Śniadanie w mikrofali przez 5 minut: 11 smaczne pomysły
żywność / / December 19, 2019
1. Płatki owsiane z owocami i orzechami
składniki:
- 1 kubek wody;
- Pół kubek owsiane;
- sól 1 zaciskowy;
- 2 łyżek cukru;
- 1 łyżeczka cynamonowy;
- 2 łyżki posiekane orzechy;
- ¼ szklanki dowolnego owoców lub jagód.
przygotowanie
Wymieszać wszystkie składniki i umieścić w kubku lub specjalnej formie. Umieścić w kuchence mikrofalowej w ciągu 2 minut i 20 sekund. Jeżeli okaże owsianka płyn, następnie ugotować nawet 10-15 sekund.
2. Owsianka z miodem i cynamonem
składniki:
- Pół kubek owsiane;
- Ľ mleko filiżanki;
- 1 łyżka miodu;
- sól 1 zaciskowy;
- 1 łyżeczka cynamonu.
przygotowanie
Wlać płatki owsiane z mlekiem i umieścić w kuchence mikrofalowej przez 2 minuty. Można gotować owsiankę trochę dłużej, jeśli ma to być grubsze. następnie dodać miód, Sól, cynamon, dobrze wymieszać.
3. Owsianka z jajkiem
składniki:
- ⅓ filiżanki płatków owsianych;
- Pół mleko filiżanki;
- 1 jajko;
- ¼ szklanki dowolnego plasterki owoców.
przygotowanie
Wymieszać wszystkie składniki w postaci mikrofali i gotować przez 1 minutę. Wymieszać i umieścić w kuchence mikrofalowej przez kolejne 1-1,5 minut w zależności od pożądanej konsystencji owsianki. Im dłużej będzie ona przygotowana, grubszy będzie. Owsianka może posypać cynamon, czekolada, rodzynki, lub dodanie innych dodatków do wyboru.
4. jabłko chrupkie
składniki:
- 2 łyżki masła;
- 2 łyżek cukru;
- 2 łyżki owies;
- 2 łyżek mąki;
- 1 łyżeczka cynamonowy;
- Gałki muszkatołowej pół łyżeczki;
- 1 szczypta soli.
Do napełniania:
- 1 duża jabłkowy
- Pół łyżka masła;
- 2 łyżek cukru;
- 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej;
- 1 łyżeczka cynamonowy;
- Pół łyżeczki gałka.
przygotowanie
Wymieszać w misce pierwsze siedem składników, starannie wcierać olej widelca.
Pokroić jabłka w drobną kostkę, umieszcza się w formie do kuchenki mikrofalowej i umieścić na wierzchu masłem. Podgrzać jabłka na chwilę do ich zmiękczenia.
Usuń formularz i dodać pozostałe składniki do jabłek. Wymieszać i umieścić mieszankę na górze Herkulesa. Umieścić w kuchence mikrofalowej przez 2 minuty.
5. sernik waniliowy
składniki:
- 60 g serka śmietankowego;
- 2 łyżki stołowe śmietany;
- 1 jajko;
- ½ łyżeczki soku z cytryny;
- szczypta wanilii;
- cukier - do smaku.
przygotowanie
Wymieszać wszystkie składniki i umieścić w kuchence mikrofalowej przy pełnej mocy przy 1,5 minut, mieszając co 30 sekund. Gotowy sernik może być cool i posypać posiekane orzechy i jagody, lub wybrać inne polewy.
6. Omlet z serem
składniki:
- 2 jajka;
- 2 łyżek mleka;
- sól - do smaku;
- zmielony czarny pieprz - do smaku;
- inne przyprawy - do smaku;
- 2 łyżki startego sera.
przygotowanie
Ubij jajka i mleko i wlać do kubka. Umieścić w kuchence mikrofalowej przy pełnej mocy przez 45 sekund. Następnie wyjąć kubek, wymieszać i umieścić kolejne 30-45 sekund. Sezon gotowy omlet z solą, pieprzem i innymi przyprawami i posypać startym serem.
