50 powodów, aby uprawiać sport

Ludzie, którzy korzystają regularnie, zwykle są w lepszym nastroju,
niż tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia.

Istnieje związek między aktywnością fizyczną i zdolności poznawczych człowieka: kształceniu łatwiejsze dla tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia.

Kiedy zdrowe podejście do sportu wzmocnić układ odpornościowy, a zatem poprawia zdrowie.

W odpowiedzi na stres fizyczny organizm produkuje endorfiny, więc po treningu czujesz się lepiej.

Tylko w pracy, można mieć pewność, że szczątki ciała pasuje i piękne lata.

System treningu zwiększa wytrzymałość mięśni w warunkach stresu zarówno fizycznego i psychicznego.

Dzięki aktywnym stylem życia tempo metabolizmu w organizmie dłużej pozostaje na wysokim poziomie, który zapobiega starzeniu.

Ćwiczenia pomagają zdrowia układu sercowo-naczyniowego, aw konsekwencji zmniejszyć ryzyko udaru mózgu.

Osoby prowadzące aktywny tryb życia, mniej podatne na stany lękowe.

Aktywność fizyczna przyczynia się do rozwoju i wzmocnienia naczyń krwionośnych, co pomaga utrzymać elastyczność i normalizują ciśnienie krwi.

Człowiek, ćwiczenia regularnie, jest w stanie wykonać dużo więcej pracy niż osiadłych ludzi.

W rezultacie, szkolenia zagęścić ścian mięśnia sercowego i zwiększa się objętość serca, zwiększenie jego pojemności i wydajności.

Ludzie, którzy korzystają regularnie są mniej podatne na przeziębienia.

Poprzez regularne szkolenia tempie wzrasta moc i serca, w konsekwencji, zmniejszenie częstości akcji serca w spoczynku.

Ludzie, którzy przez całe życie zaangażowane w sport, uda, a na starość, aby zachować zdrowie psychiczne.

Sports ułatwia dostosowanie do hipoksji (niedotlenienia), który sprawia, że ​​organizm bardziej sprężyste pod obciążeniem fizycznym.

Poprzez sport poprawia poczucie równowagi i równowagi, które czasami mogą odgrywać kluczową rolę w zapobieganiu urazom.

Aktywność fizyczna zwiększa pojemność tlenową krwi, co oznacza lepszą tlenu w organizmie.

Wszechstronne ćwiczenia sportowiec promowania bardziej wydajnego zużycia energii w organizmie, co prowadzi do zmniejszenia zmęczenia.

Życie aktywnych osób zaangażowanych w sport, bardziej nasycone.

Standard życia tych, którzy są zaangażowani w sport, jest wyższy w ogóle.

Joga brzucha:
5 prostych pozy, które pozwoli na przywrócenie harmonii