Z powodu których nie ma zwątpienia i jak go pokonać
Życie / / December 19, 2019
Ze względu na niepewność, która wynika
Wcześniejsze błędy
Są one znacznie zmienić nasz stosunek do niego, zwłaszcza jeśli było coś poważnego, takie ciężkie rozstanie lub zwolnienie. Ale przeszłość nie zmienia. Nie zrozumcie powiesił na starych błędów. Usuń z nich lekcję, w przeciwnym razie trochę czasu do stracenia.
szkolenie
Jeżeli rodzice zawsze byli niezadowoleni z wami, jako nauczyciel próbowałeś tylko oszacować, można dowiedzieć się od dzieciństwa zwyczaju wątpić siebie. Ale teraz jesteś dorosły, i to tylko twoje życie. Już nie muszą uzyskać zgodę rodziców i nauczycieli.
Porównując się z innymi
Porównując się z kolegami, którzy zarządzają więcej niż my. Z blogerów w sieci społecznych, żyjemy bardziej interesująca. W rezultacie, rozczarowany i zły na siebie. Rozwiązanie problemu jest bardzo proste - nauka wartość samemu. Wszyscy jesteśmy różni, rozumiemy wszystkie inne rzeczy.
A jednak czasem porównują się z innymi jest bardzo pomocna. Zauważ, jakie cechy brakuje i je rozwijać.
nieznanych sytuacjach
Nie wiem, jak reagować i co można oczekiwać od sytuacji. Naturalnie, nie ma wątpliwości. Wykorzystaj to jako okazję do nauczenia się czegoś nowego. Gdy jesteś w stanie chodzić, ale teraz radzi sobie z nim. Przypomnij sobie, że tak - jest to normalne. Z powodu błędów uczymy.
Sukces w przeszłości
Wraz z nim przychodzi strach, że nigdy nie zrobi niczego lepszego. Nie myśl jak powtórzyć ten sukces. Pomyśl o tym, jak prześcignąć samego siebie. Niech coś zrobić dobry, nadal ma miejsca na rozbudowę. rozwijać swoje mocne strony.
Jak pozbyć się niepewności
Myśleć o dobru
Jeśli zauważysz na myśli negatywne, koncentrują się na coś pozytywnego. Bądź przygotowany, aby dostarczyć coś, co pomoże dostosować w sposób pozytywny. Na przykład:
- Lista kontrargumentów: „Będę się uda”, „Jest to okazja, aby dowiedzieć się czegoś nowego”, „ja tylko tracę czas, wątpliwości nie zmieni niczego”.
- Lista szczęśliwych wspomnień.
- Folder ze zdjęciami, które sprawiają, że uśmiech.
- Lista działań, które pobudza cię.
- Zdrowej żywności, które mogą być szybkie przekąski.
aktywność zmiana
Im dłużej się powiesił na jednej emocji, tym trudniej jest się go pozbyć. Zrelaksuj się i iść zrobić coś innego. Przestać myśleć o nieprzyjemne i spojrzeć na wszystko z drugiej strony.
Poproś o pomoc
Wsparcie dla rodziny, przyjaciół lub głowy do pomocy w trudnej sytuacji. Ich porady obciąży pewność siebie i motywację.
zapisy zachować
W każdym tygodniu, zapisz, co sprawia, że można wątpić w siebie. Tak można określić, co jest przyczyną niepewności i jak je przezwyciężyć. Również zanotować co jesteś wdzięczny. Zacząć doceniać siebie i skupić się na tym, co masz.
Jak odzyskać zaufanie do trzech tygodni
- W pierwszym tygodniu. Każdego dnia, zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Stopniowo, można zauważyć, że masz w życiu wielu powodów radości. Pod koniec tygodnia ponownie przejrzeć pełną listę.
- drugi tydzień. Spisać sytuacje, w których wątpisz w siebie i możliwe przyczyny niepewności. Do końca tygodnia można zdefiniować podstawowy obawy. Pomyśl o tym, jak radzić sobie z nimi tej zmiany.
- trzeci tydzień. Napisz, co masz zrobić, aby przezwyciężyć niepewność i jak się czujesz. Nie ma znaczenia, jak małe lub były twoje kroki, to jeszcze zwycięstwo. Trzeba trochę bliżej do celu.