Jak stać się właścicielem pięknej skóry bez kosztownych zabiegów i kremów
Życie / / December 19, 2019
Wielu zna problem nierównej i matowa skóra. Albo jeszcze gorzej - te paskudne pryszcze pojawiały się co najwyżej odpowiednim momencie (przed wywiadem, daty lub sesji zdjęciowej). Z zdjęciowej łatwiejszego: można następnie naprawić wszystko w edytorze zdjęć. Ale spełniające te problemy można dość zepsuć.
Najstraszniejsze jest to, że kiedy jesteś 13 lat, jesteś religijnie wierzą w to, że wraz z wiekiem, to niech będzie. Ale większość ludzi, ten problem ma być stary.
I jesteśmy rozczarowani ramionami: a dzieci poszły do szkoły, a rzeczy są tam ...
Innym problemem - matowa cera. Dla kobiet jest to łatwiejsze, ponieważ jest możliwe, aby pokryć wszystkie zasoby tonalnych. Ale oto, co zrobić, gdy nie jest to możliwe? Na przykład, na plaży (chociaż istnieją pewne panie są tylko po dokładnym make-up sesji). Ponadto konieczne jest, aby martwić się o integralność warstwy ochronnej, dlatego też daje poczucie przeciwstawnych film na twarzy ...
Ale obydwoje chcą żyć po prostu cieszyć, a nie martwić się z powodu złej skórze.
To nie musi czekać na emeryturę, aby tak się stało. Istnieją proste sposoby, aby stać się właścicielem świeżym rumieńcem, gładka i promienna skóra.
1. Zrezygnować z cukru
Lub ograniczyć jego stosowanie do minimum. Kiedy jemy coś słodkiego, krew dostaje dużo glukozy. Zbyt wiele. Na tym, nasze ciało reaguje uwalnianie hormonu insuliny do dostarczania glukozy do krwi. Słodsze niż spożywane, tym więcej insuliny.
Podwyższony poziom insuliny prowadzi do wzrostu poziomu testosteronu, co z kolei przyczynia się do rozwoju substancji pokrywającej pory i przyciągnąć bakterii. Wszystkie Prowadzi to do trądziku.
Uwaga: słodycze zawierają również substancje słodzące, takie jak aspartam, bo przynajmniej nie zawierają cukier i kalorii, ale reaguje organizm do ich słodki smak jak na zwykłego cukru poprzez produkcję insuliny.
2. Pij dużo czystej wody
Tak, tak. Wszystko jest tak proste. Pić tyle, ile możesz. Lepsze przynajmniej 2 litry dziennie. Niektórzy nie mogą pić tyle, ale 1 litr - to dobrze, jeśli się do tego człowieka cały dzień kawa utonął. Stopniowo będzie szkolić się do picia wody. Najważniejsze - pragnienie.
dlaczego jest to konieczne woda pitna? Po pierwsze, jeśli ciało woda nie wystarczy, wtedy nie wysyła do potrzeb skóry suchej i dostarczyć pierwszy ważniejszych funkcji (na przykład, wyjście odpady metabolizm organizmu, ochłodzenie ciała i podobne). Można rozmazuje superexpensive kremu do nawilżają skórę, ale to nie pomoże, jeśli nie będzie pić czystą wodę.
Większość kremów są przeznaczone do przechowywania wilgoci w komórkach skóry. A jeśli nic... no trzymać, powinieneś już zrozumieć.
Po drugie, wszystkie procesy przemiany materii zachodzących w środowisku wodnym. Włącznie z moich ulubionych witamina CNiezbędne dla piękna skóry, przy użyciu wody do jej rozpuszczenia. A poza tym, tracić wyjścia wody z organizmu i poprawia trawienie.
Jeśli masz pryszcz na twarzy pojawiają się, to jest to sygnał, że Twój typ niewydolnością układu wydalniczego, wątroba, a skóra nie może poradzić sobie z ilością złych rzeczy, których tak pilnie (przypadkowo?) A wciśnięty. W szczególności - z powodu niedożywienia.
3. Wykluczyć z diety półproduktów
A także inne produkty z konserwantów, barwników, substytuty cukru i innych osiągnięć produkcji chemicznej
Miłośnicy wszystkie powyższe może być określona przez wielu nudnych wysypki skórne. Jest to reakcja na zanieczyszczenie organizmu, o którym pisałem w poprzednim akapicie. Tak, to wszystko można przypisać do hormonów. Ale hormony są tak bardzo wpłynąć na skórze tylko w okresie dojrzewania. Po 20-25 latach, przepraszam, to nie hormony (o ile nie masz poważną chorobę skóry, takich jak trądzik różowaty czy naprawdę zakłócony hormonów).
Nawiasem mówiąc, zaburzenia hormonalne mogą być skutecznie leczone zwyczajną zmiana diety i witaminy oraz kompleksy mineralnych.
Trądzik u dorosłych - jest wynikiem wpływu żywności i środowiska. Ostatnia zmiana jest trudna, ale moc, aby zmienić moc wszystkich.
