Spotkaj się z hronofagami
Życie / / December 19, 2019
Być może nigdy nie słyszał tego słowa - „hronofagi”, ale wierzcie mi, codziennie obecność w naszym życiu.
Hronofagi - termin, pochodził z zarządzania czasem - to zjadacze czasu lub, innymi słowy, wszystkie te rzeczy, które odwracają się od prawej i zaplanowanych przypadków.
Odmiany niezliczone hronofagov, a ponieważ wszyscy jesteśmy różni i każdy ma swoje własne problemy, a następnie hronofagi możemy być zupełnie inna. Ale nawet tak, to jest możliwe do zidentyfikowania najczęściej zlewozmywak naszego czasu.
Oprócz wszechobecnego hronofagov (sieci społecznych, telewizji itd. D.), które są dość powszechne dla mówić o nich przez długi czas, istnieją inne zjadacze naszych godziny i minuty, które powinny być zapłacone uwaga. Zapoznajmy się z nimi.
Pomyśl o swoim hobby
Twoje hobby - jest oczywiście czymś, co przynosi radość i odmiany w swoim życiu. Ale czy kiedykolwiek myślał o tym, jak długo zajęło swoje hobby?
Kiedy próbowałem obliczyć ich hronofagov, okazało się, że mój najbardziej aktywny hronofag - to moja ulubiona muzyka. To z jej powodu mam kilkadziesiąt razy spóźnia się do pracy, aby spotkać się z przyjaciółmi, a raz nawet I prawie Spóźniłem się na pociąg - tak będzie usłyszeć swoje ulubione utwory, które spowodowały zatrzymanie stacja.
Moja druga hronofagom, o dziwo, okazało się być interesujące, jak czytanie. Uwielbiam czytać od dzieciństwa, w szkole i na uniwersytecie „czytelnych” godziny Umówiłem się na nudnych lekcjach i par. Teraz, kiedy jest doskonały czas, jaki upłynął, czytać zegar musi ukraść ze snu. Często widzę, że mogę usiąść z książką aż do czwartej rano, gdy trzeba wstać osiem.
Przekonajmy się, czy hobby pasja satysfakcję, albo hronofag, który trzeba poświęcić dużo mniej czasu.
Weź kartkę papieru i podzielić ją na czterech kolumnach.
W pierwszej kolumnie, zapisz wszystkie swoje zainteresowania i hobby.
W drugiej kolumnie, wypełnić wszystkie korzyści, które daje te ćwiczenia (aby odpocząć, to pomaga samokształcenie, więc trzeba podniósł nastrój itd. D.).
W trzeciej kolumnie, zapis czasu masz (średnio) spędzają na nich przez dzień, tydzień, miesiąc.
Podziwiam wynikowy obraz. Jeśli wiesz, że Twoje hobby nie koliduje z pracą i swoimi innych ważnych sprawach - jesteś szczęśliwym człowiekiem, ponieważ nie są twoje pasje hronofagami. Jeśli, przeciwnie, można zobaczyć, że twoje pasje zabrać od ciebie zbyt długo (i za darmo i nie tylko), przejdź do czwartej kolumnie.
W czwartym najważniejszym kolumna trzeba będzie porefleksirovat na jak prowadzić swoje hobby w określonym przedziale czasowym. Ustaw sobie wyraźnych granic: read (programy telewizyjne Watch, grać w gry wideo, itp ...) Jeśli jest to dzień tygodnia na dwie godziny przed snem, na przykład. Dla każdego odchylenia od normy w czasie „wypisać grzywny siebie”: jeśli teraz gra w gry komputerowe do 30 minut dłużej, będziesz jutro grać przez godzinę mniej. Metoda kija i marchewki, jak wiadomo, człowiek działa bardzo skutecznie.
Zrozumieć, czy jesteś w stanie powiedzieć „nie”
Niezdolność do powiedzenia „nie” - to jeden z najbardziej nieprzyjaznych hronofagov. Wystarczy pomyśleć, ile czasu spędziłeś ponieważ obawiali się być niegrzeczny i subskrybowane do niego, a potem nie mają ani czasu, ani ochoty.
Pozbyć się tego hronofaga łatwiejsze niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. To nie musi wymyślać mityczne pilnych spraw lub ukryć przed brzydkie przyjaciół, znajomych i współpracowników.
Weź kartkę papieru i narysować swój dzień. Tak, tak, rysować Oto osiem godzin spędzasz w pracy. Malować im znacznik koloru i pisać dużymi literami słowo „praca”. Ale te osiem godzin (najlepiej) można spędzić na sen. W rezerwie pozostaje ci ośmiu więcej godzin, które wydają się być, można wydać według własnego uznania. Ale tam było: pomyśleć o swojej porannej rutyny, o czas spędzony na drodze... lista jest długa.
Kiedy zwrócić cały dzień, może się zdarzyć, że trzeba będzie około godziny czasu wolnego. Myślę, że tak naprawdę nie podoba perspektywa spędzeniu 60 minut nie ma na siebie, ale na działalności innej osoby, która, jeśli przypomnieć, te same 24 godzin w ciągu dnia, że masz.
Następnym razem ktoś zdecyduje się załadować swój własny biznes, nie krępuj się pokazać mu swoją sztukę. W większości przypadków ta druga osoba wszystko staje się jasne, od jednego spojrzenia na swoim „życiu teraz”, a on nie będzie nalegać na jego żądanie.
Pragnienie, aby złapać wszystko, wszędzie i teraz
... nie jest najlepszym pragnienie. Każdy z nas do niektórych perfekcjonistów stopnia, a wszystko, co chcemy zademonstrować innym swoje znaczenie, znaczenie i niezbędność. Akceptowane przez wielu rzeczy naraz, zapominamy, że nasze możliwości nie są nieograniczone. Uważamy, że to cool - zrobić tak dużo, ale w rzeczywistości wykazują bardzo wielką słabość - niezdolność do planu i priorytetyzacji.
Oczywiście, w życiu powinno być zawsze pokój dla spontaniczności i niespodzianki, ale to wszystko działa - to warto planu jasno iz wyprzedzeniem. Ustalić, że priorytetem dla ciebie a co nie jest tak ważne. Nie odbiegają od planu, kiedy rozpocząć zadanie.
Ty - Twój najważniejszy hronofag
Czy zauważyliście, że często sami rysować zmarnowany czas? Trzeba usiąść i napisać ten raport, a ty zamiast wymyślać inne „pilne” sprawy. Tak, wszyscy jesteśmy procrastinators bardzo, bardzo dobre. Aby ograniczyć wrodzoną zdolność ludzkiego zawsze odłożyć wszystko dopiero później można pomóc Siedem Proste wskazówki.
Hronofagi, który nie będzie pozbyć
Są wasters czasowe, takie jak korków i kolejek. W naszym życiu są nieuniknione, i wpływa w żaden sposób ich nie możemy. Ale możemy skorzystać z czasu, który jest niezbędny na tych hronofagov wydatkach.
Stoisz w korku? Zadzwoń do swoich rodziców, który został dwa tygodnie nie wyglądają. Siedząc w kolejce do szpitala powiatowego? Usiąść na kogoś i wyjść na świeże powietrze. Możliwości jest wiele.
Czas - jest to jeden z najcenniejszych zasobów ludzkich. Spróbuj użyć go lepiej wykorzystać dla siebie.
A co hronofagi i jak radzić sobie z nich znane są z tobą? Podziel się w komentarzach.