Jak pomóc przyjacielowi, który myśli o samobójstwie
Życie / / December 19, 2019
1. Naucz się rozpoznawać alarmy
Jeśli masz czas, aby zauważyć je od znajomego, będzie w stanie uratować mu życie. Oto, co trzeba zwrócić uwagę w pierwszej kolejności.
myśli samobójcze
Zwykle składają się one z dwóch lub więcej rodzajów tych wzorców myślowych:
- Obsessive pętli na niektórych myśli.
- Przekonanie, że nie ma nadziei, i pozbyć się ból może być tylko wycofanie się z życia.
- Przekonanie, że istnienie jest bezcelowe lub nie do kontroli.
- Czując, że mózg jest jak rozmycia i skupić się niemożliwe.
samobójcze emocje
Oto najczęściej:
- huśtawki nastroju.
- Poczucie osamotnienia i izolacji, nawet w obecności innych.
- Poczucie winy i własnej bezwartościowości, wstydu, nienawiści do siebie, poczucie, że nikt nie dba.
- Smutek, izolacja, zmęczenie, Apatia, niepokój, drażliwość.
Frazy wyzwalacze
Zazwyczaj są one w zgodzie z myślami samobójczymi i nastrojów:
- Życie nie jest warte tego cierpienia.
- będzie (lub innej bliskiej osoby) będzie lepiej beze mnie.
- Nie martw się, że nie będzie to konieczne, aby sobie z tym poradzić.
- Będziesz przykro, kiedy odejdę.
- Wkrótce będę zatrzymać się mylić całą drogę.
- I wkrótce przestanie być ciężarem dla wszystkich.
- Po prostu nie mogę sobie z tym poradzić, a dlaczego?
- Nie mogę nic zmienić rzeczy zrobić.
- Nie mam wyjścia.
- Byłoby lepiej dla mnie śmierć.
- Byłoby lepiej, gdybym nie urodził się w ogóle.
Nagła poprawa nastroju
Wiele osób, które decyduje się popełnić samobójstwo, popełnienia tego czynu tylko wtedy, gdy strona wydaje się, że stało się lepsze. Ostateczna decyzja przynosi im ulgę, i wyglądają super. Jeśli zauważysz taką ostrą zmianę stanu drugiego, od razu zrobić wszystko, aby uniemożliwić próbę samobójczą (więcej o tym później).
nietypowe zachowanie
Dla tych, którzy myślą o samobójstwie, zwykle zmienia zachowanie. Alert, jeśli zauważy się niektóre z tych objawów:
- Zmniejszona wydajność w szkole, w pracy i w innych działaniach.
- izolacja społeczna.
- Brak zainteresowania seksem, Przyjaciół i wszystko, co kiedyś zabawa.
- Obojętność na ich zdrowie i wygląd.
- Zmiana nawyków żywieniowych. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na skrajności: na czczo, picie szkodliwe dla ludzkiego jedzenia, zakończenie przyjmowania leków (jest to szczególnie ważne dla osób starszych).
- Letarg i wycofanie.
Znaki gotowego planu
Jeżeli dana osoba ma już plan, potem próba samobójstwa może się zdarzyć bardzo szybko. Zmartwienie, jeśli oprócz myśli samobójcze i fraz można zauważyć, co następuje:
- Człowiek podsumowuje, na przykład, żegna się z krewnymi, rozdawanie cennych rzeczy, jest wola.
- Twój przyjaciel sprawia, wysypka lub pasywne decyzje o ważnych rzeczach. Na przykład, sprzedaży mieszkań, kariery i wszystko związane z jego przyszłością.
2. Dyskusja na temat sytuacji
Istnieje opinia, że wzmianka o samobójstwo pchnąć człowieka do myślenia o tym, ale to mitKorzyści i zagrożenia związane z pytaniem uczestników badania o samobójstwie: meta-analizę wpływu narażenia na treści związane samobójczej.. Jeśli otwarcie rozmawiać ze sobą, łatwiej będzie zobaczyć inne rozwiązania tego problemu.