7. Kanapka z jajkiem i gotowany śmietanie
składniki:
- Pół kubek śmietana;
- 2 jajka;
- 1 pióro szczypiorek;
- 1 kromka chleba;
- 1 szczypta papryki.
przygotowanie
Wlać śmietanę do pojemnika na kuchence mikrofalowej. Dodać posiekaną cebulę i mieszać. Zrób małe wcięcie w śmietaną i ubić jajka.
Przykryć pokrywę pojemnika i umieścić w kuchence mikrofalowej przez 2,5-3,5 minut, a nie gotować pianę z białek. Włożyć jajka i śmietanę na pieczywem i posypać papryką.
8. Omlet z pomidorów i papryki
składniki:
- 2 jajka;
- 2 łyżek mleka;
- 2 łyżki tartego sera;
- Pół pomidorów;
- ¼ zielony pieprz;
- sól - do smaku;
- zmielony czarny pieprz - do smaku.
przygotowanie
Wymieszać jaja, mleko, ser, pokrojone w kostkę pomidory i papryka. Doprawić przyprawami i wlać do kubka. Umieścić w kuchence mikrofalowej przy pełnej mocy przez 30 sekund. Wymieszać i gotować przez 70-80 sekund, aż więcej omlet nie podnieść się.
9. Pizza z jajkiem i kiełbasą
składniki:
- 1 jajko;
- 1 łyżka mleka;
- kilka plasterków kiełbasy - opcjonalnie;
- 1 mały tortilli;
- 2 łyżki startego sera.
przygotowanie
Ubij jajka i mleko i dodać kiełbasę (opcjonalnie). Wlać do miski i umieścić w kuchence mikrofalowej przy pełnej mocy przez 30 sekund. Wymieszać i umieścić kolejne 15-45 sekund, aż krzepnie jaj. Umieścić jajko na ciasto i posypać serem i przygotować się do 10-15 sekund, aż ser topiony.
10. Quiche z pomidorami i serem
składniki:
- 1 duże jajko;
- 1½ łyżki mleka;
- 1 łyżeczka masła stopiony;
- sól - do smaku;
- zmielony czarny pieprz - do smaku;
- 4 małe pomidory;
- 1 grubości kawałek pieczywa;
- 1 łyżka startego sera;
- kilka gałązek każdej zielony (piórka cebulę, koper, pietruszka).
przygotowanie
Krąg bić jajka, mleko, olej, sól i pieprz. Dodać połowę pomidorów, małe kawałki chleba, serem i posiekaną pietruszką. Nie mieszać składniki jak oni osiedlić się w mieszaninie jaj. Umieścić kubek w kuchence mikrofalowej przez 1 minutę. Quiche gotowy posypać posiekanymi ziołami.
11. Quiche ze szpinakiem
składniki:
- Pół szklanki świeżej szpinak;
- 2 łyżek wody;
- 1 jajko;
- ⅓ mleko filiżanki;
- ⅓ filiżanki tartego sera;
- 1 plaster szynki - opcjonalnie;
- sól - do smaku;
- zmielony czarny pieprz - do smaku.
przygotowanie
Umieścić szpinak w misce, zalać wodą, przykryć ściereczką i umieścić w kuchence mikrofalowej przez 1 minutę. Następnie odprowadzać ciecz z naczynia. Dodać jajko, mleko, ser, szynka (opcjonalnie) i przyprawy. Wymieszać, przykryć i gotować kubek serwetka w kuchence mikrofalowej przez 3 minuty.
zobacz także🧐
- 6 pyszne śniadanie dla leniwego weekendu
- 12 smacznych dań, które mogą być wytworzone w ciągu pół godziny
- 15 najfajniejszych receptur smoothie z bananów, truskawek, kiwi, jabłka, awokado, i nie tylko