Dlaczego nie możemy zaakceptować siebie
Życie / / December 19, 2019
Aby znaleźć odpowiednią strategię, patrzymy na prąd. Więc zazwyczaj „wziąć sobie”:
- Poddać się bez kopania zbyt głęboko.
- Ignorujemy horror, co widział lub dotyka je jak opętany z matką swojego dziecka.
- Zdecydujemy się coś zmienić.
- Zapomnij co drugi dzień.
Jeśli jesteś zły i odwoływania, mówią, że to nie ja, wydech i pomyśl jeszcze raz. Szczerze.
Nie czujesz się zbyt dobrze o sobie. Raz lub zawsze. Jesteś czymś niezadowolony, ale było ciężko, a psychologowie lub współczujący przyjaciele wlać syrop, „Możesz być, kim jesteś. Czy wszystko w porządku, po prostu zaakceptować siebie. "
Zdecydujmy się eksperymentować na chwilę, że nie wszystkie są w porządku. Że na rysunku w skali jesteś smutny, nie dlatego, że nie można zaakceptować siebie, ale dlatego, że grubsze niż chcesz być. Co zrobić, jeśli można zarobić dwa razy mniej znane, wyjście nie jest nie porównywać się z nimi, a zarabiać więcej.
Akceptacja siebie, w takim sensie, w którym jest opisany inspirujący cytat na portalach społecznościowych, oznacza to, że nie do pomyślenia - powinien zostać zaakceptowany. Aby zdecydować, raz na zawsze, że jesteś gruby i tak pozostanie. Możesz otoczyć się z grupą wygodny odniesienia ( „nawet rozmawiać pełnię”, „nie jest czymś, to Chude Jolie”), aby nie zwariować od ciągłego „potępienie społeczeństwa.” Zmień znajomych na inny, uboższy. Następnie można porównać do niebieskiej w twarz, bo im chłodniej.
Zaakceptuj siebie? Nie jest to problem. Wystarczy obniżyć poprzeczkę dla roszczeń. Zaaranżowana świat, w którym nic nie przypomina o swoich braków i dawnych ambicji być suche i wygodne. Potencjalnie - życie.
Nie panikuj
Niech dorosły. Obecnie akceptacja siebie jest następujący:
- Uważnie spojrzeć na siebie i wewnątrz siebie, a potem na boki. Zdajesz sobie sprawę, co trzeba, w tym w stosunku do obecnej sytuacji.
- Realnie ocenić pełne grozy, co widział. Zgadzasz się, że teraz jest taki, a nie inny.
- Należy starać się przyjmować łaskawie na fakt, kim jesteś, jak zrobić dobre, ale nie głupia matka.
- Ty decydujesz, co tak dobrze (a na pewno będzie dobrze), nie można zmienić (lub nie teraz), i chcesz zmienić, a to tylko możliwe.
- Dostania się do zmian.
- …
- PROFIT.
Spójrzmy teraz, jak zarządzać tych złożonych czynności (czy są one proste, wszyscy już dawno wykonane) sprawnie i bez strat.
Neutralny ≠ zły
Jeśli jesteś zaznajomiony z „samooceny huśtawce” (tj skakać pomiędzy „jestem królem” i „Jestem nicość” Bez bufora odczuwalnego), oznacza to, że Twoja samoocena jest niewystarczające. Po mszy, wszyscy mamy? Konwencjonalne. Nie bogowie i nędza. Normalni ludzie o tajniki, a nie będzie zmienić swoje życie, dopóki nie zaakceptować ten fakt.
Cicho, skromnie, bez histerii i fatalizmu powiedzieć sobie:
Jestem zwykłym człowiekiem. W pewnym sensie jestem lepszy niż niektóre, pod pewnymi względami - jest gorzej.
To jest twarde. „Jestem regularnie” jest równoznaczne z wielu „ja głupi”, bo złudzenie znaczeniu mamy oto i kropli do „zwykłych” mają daleko.
Nawiasem mówiąc, tu jest tak niekochana przez wszystkich porównania może nawet pomóc. Porównując się z przyjaciółmi. Ci, którzy podzielić się z wami ukryte i nie tylko błyszczącą wersję swojego życia w filmie.
