9 najłatwiejszych sposobów, aby poprawić swoją samoocenę
Życie / / December 19, 2019
Nawet najlepszy z nas czasami wątpią sami. Zaczynamy zadawać pytania. I nagle nie jestem wystarczająco dobry? Co jeśli jestem naprawdę zły i nieciekawe osoba nie właściwy i nie jest dobre na wszystko? Takie myśli są destrukcyjne. Musimy nauczyć się radzić sobie z nimi.
1. Porozmawiaj z lustrem
Jak dziwne, jak się może wydawać, ale trzeba nauczyć się rozmawiać ze swoim odbiciem w lustrze. I to nie jest po prostu porozmawiać i przekonać się, że jest najlepszy, utalentowany, zdolny i pewny siebie.
Ten pomysł może wydawać się głupie. Nie zwracaj na to uwagi i zacząć ćwiczyć. Przekonać odzwierciedlenie we własne siły i sprawiedliwości. Jeśli robisz to ćwiczenie regularnie, to koniecznie prowadzić.
2. Odpędza negatywne myśli
Złe i negatywne myśli, jak wytrwały web spider z nas może warkocz wątpliwości. Najczęściej, oczywiście, zdarza się przed snem. W nocy, nawet niewielkie błędy odcina grunt spod nóg.
Musisz wszystko wolę, aby pozbyć się tych myśli z dala. To będzie trudne, ale trzeba spróbować. W przeciwnym razie, niepewność połknie ci głowę.
3. analizować własne myśli i uczucia
Weź kartkę papieru i podzielić ją na trzy części. W rekordowym dziesiątce swoich mocnych stron w innych - do dziesięciu osiągnięć, w trzecim - dziesięciu rzeczy, które aktualnie korzystają.
Niekoniecznie rejestrowane najbardziej istotnych dokonań lub główne cechy. Po tym wszystkim, silny punkt może być zdolność do wypieku doskonałą pizzę.
Wykazy te muszą przypomnieć sobie, jak fajnie jesteś.
4. Nie porównuj się z innymi
Ani w rzeczywistości, ani w sieci społeczne. W Internecie, każdy stara się stworzyć pozory życia idealnego, który nie powinien być zaufany. I na pewno nie może porównywać się z jakiegoś efemerycznego wirtualnego obrazu.
Po prostu nie mogę oprzeć się wrażeniu, że wszystko jest lepiej niż ty? Wtedy to zrobić: interesuje się życiem innych, ale nie porównuj się z nimi i dowiedzieć się dokładnie, w jaki sposób osiągnąć sukces.
5. Bądź miły dla siebie
Dokładamy do bardzo rygorystycznych wymagań i Korim się do przestępstw, które nie wybaczy innej osoby na minutę. Nie rób tego. Bądź miły dla siebie, przestaje angażować się w samobiczowania i traktować swoich działań i myśli ze zrozumieniem i współczuciem.
6. Szukajcie wsparcia
Jest ważne, aby był człowiekiem, któremu można polegać. znajomych bardzo silny wpływ na sposób czujemy się na nasz poziom szczęścia, poczucia własnej wartości.
Otaczaj się ludźmi, którzy sprawia, że czujesz się lepiej, poprawić swój nastrój i uśmiech na co dzień.
7. Nie zapomnieć o podstawach
Rozmowa z jego refleksji i rejestrowania osiągnięć pierwszej dziesiątce, nie zapomnij o prostych zasadach:
- Jeść prawo.
- Nosić czyste i piękne ubrania.
- Dbać o higienę osobistą.
Dlaczego tak ważne jest, aby być czyste i dobry wygląd? Ponieważ pomaga poczuć się lepiej i pewniej.
8. angażować się w miłości
Liczne badania wykazały, że pomaganie innym sprawia, że czujemy się lepiej. Wolontariat i filantropia uczynić nas szczęśliwymi. Pomagając tym, którzy mają mniej szczęścia, zaczynasz doceniać to, co masz. Również bardzo ładny wyciągnąć pomocną dłoń. Jest to prosty i dobry interes.
9. Dowiedz się nowy
Po pierwsze, to jest zabawne i ciekawe. Po drugie, znajdziesz nowych przyjaciół i znajomych. Dowiedzieć się, jakie są dostępne w Twoim mieście kursy. Być może - dobry gotować, malarz lub szachy. Czuć się swobodnie, aby przejść do zajęć grupowych? Następnie spróbuj kursów online.