Ja też długo nadzieję, że teraz twarz i zapomnieć o wszystkich problemach ze skórą. Urodziłam. Nic się nie zmieniło. Dopiero po zmianie władzy, a ja naprawdę zapomniał o trądziku oraz o fundacji.
4. Brać codziennie witaminę C
Jestem pewien, że ta metoda będzie odwoływać się do wielu. Ponieważ zawiera „magiczne pigułki” i nie wymaga wiele wysiłku ze strony użytkownika.
Jednak, witamina C - bardzo skutecznym narzędziem. Jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni komórki. Ponadto, jest on zaangażowany w syntezę kolagenu i elastyny, które bezpośrednio wpływają na piękno skóry, a nawet zapobiec powstawaniu zmarszczki.
Zalecana dawka dzienna dla dorosłego (18 lat), - 1-2 gramów. Dawkowanie lepiej złamać go na 2-3 kawałki i przyjmować po posiłkach, aby niepotrzebnie nie podrażniać żołądek.
5. rzucić palenie
Jest to jeden z najpewniejszych środków do zabezpieczenia zdrowe i nie ziemistą cerę. Kiedy dana osoba pali, jego komórki głodują, nie mają wystarczającej ilości tlenu. To nie tylko psują cerę, ale także prowadzi do wielu problemów zdrowotnych, w tym chorób układu krążenia.
Co nie jest powodem? Rzucać teraz! Zaoszczędzisz nie tylko papierosy, ale również na wycieczki do kosmetyczki.
6. Jedz więcej dobrych tłuszczów jakości
Natychmiast przewidzieć swoje emocje, że będzie lepiej. Nie. Jeśli ograniczyć spożycie węglowodanów (cukier) to samo i dodać do diety tłuszczu, waga nie wzrośnie. To może, a wręcz przeciwnie, maleje. Ale to już inna historia. Teraz tylko pytam: przestać bać się tłuszczu. Są strażnikami naszego zdrowia i urody.
tłuszcze - niezbędny materiał do budowy naszych komórek, jak również niezbędne źródło omega-3. Szczególnie pochylić na olej roślinny, tłoczony na zimno, orzechy i nasiona.
Jeśli organizm nie jest wystarczająco gruby, wtedy bardzo sucha skóra. Tłuszcze chroni błony komórkowe. Są one zawarte w jego składzie. Jeżeli tłuszcz nie wystarczy, komórka nie może być aktualizowana zgodnie z oczekiwaniami. To z kolei doprowadzi do matowa cera i długiego gojenia ran i blizn na skórze.
Jeżeli jesteś długi czas boi się tłuszczu i żył na zasadzie „mniej znaczy lepiej”, a następnie uruchomić, aby poprawić sytuację w tej chwili.
dodać olej roślinny w sałatkach. A nie w łyżeczce na solidnej porcji warzyw i dwie jadalnie. I nie zapomnij o orzechy i nasiona.
Nadal można kupić olej rybny i podjąć jej przebieg.
7. Jedz owoce, bardziej kolorowe warzywa i owoce
Zawierają one wiele przeciwutleniacze.
W tym przypadku, tym bardziej zróżnicowana paleta na biurku, tym lepiej. Każdy kolor - to inny rodzaj przeciwutleniaczy i różnych substancji. Przeciwutleniacze chronią skórę przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, co prowadzi do wczesnych zmarszczek (i późno też).
W zimnych porach roku można z powodzeniem stosować mrożone jagody i owoce. To znakomity sposób ich wykorzystania - uczynić je smoothies wszystkich kolorów i paski.
8. Wprowadź cardio w harmonogramie
Nie ma nic, co poprawia cerę, jak regularne cardio. Po pierwsze, pot, który pomaga naszemu organizmowi do eliminacji toksyn z organizmu. Wszakże dokonać ziemista cera. A po drugie, kardiozanyatiya trenować serce, które nie tylko pomaga żyć długo, ale także poprawia przepływ krwi. Rumieniec pojawiają się trudne bez dobrego przepływu krwi.
Tak, tak. Wiem, że nie masz czasu. Ale postawił sobie za cel, będziesz zaskoczony, jak łatwo jest znaleźć 20-30 minut dziennie na ćwiczenia. Najważniejsze - aby zobaczyć pierwsze rezultaty.
Gdzie można znaleźć 20 minut do ćwiczeń? Na przykład, rzadko sprawdzić husky do swoich postów na portalach społecznościowych.
Odczyt dowolnego dokumentu lub tylko ciekawą książkę na nośniku elektronicznym, obroty na „nie przeszkadzać”. Wtedy nie będzie rozproszony, a więc szybko zapoznać się z niezbędną materiału. Komunikat na odpowiedź, a potem masz czas.
Oto proste wskazówki. Spróbować. Wynik nie trzeba było długo czekać.
Dobre zdrowie dla ciebie!
zobacz także🧐
- Jak pozbyć się trądziku: najbardziej obszerny przewodnik
- Co powoduje zmarszczki i jak się ich pozbyć
- Jak człowiek, aby dbać o skórę: wskazówki i niezbędne kosmetyki