Mają też problemy w pracy. Także ma nadwagę i brzuch piwny. Oni też zostały rzucone. opuszczony one również plany i porzucone marzenia, do realizacji których nie rozpoczęły. Oni NIE Einsteina, nie Gates, ani modelki. Oni, podobnie jak ty, najprawdopodobniej znajduje się paczka z doskonałych funkcji, ale są bardzo dobre cechy, za które je kochają. I tam są ławice, nieprzyjemne, ale nie straszne. Są one tak samo jak ty.
Osiągnąć to, co jest ważne
Każdy chce czuć się świetnie, im więcej tym lepiej, a umysł usłużnie karmienia brzęczenie dla każdej realizacji, nawet iluzoryczna. Zdałem poziom? Cool. Złapałam lubi? Bogini.
Gry komputerowe i sieci społeczne tak wciągająca, ponieważ daje skok dla siebie niczego, ale (na szczęście) stawia życie wszystko na swoim miejscu. Jeśli jesteś zmęczony, żeby wpaść do dołu, „jestem niczym” i uruchomić błyszczące pięty dla uzupełniania lubi, trzeba zrozumieć jedną rzecz.
Samoocena zwiększa realne osiągnięcia w ważnych dziedzinach życia. Tylko w ten sposób. Nic innego.
Jeśli zależy Ci, aby wyglądać dobrze i będzie Ci schudnąć, lub dowiedzieć się, jak się ubierać, albo wreszcie uczynić swoje zęby - będziesz lepiej czuć. Co najważniejsze, te osiągnięcia pozostanie z wami. Setki zdjęć, które zostały zrobione na jednej z kolei mniej lub więcej nic nie będzie, bez względu na to, ile cię lubi lub zebrane. Uczucie, że pojawi się w grze „wygięty” newbie, nie może być porównywana z końcem wyzwaniem projektu w pracy.
Nie złość na siebie lub innych, ponieważ jesteś niezadowolony. Dlaczego być usatysfakcjonowany? Co dzisiaj zrobiliście czuć na wysokości? Jeżeli wszystkie odpowiedzi są ograniczone do tego, co jesz (dosłownie lub w przenośni), ale nie do tego, że gotowane - jest źle.
Nawiasem mówiąc, dla innych.
Wystarczające obwiniania innych
Są ludzie, którzy mieli straszne dzieciństwo i monstrualne rodziców. Oni (a nawet jeśli nie wszystkie) są w szoku i blokuje że ceteris paribus zmniejszyć szanse na szczęśliwe życie. Ale większość z nich normalnych rodziców i normalne dzieciństwo, z dobrych i złych mieszanym. I wszystko jedno społeczeństwo, z jego promocją nierealistycznych standardów wyglądu i sukcesu.
To nie jest bezpośrednio związane, jak teraz wygląda twoje życie.
Nawet jeśli jesteś moją matką jako dziecko powiedział, że tłuszcz (głupi, przegrany), teraz, ile lat? Dwadzieścia pięć? Trzydzieści? Nawet jeśli korzenie swoich kompleksów leżą gdzieś na zewnątrz, jesteś dorosły. Twoje życie jest w twoich rękach, a jeśli nie - kto ponosi za to odpowiedzialność? Mamo, nie jest chwalony? Społeczeństwo, które kruszy?
Wiem, że poszukiwanie urazów dzieci - ulubiona strategia psychologów, ale nawet oni mówią, że jest to najlepszy punkt wyjścia. W najgorszym - to strata czasu żucia na przeszłości zamiast obecnej pracy. Poczekaj na kreatora, który wystawi pochwały góry za osiągnięciami nieistniejące lub przeprosin za wyimaginowane lub rzeczywistych krzywd - ślepy zaułek. W siłowni nie będzie jeszcze jeden przejść dla was wszystkich, dla nowej pracy nie dostanie, nie nauczyć się języka, nie budować relacje.
Żyć dla Ciebie, nikt nie będzie. I umrzeć, zbyt.
Przyjemność + + strumień korzyści
Dobry nastrój jest całkiem prosty wzór: [pragnąć] + [wcielenie] = [przyjemności]. Szczęście - trochę bardziej skomplikowane.
[Przydatne pragnienie] + [wcielenie] = [przyjemności] + [korzyści].