Znajdź komfortowe środowisko
Rozmowa może być bardzo ciężkie, zwłaszcza dla znajomego. Należy pamiętać, że może wystąpić wina i wstyd za jego intencji. Zacznij rozmowę, gdzie nic nie będzie rozpraszać. Idealnie - w spokojnej znanym środowisku.
Dotknij tematy samobójstwa
Start z tych pytań:
- Jak radzić sobie ze wszystkim, co spadło na ciebie?
- Zdarza się, że po prostu chcesz zrezygnować?
- Czy często myślisz o śmierci?
- Nie myśleć o tym, jak samookaleczenia?
- Już próbowałem to zrobić wcześniej?
Mów otwarcie i jasno
Uniknąć typowych zwrotów, które mogą wydawać się oskarżają ( „Jesteś cały czas mówi, że stało się niemożliwe żyć”). W szczególności, na przykład: „W ciągu ostatnich kilku miesięcy zauważyłem, że już nie są zadowoleni z tego, co kiedyś podnieść nastrój. przestałeś spędzać czas z dziećmi». Pokaż, że masz przyniósł rozmowę pokazać troskę.
Być może pierwszy rozmówca będzie przedstawiać oszołomienie lub śmiać się swoimi słowami. Jednakże, jeśli zauważy się poważnym alarm, nie pozwól mu skierować rozmowę na inny temat.
Nie osądzaj
Możesz poczuć, że inni nie mają prawa w ocenie wydarzeń, że nie jest tak źle. Przypomnij sobie, że nie można w pełni zrozumieć, co dzieje się wewnątrz niego.
Zapomnij o rozpowszechnienie opinii w społeczeństwie, że samobójstwo - jest się egoistą, szalony lub niemoralnych ludzi. Myśli samobójcze - jest wynikiem stanów patologicznych, które można leczyć i że twój przyjaciel nie jest winien.
Nie używaj zwrotów, które mogą ranić
Twój punkt widzenia niekoniecznie musi pomóc osobie, aby spojrzeć na swoje problemy w inny sposób. Może się wydawać, że po prostu nie brać ich poważnie. Więc nie mów fraz jak: „Tak, wszystko nie jest tak źle.”
Należy również unikać wypowiedzi, które wywołują poczucie winy, na przykład: „Masz wiele powodów, aby żyć” czy „Myśl jak twoja śmierć będzie zdenerwowany swoją rodzinę i przyjaciół.” Zamiast tego, jest to, aby pokazać współczucie, i powiedzieć: „Trzeba być naprawdę bardzo trudne, skoro masz takie myśli pojawiają się”
Posłuchaj i wykazują empatię
Ta rozmowa powinna dać znajomemu do odczuwania miłości i wsparcia. Spróbuj postawić się na jego miejscu i słuchać bez krytyki. Patrz rozmówcy w oczy i pokazać swoją otwartość do korzystania język ciała.
słowa wsparcia i zachęty są ważne, ale najpierw niech innej osobie rozmawiać. Czy mu nie przerywać. Po wypowiedział, wyrazić swój punkt widzenia. Wspomnieć, że samobójstwo - jest to trwałe rozwiązanie tymczasowe problemu. Zapewniam, że ty i inni ludzie zamknąć Aby znaleźć alternatywne sposoby wyjścia z sytuacji.
Niech inni rozumieją, że go kochasz i że jest on ważną częścią twojego życia. Wsparcie emocjonalne w czasie - bardzo ważnym bodźcem do żyć.
3. Podjąć środki ochronne
W celu omówienia sytuacji oraz do wspierania tego rodzaju słowa są bardzo ważne, ale to nie wystarczy. Jeśli czujesz, że każdy jest skonfigurowany poważnie, podjąć działania szybko.
Dowiedzieć się, czy mają inne środki do samookaleczenia, i starają się je naprawić
Zapytaj najbardziej cicho, bez wyroku. Jest bardzo ważne, aby dowiedzieć się. Jeśli masz już plan i środki do jego realizacji na osobę, to sytuacja jest bardziej poważna, niż myślisz, i musimy działać bez zwłoki.
