3/5 zasada: szybko zrozumie, ze swoimi myślami
Życie / / December 19, 2019
Wszyscy chcemy, aby umieścić rzeczy w porządku w głowie myśleć i postrzegać otoczenie jest jasne. Nauczyciel i trener Yakomaskin Andrew dzieli prostą regułę, która pomoże uporać się z szumem w głowie.
W jednej książce Isaac Adizes (Ichak Adizes), słynny amerykański konsultant biznesowy, spotkałem ciekawy fakt:
Pytałem ludzi, którzy o rozwód, w którym momencie mają one ten pomysł, i zrobili ostateczna decyzja urodził się w mojej głowie na jej temat? Okazało się, że było to na wakacje lub na zwolnieniu lekarskim, gdy nie mieli nic do roboty. To było wtedy, że wziął czas, aby myśleć o przeszłości i budowania przyszłości.
Wiele z tych naprawdę ważnych pomysłów zrobić odwiedzenia nas w chwilach ciszy i samotności. Jednakże, aby usłyszeć swój wewnętrzny głos nie wystarczy, aby uciec od rozpraszające otoczeniu. Co trzeba zrobić ten czas produktywnie?
Znaleźć 5 minut spokoju
Tempo współczesnego życia jest tak szalony, że wciąż mamy coraz mniej czasu, aby ją wydać sama z i radzić sobie ze swoimi myślami. To jest powodem wielu problemów, które uniemożliwiają nam naprzód w stosunkach, rozwoju osobistego, zawodowego.
Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby przynieść myśli w porządku - jest znalezienie odpowiedniego miejsca dla niego. Dwa najprostsze sposoby na kilka minut, aby być sam z siebie - spacer i medytacja.
Najważniejsze - aby wybrać pewien czas na spacer ulicą lub zanurzyć się. Najlepszym rozwiązaniem - rano, kiedy jeszcze nie zacznie spadać spraw i problemów nadchodzący dzień. Może to być przydatne alternatywa dla biegu, który czasami nie mają wystarczająco dużo czasu.
Więc wyszedł na ulicę, lub usiąść na macie w pozycji lotosu. Co dalej?
Ustaw 3 główne pytania
Pytanie - to świetny sposób, aby lepiej zrozumieć siebie i znaleźć rozwiązanie długo torturować sprzeczności wewnętrznych. Czasami jesteśmy tak namiętny o samoedstvom, oskarżeń i krytyki, że możemy zapomnieć o proste rozwiązanie: zadać pytanie, które pomogą w celu wyjaśnienia sytuacji. Najczęściej te pytania są tylko trzy:
- Co się obecnie dzieje?
- Wszystko jest ze mnie zadowolony?
- Co mogę z tym zrobić?
Główne niebezpieczeństwo czyha na ciebie, gdy ty zadawałeś sobie te pytania, najlepiej jest sformułowany w dialogu z filmu „Nieodpowiednie People”:
- To nie jest odpowiedź.
- Nie, jest odpowiedź. To nie tylko to, co chcesz usłyszeć.
Oderwanie i brak wpływów zewnętrznych pewnością pomoże Ci radzić sobie w każdej sytuacji. Najważniejszą rzeczą - aby wykorzystać tę odpowiedź, nawet jeśli się nie podoba. Dlaczego? Ponieważ w tym momencie będziesz całkowicie uczciwym wobec siebie.
Wszyscy chcemy prostych odpowiedzi na skomplikowane pytania, nie zdając sobie sprawy, że dla każdego z tych odpowiedzi będzie inna. Te 5 minut spokoju, spędzonych sam na sam ze swoimi myślami ciebie ważne, umożliwiają odejście od który mówi nam środowiska: nasi przyjaciele, nasza rodzina, książki czytamy filmach my wyglądać.
Można poświęcić swoje 5 minut na wszystkie trzy pytania, czy myśleć tylko o jednym z nich. To nie musi mieć stężenie Dalajlamy, trzeba tylko zadać właściwe pytania.
wyciągać wnioski
Bardzo niewielu ludzi może naprawdę nic nie robić. Uwolnić swój umysł od irytujących myśli, a nie blokowanie ich głos lub telefon telewizyjny. Adizes napisał:
Nic - dosłownie nic. W tym momencie nie ma żadnych planów, celów i nic nie ładuje swój mózg. Myśli są w locie swobodnym.
Aby nie pochopnych decyzji po porannym treningu dla mózgu, tylko wyciągnąć wnioski. Wydałeś swoje pięć minut z nim sama, aby znaleźć odpowiedzi, nie tylko odpocząć od uciążliwego hałasu. Najlepiej jest je naprawić na papierze lub bezpośrednio przekształcony problemu do tej pory.
Nie można uzyskać właściwe odpowiedzi, jeśli nie pytaj właściwe pytania. Ale, po otrzymaniu odpowiedzi, Ci swój głos, bo jest najbardziej uczciwy możliwe.
w końcu
3/5 zasada pomaga spędzić 5 minut wolnego czasu i umieścić rzeczy w porządku w głowie. Konieczne jest jedynie, aby uciec od zgiełku i poprosić o 3 prostych kluczowych pytań. Dlaczego oni?
Jak powiedział George Bernard Shaw, „najtrudniej odpowiedzieć na to pytanie, co jest oczywiste.” Zagadnienia te są bardzo trudne, ale są zbyt rzadko świadomie prośbą o siebie. Nadszedł czas, aby naprawić i wyciągnąć wnioski.
Powodzenia!