Na przykład, postać chęci jedzenia hamburgera daje brzęczenie teraz, od razu. Ucieleśnieniem pragnienie zjeść coś smacznego i zdrowego daje dreszczyk (dla tych, którzy wiedzą, jak cieszyć się smakiem zdrowej żywności) i zdrowia w przyszłości.
Aby zmienić złe nawyki na dobre, trzeba stopniowo uczą się korzystać z dodatkami, ale nie przez życie będzie: nie będzie trwał długo, ponieważ działanie poprzez „nie może” - stresu i mózg będzie w każdy sposób, aby uniknąć go w interesie samozachowawczy. To jeden z powodów, dlaczego dieta następuje zazwyczaj święto obżarstwa. To nie jest dużo lepiej złamać siebie i zmieniających się okoliczności w celu osiągnięcia planowanych prosta.
Wskazówki, jak łatwo jest, aby przejść do tańca klas, jeżeli jest ładny młoda dama do ciebie? Jak chcesz uruchomić omijając siłownię, jeśli zakochał się i dobrze wyglądać dla kogoś bliskiego jest tak ważne?
Jest to strumień. Przyjemne emocje przerwać stres robi coś nowego i wyzwanie.
Spójrz na okazję, aby utworzyć wątku. Iść na siłownię z ukochaną dziewczyną. Publicznie postawił sobie za cel (w sieci społecznej, na przykład) i społeczeństwa do postępu toru. Niech komentarze przyjaciół wspierać. Zapisz się na szkolenie, w końcu. Celem każdego dobrego szkolenia - utworzyć wątku. Tylko nie siadaj na tych szkoleń, jak husky. Są oskarżeni o emocjach, ale jeśli ta opłata będzie tylko w snach, to zmarnowany czas i pieniądze. Kanał powinien być schwytany i skierowany do użytecznej pracy, tylko wtedy swoją zmianę życia.
kochać siebie
Może się wydawać, że jest to paradoks. Jak kochać przeciętny człowiek, który ma tak wiele wad? Aby odpowiedzieć, wystarczy przypomnieć, jak ostatni raz zakochał. Jest mało prawdopodobne, że ten człowiek był ze standardowego punktu widzenia wybitne, ale w procesie komunikacji, stał się dla ciebie.
Miłość się nie trzeba, bo jesteś najfajniejsza, ale dlatego, że - to ty.
Twoje doświadczenie życiowe, charakter, ciało, relacje zostały zbudowane ze światem, unikalne, a to wszystko, co masz. Bądź sobą przyjaciela, najlepiej zrozumieć i inspirujące dla innych.
Tak, masz wady, ale wiele z nich można przezwyciężyć, i dobrze wiesz, jak je przezwyciężyć. I te, które są nie do pokonania, co do zasady, nie są śmiertelne. To, co się rozumie przez wyrażenie „odnoszą się pozytywnie do faktu, kim jesteś, jak zrobić dobre, ale nie głupia matka.”
Pamiętaj, że prawie wszyscy, bogaci i biedni, piękne i brzydkie, żyć bezwładności. Ludzie, którzy w dorosłość poczyniły wielkie postępy, często nie da się opisać, przyszedł do nich. Oni po prostu zrobił to, co chcieli. Mogą zracjonalizować i zapamiętać jak pewna fraza lub wydarzenie skłoniło ich, takich jak: „Mój ojciec zmarł wcześnie, i przystąpił do próby znalezienia lekarstwa na jego chorobę.” Ale wielu ojców zmarł wcześnie, a nie wszystko stało wybitnych naukowców. Tylko za to, „to się stało”.
To samo odnosi się do przewlekłych przegranych. To stało. Nawet jeśli ich świadome decyzje (kilka osób zdecydowało się położyć i nic nie robić, ale powiedzmy), doprowadziło do nieszczęśliwego życia, co dobre, jest sam winien?
Główne pytanie do pozytywnych zmian w życiu - nie „kto winien” i „co robić”.
Dzięki regularnej praktyce pierwszych dwóch punktów (+ realistycznego postrzegania rzeczywistych osiągnięć) miłość własna będzie stopniowo pojawiają, ponieważ a) zaakceptować swój aktualny sposób życia, który jest tworzony, oraz b) będą aktywnie pracować nad poprawą i rozwój.
I to wszystko człowiek może zrobić.