyobrażając zaczep, taki sposób myślenia - to błędne koło, które może prowadzić do poważnego psychicznego ostatecznie choroby.
Dobrą wiadomością jest to, że możemy zmienić nasze myśli. Pierwszy krok - to jest, oczywiście, świadomości i uznania problemu. Czasem są ciężkie przypadki, gdy dana osoba jest już tak utknęły w myślach o stałym ujemnym, że nie możemy tego zrobić bez pomocy wykwalifikowanego psychologa. Ale w większości przypadków sami ludzie są w stanie wysyłać swoje myśli w dobrym kierunku.
nie musimy być ofiarami naszych myśli. Musimy być ich panowie.
Pamiętaj, że zawsze można znaleźć coś jasne. Tylko w twojej mocy, aby zmienić swój umysł i przestać żuć ujemny.
Pamiętaj, że każdy ma swoje własne życie
Po przeczytaniu swoją historię, możemy założyć, że depresji - w wyniku swojego postrzegania siebie i otaczającego świata. Zmienić percepcję. I starają się śledzić swoje prawdziwe interesy.
Tak, oczywiście, każdy chce dostać awans w pracy, kupić własny dom, samochód, i Bóg wie co jeszcze. Ale nie zapominajcie, że my, ludzie, nie zbiór naszego mienia. Żyjemy i jesteśmy wolni, aby śledzić swoje pragnienia, mamy aspiracje i uczucia.
Czasami mamy związane ręce. Bierzemy kredyt na 10 lat, a my związać się do określonego miejsca. Nie uczymy się wszędzie tam, gdzie naprawdę chcesz i iść tam, gdzie oni jak nasi rodzice. Nasza praca nie przynosi nic oprócz pieniędzy.
Patrzymy na innych ludzi, którzy są bardziej skuteczne niż my. Zaczynamy ich zazdrość, i czują się bezwartościowe z powodu tego spadku w depresję. Ale zapominamy, że nawet superuspeshnyh ludzi oprócz wzlotów, są upadki. Oni też stracić i tracą, zawodzą. Takie jest życie.
Ostatecznie, każdy ma swój własny sposób. I tylko można określić dla siebie, co to oznacza zwycięstwo lub sukces. A jeśli nie jesteś zainteresowany w swoim życiu, to będzie stale porównują się do innych i dlatego będzie nieszczęśliwy człowiek.
Napisałeś, że wiesz, że masz Value - podróże, sztukę, komunikacja. Może powinieneś znaleźć pracę, która jest wszystkim, co przynosi przyjemność. Może powinieneś rozpocząć własny biznes, jeśli nie można znaleźć pracę, która będzie Ci odpowiadać?
Stop, aby patrzeć na innych. Masz swój własny sposób. I raz jest ona ustawiona.
To proste
To proste: wydostać się z Facebook, zmienić pracę i przystanek porównywać się z innymi ludźmi.
Przewodnik po działaniach
Miałem długotrwałego depresji, a to, co pomogło mi wrócić do normalnego życia:
- Poczuj się jak części świata, dostać coś, co pomoże Ci stać się człowiekiem sukcesu. Droga do sukcesu nie jest łatwa i należy przygotować się do faktu, że czekasz na niepowodzenia i testów. Czasem czujesz frustrację i gniew. I to nie jest źle. Oznacza to, że jesteś człowiekiem.
- Trening fizyczny. Pomaga odciągnąć od zbędnych myśli, szczególnie cardio.
- Miej oko na swoje zdrowie. Czasami problemy psychiczne tylko fizyczne konsekwencje. Upewnij się, że Twoje zdrowie jest normalne. Na przykład, musiałem ograniczyć spożycie cukru i rozpocząć przyjmowanie witaminy D.
- Stop, aby rozmawiać z osobami, które nieustannie wysyła ciebie problemów. Teraz masz swoje własne problemy, a inni nie.
- Nie siedź w domu. Meet i rozmawiać z nowymi ludźmi.
Wielu ludzi, których życie jesteś czytania w sferze społecznej, nienawidzę swojej pracy
- Jesteś tylko 26 lat, więc jest jeszcze zbyt wcześnie, aby powiedzieć, że twoja kariera nie zakończy się powodzeniem.
- Nie kierowania się w kącie, a należy pamiętać, że można zmienić pracę w każdej chwili. U nas nic nikomu winien.
- Nie idź do Facebook i LinkedIn co najmniej miesiąc. Będziesz zaskoczony, gdy można zauważyć, jak często masz na myśli o życiu innych ludzi.
- Pamiętaj, że jeden z najlepszych leków - zmiana scenerii. Wyrusz w podróż lub dokonać napraw domowych.
I wreszcie ...
Wielu ludzi, życie, które czytasz na portalach społecznościowych, z całego serca nienawidzę swojej pracy i nigdy nie znaleźć ukojenie w zarabianie pieniędzy.
Co sądzisz na ten temat?