Sprawdzić, czy mają inny dostęp do broni lub narkotyków. Spróbuj je usunąć. Jeśli przepisane przez znajomego lekarza bierze jakieś leki, które mogą być wykorzystane do samobójstwa, zaproponował, że weźmie je osobiście i wydać niezbędną dawkę dzienną.
Oferta pozostać w kontakcie w przypadku zagrożenia
Zgadzam się, że będzie nazwać, jeśli czuje, że nie może z nim walczyć. Wyjaśnić, co zrobisz w tej sprawie. Na przykład, przyszedł do niego, albo szukać profesjonalnej pomocy.
Jasno zdecydować kiedy i jak często może być w kontakcie, przed zaoferowaniem pomocy. W żadnym wypadku nie obiecuję, co nie może wykonać.
Jeśli czujesz, że jest w niebezpieczeństwie teraz, nie zostawiaj go samego. Wezwać karetkę i pozostanie z nim aż do przybycia lekarza.
Oferujemy stałe wsparcie
Na przykład, organizuje regularnie rozmawiać przez telefon lub równorzędne, aby nauczyć się nawzajem sprawami. Poświęcić więcej czasu na wspólne hobby, pójść gdzieś razem. Więc dać poczucie, że człowiek jest dla Ciebie ważne. Jest to konieczne, aby Walka z depresjąCo często staje się przyczyną myśli samobójczych.
4. Szukać pomocy osoby trzeciej
Nie jesteś terapeutą i nie muszą być. Twoje zadanie - aby zadbać o siebie i być z nim. Prawdopodobnie chęć do życia powrócił, trzeba profesjonalnej pomocy.
Adres oferta do psychoterapeuty
Jeżeli dana osoba ma depresję, regularną komunikację z terapeutą, gdzie można dyskutować myśli samobójcze i wyzwala może uniemożliwić próbę samobójczą. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy już próbowali popełnić samobójstwo wcześniej. Osoby te mają zwiększone ryzyko wielokrotnych prób i psychoterapii zmniejszaTerapia poznawcza o zapobieganiu prób samobójczych. to jest prawie 50%.
Zadzwoń na pogotowie lub na nośniku gorącej linii
Jeśli ktoś nadal mówić o samobójstwie i więcej wskazówek, które uczynią go szybko, nie starają się radzić sobie sama. On potrzebuje wykwalifikowanej pomocy medycznej. Wezwać karetkę, zgodnie z prawemArtykuł 29 Ustawy Federalnej Federacji Rosyjskiej człowiek może być hospitalizowany jeśli on jechał pokaleczyć.
Jeśli nie ma bezpośredniego zagrożenia dla życia, ale chęć popełnienia samobójstwa wciąż nie ustępuje, należy zadzwonić pod jeden z następujących Infolinie pomoc psychologiczna. Może pomóc i do osoby, która myśli o samobójstwie i jego rodziny.
Mobilizować innych krewnych
Miłość i troska może pomóc człowiekowi, aby inaczej spojrzeć na życie. Poza tym, jeśli ludzie z kręgu wiedzieć, co słowa i nastrój, aby zwrócić uwagę, że nie przegap dzwony alarmowe. Oczywiście, mówimy tylko do tych, którzy całkowicie zaufać i kto może naprawdę pomóc.
Nie zapomnij, aby dbać o siebie
Aby pomóc innym poradzić sobie z tak poważnym problemem jest bardzo trudne. Kochaliśmy powoduje stres i wymaga dużo wysiłku. Więc uważaj na własnej kondycji fizycznej i emocjonalnej. Nie zachować to wszystko wewnątrz, omówić swoje uczucia z ludźmi, którym ufasz. To pomoże ci przejść przez tę sytuację.
zobacz także🧐
- Co jeśli ukochana osoba mówi o samobójstwie
- 15 rzeczy, których nie powinien rozmawiać z ludźmi z depresją
- Jak rozpoznać zaburzenia psychiczne w sposób komunikacji