Jak przestać być ofiarą: praktyczne porady od terapeuty

Co to znaczy być ofiarą

Atrybuty te pomogą Ci zrozumieć, które zajmują pozycję ofiary.

1. Nie kontrolujesz swoje życie

Ofiara nałożone na sposób myślenia, zachowania, a nawet stylu ubioru. Kierownica jest prawie zawsze w rękach innych.

Ofiary - zwłaszcza tych, którzy spędzają swoje życie pod dyktando innych. Nabywcy uważają, że robią rzeczy w głębi duszy nich nieprzychylny, lub wciągnąć w nich aktywność obcych przynosząc głównie poczucie żalu.

„Pozbycie kompleksu ofiary”

2. Działać z pozycji słabości

Ludzie z ofiary złożonej często uważają się za wystarczająco inteligentny lub w stanie podjąć aktywną postawę. Dlatego też wybrać pozycję słabości: przesunięcie ważnych decyzji na inne, bardziej wydajne i trwałe, ich zdaniem, ludzie. Ofiary unikał niezależność nawet w małych rzeczy: dać prawo wyboru potraw w kawiarni lub posłusznie iść na film, który nie chce oglądać.

3. Życie nie działa dla Ciebie

Jeśli czujesz, że spędzasz cały czas i aby zadowolić innych, muszą dostosować się i robić to, co się nie podoba, z poczucia obowiązku - jesteś w pozycji ofiary.

4. Lęk i autoironią - twoi towarzysze

Ofiary cierpią na kompleks niższości. Są one silnie bagatelizować się w dialogu wewnętrznego i innych ludzi. Widać to nawet w szczegółach. Na przykład, osoba nie bierze komplementy zastrzegają spalony kawałek ciasta lub zgadza się niskie zarobki.

zachowanie alternatywa: wolna i silna osobowość

Naprzeciw ofiarom stanu - indywidualna wolność.

oznacza wolność, że nikt nie przeszkadza Ci zarządzać własne życie według swojego wyboru. Zadowolić się czymś mniej - a następnie wybrać jedną z form niewolnictwa.

„Pozbycie kompleksu ofiary”

Nie daj się nabrać na sztuczki z ludźmi, którzy się nam, że wolność - to egoizm i nieodpowiedzialność. Odpowiedzialność - wynik wyboru, wziąć go na siebie dobrowolnie. W żadnym wypadku nie powinien iść do ciebie na kaprys lub pod presją społeczną.

„Są najbardziej wolne w świecie tych, którzy są w harmonii z samym sobą: po prostu nie zwracają uwagi na roszczenia innych, bo sami są skutecznie equip i kierują ich życie „- Wayne Dyer pisze w swojej książka.

Jak wydostać się z ofiarą

Wykonać tylko dwa ważne zalecenia.

1. Uwierz w swoje znaczenie i chroni go

Pierwszym krokiem do przezwyciężenia kompleksu ofiary - świadomość wartości jego osobowości. Nie wolno dopuścić, aby ktokolwiek zakwestionować lub zmniejszać swoją wartość. Nigdy nie należy wkładać sobie niższe niż inni.

2. Zacząć zachowywać się jak silną osobowością

Wyrobienia nawyku wolnych i niezależnych ludzi, pozbyć potępiania siebie i skarg o życiu. Nie oczekuj prezentów od losu, liczyć na własne siły.

Ćwiczyć pewność zachowania w sytuacjach codziennych

Aby stać się silniejszym człowiekiem, nie jest konieczne, aby wykonać wyczyn lub zarządzać innych. Wystarczy, aby działać z pozycji siły w normalnych sytuacjach. Ćwicz regularnie i ostatecznie pewni zachowanie staną się drugą naturą.

Oto kilka wskazówek, które można umieścić w praktyce codziennie.

1. Przestać pytać o pozwolenie od innych

To, oczywiście, nie chodzi o to, aby zapomnieć o uprzejmości i najechać granice cudzych. Zwyczaj ofiar jest to, że oni prosić o pozwolenie na działaniach, które są w ich granicach i powinno być realizowane bez pozwolenia cudzej.

Prawo do wyrażania swoich uzasadnionych żądań i otwarcie informować o intencjach. Zamiast tego, na pytanie „Czy mogę wymienić element” Wstaw sprzedawcą przed faktem: „Chcę do zwrotu pieniędzy za garnitur, nie rozmiar”. Nie jest konieczne, aby poprosić partnera, czy to możliwe, aby przejść do strony lub meczu piłki nożnej. Zawiadomić o swoich planach bezpośrednio, bez wymówek i tonu pretensji.

Jesteś dorosły i może działać we własnym interesie bez pozwolenia cudzej.

2. Wykazać zaufanie w mówieniu

Patrz rozmówcy w oczy, mówić wyraźnie, bez przerw i wykrzykniki długich niepewnych, nie idź w kręgach. Bardzo ważne postawa i mimika. Stand tall (slouching - Znak niezabezpieczonym osoby), nie skrzywiony, pozbyć gestów nerwowego.

3. Nie pomagają ludziom, jeśli nie chcą

To może wydawać się niegrzeczne. Ale ile razy masz pożyczać, kiedy nie tak? Albo ile razy słuchać skarg kolegów do życia tylko dlatego, że ma? Odmowa nie czyni cię złym człowiekiem i chorstvym. Uwaga: podczas pomagania innym, to zachowywać się jak ofiara, będzie używać. Robić dobre uczynki z czystego serca i wolnej woli, a nie z grzeczności lub winy.

4. Nie bój się mówić o sobie i dzielić się z innymi

Ofiary często odebrać każde słowo i boją się, że wszelkie informacje będą wykorzystane przeciwko nim. Nie nękać lęk przed tego rodzaju. Lata strachu, aby pokazać swoją prawdziwą naturę na przewodach publicznej na fakt, że można zapomnieć, kim naprawdę jesteś i co chcesz.

Komunikacja jest bezsensowne i puste, jeśli nie ujawniać innym.

Oczywiście, informacje powinny być odpowiednie do sytuacji i stopnia zaufania między rozmówcami. Nie idź do skrajności. Zdolność do utrzymania równowagi - jeszcze jeden znak silnej osobowości.

5. Kładą nacisk na jakość wykonywania usług, dla których wynagrodzenie

Sprawdzić kontrole w sklepach, rachunki z restauracji, składowanie i bezpieczeństwa towarów. Jeśli nie jesteś zadowolony z jakości usług, nie wahaj się poprosić o wymianę lub odszkodowania. Nie pozwól, aby ludzie, którzy płacisz włączyć się w ofiary. Nie powinno się szczotkować i cicho z dala od sklepu lub restauracji - wymaga jakość usług, wymiana posiłkami lub refundacji.

Dowiedz się swoich praw konsumenckich i korzystania z nich. Za te pieniądze masz prawo, aby uzyskać dobry produkt lub smaczny posiłek. To nie znaczy, że trzeba argumentować i skandale w każdym przypadku. Klient zawsze może głosować rubla - po prostu odmówić zapłaty za usługi lub towary złej zepsutych. Idź do restauracji czy sklepu, w którym w co nie stawia, - los ofiar.

---

Raz i na zawsze pożegnać się z rolą ofiary, na tyle, aby podjąć stanowczą decyzję, aby wziąć swoje życie we własne ręce. Samodzielność, pewność siebie, poczucie własnej ważności - jest podstawą zachowania wolnego człowieka. Jeśli zdecydujesz się zrobić to rzeczywistość, księga Wayne Dyer „Jak pozbyć się ofiarą złożoną” będzie bardzo pomocne.

Kup na Litres.ru