Jak radzić sobie z samotnością
Życie / / December 19, 2019
Etap 1. świadomość
Najpierw musimy zdawać sobie sprawę, że jest problem. Pomyśl o tym, jak długo czujesz się samotny i gdzie to się zaczęło. Starają się odizolować inne emocje związane z poczuciem osamotnienia. Pomyśl o swoim Stan fizyczny: Czy cierpisz na bezsenność, przechwytuje Czy masz oddech, czujesz ból w klatce piersiowej - z których wszystkie mogą być związane z poczuciem osamotnienia.
Etap 2. akceptacja
Pojedynczy ludzie często starają się uciec od swoich emocji. Oni głowa zanurzona w pracy, książek, filmów i gier wideo, po prostu nie być sama z siebie. Jednak wszystko to pomaga uniknąć negatywnych emocji tylko w krótkim okresie.
Innym sposobem na ucieczkę - próbuje znaleźć przyczynę, dlaczego jesteś sam. Ktoś może pomyśleć, że będzie on pozbyć się uciążliwego uczucia tak szybko zdaje sobie sprawę, co jest przyczyną, a wszystko się zmieni. Ale zwykle taki powód po prostu nie istnieje. Zamiast uciekać od problemu, musimy to zaakceptować i pozwolić sobie, aby w pełni poczuć samotność.
Etap 3. empatia
Stale przypominać sobie, że ludzie wokół można również czuć się samotny. Jest to naturalną częścią ludzkiego doświadczenia. Każdy z nas od czasu do czasu cierpi z powodu samotności. Spróbuj spojrzeć na siebie, i wczuć się w siebie tak byś współczuł z innymi.
Jeśli masz krewnych, którzy są gotowi, aby Ci pomóc, proszę mieć odwagę i rozmawiać z nimi o tym, co czujesz, nawet jeśli wydaje się to bardzo głupie. Poufne rozmowy pomogą Ci zrozumieć, czego tak naprawdę nie jesteśmy sami.
W samotności ma swoje pros: To może służyć jako sygnał do tego, że twój związek z tobą nie spełnia na otaczającą rzeczywistość i zmuszają je przemyśleć. Ponadto, poczucie osamotnienia uczy współodczuwania z innymi ludźmi w podobnej sytuacji.