Jak nie pozwolić strach zrujnować życie odpowiedzialność

Z tego strachu, ma nawet swoją nazwę - hypengyophobia. Wyobraź sobie, że przyznał się do miłości lub oferowanych promocji. Wydawałoby się, że to radosne wydarzenie. Ale jeśli pierwsza myśl, która przychodzi do głowy - uciekać jeśli nowe obowiązki, aby oddzielić ruch mieszkanie lub po prostu zaufania relacje z innymi inspirowanie Dread możesz zdiagnozować „hypengyophobia” tylko dla Ciebie.

Dlaczego boimy się odpowiedzialności

Obawiają się odpowiedzialności związanej z głęboko zakorzenionego poczucia braku bezpieczeństwa w ich własnej zdolności. Problemem jest nie tylko strach przed konkretnych zobowiązań. Często ludzie po prostu nie uważają się za zdolne do podejmowania tych zobowiązań, aby osiągnąć pozytywne rezultaty i nie zawiedzie.

Hypengyophobia jest również związane z niezdolności lub niechęci do działania w niepewność. Nasze życie jest nieprzewidywalne, ale wiele z nich wciąż stara się utrzymać pełną kontrolę nad tym co się z nimi dzieje. Wyobraźmy sobie sytuację, kiedy człowiek pada, cała ta niepewność i nagle zdaje sobie sprawę, że jedynym sposobem - w celu dostosowania się do zmieniających się okoliczności.

Jak pozbyć się strachu przed odpowiedzialnością

1. Znajdź korzeń swojego strachu

Większość ludzi ocenia swoje obawy raczej powierzchownie. Oni widzą tylko najbardziej oczywiste z powodów (na przykład taka sama niska samoocena). Zamiast spojrzeć głębiej i dowiedzieć się, co jest podstawą każdego strachZ którego cierpieć. Zrozumieć, w jaki sposób strach powstał i jakie czynniki są wyzwalacze dla niego.

Jak to jest w przypadku większości innych lęki, obawy przed odpowiedzialnością może być utworzona w wyniku poważnego urazu. Być może, kiedy już zdecydował się na odpowiedzialnego kroku i to pociągnęło za sobą poważne konsekwencje. Albo, kiedy byłaś dzieckiem, rodzice zawęzić swobodę podejmowania decyzji i robił wszystko dla ciebie, tłumacząc, że nie są w stanie poradzić sobie na własną rękę.

Tutaj, że przy tej okazji powiedział Olga Bezborodova: „Powodem może być braki w systemie edukacji, wpływ zakazów rodzicielskich, które mogą prowadzić do powstania już w umyśle osoby dorosłej, nie jest godny, aby podejmować decyzje, nie jest w stanie przyjąć odpowiedzialną postawę, że nie był obsłużyć. "

Czy jeden rozumiejąc przyczynę swojego strachu, aby sobie z tym poradzić? Mało. Ale to jest ważnym i niezbędnym pierwszym krokiem na drodze do wolności od niego.

2. Pomyśl o czasach, gdy trzeba wziąć odpowiedzialność i skończyło się dobrze

Na przykład, w pracy zgodziłeś się przyjąć dodatkowe obowiązki, choć nie byli pewni swoich umiejętności. W rezultacie sam byli zaskoczeni, jak dobrze poradził sobie z.

Zadaj sobie te pytania.

• Co sprawiło, że ponoszenie odpowiedzialności (pomimo faktu, że bali)?
• Jakie okoliczności wpłynęły na ciebie?
• Jak się czułeś, kiedy z powodzeniem zrobić coś dla którego pochodzisz?

Przypomina czasy, gdy osiągnęły sukces, aby dowiedzieć się, jak nawiązać kontakt z decydującej części siebie. Zacząć świadomie korzystać z tej części, gdy zajdzie taka potrzeba. Z biegiem czasu, będzie łatwiejsza do podjęcia odpowiedzialności.

3. Każdy dzień, każdą ważną decyzję

Jedynym sposobem, aby wyjść z własnej strefy komfortu - do dokonywania regularnych małych „ataki” od niego. Start małe. Pierwszym krokiem powinno być dość proste, tak że nie obejmują lęk, ale skomplikowane wystarczy mieć pokusę, aby uniknąć podejmowania decyzji. Co to będzie - decydować o sobie.

Oceniaj działania obejmujące podejmowanie odpowiedzialności, z własnej skali lęku i zacząć edinichki.

Stopniowo poprzedzać bardziej skomplikowane zadanie. Na przykład zdecydować się na nieprzyjemną rozmowę, w której masz do wyrażania swoich poglądów lub przeprosić za jego błędy. To zajmie trochę czasu i nie będzie tak straszny radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Będziesz mieć pewność w ich zdolność do wyboru właściwego sposobu działania.

4. Nie bierz na siebie zbyt dużo

Nie próbuj ładować cały świat na ramionach.

Paul McCartney

Może się to wydawać nielogiczne, ale czasami strach przed odpowiedzialnością związaną z giperotvetstvennostyu. Czasami jesteśmy tak nadmuchać najmniejszego obowiązku, który może znajdować się na naszych barkach, że naprawdę wydają się być bardzo ciężkie. I choć wszyscy zapominają, że radość wnosimy to zobowiązanie.

Tak, jeśli zdecydujesz się na kota, trzeba go karmić, vychosyvat włosy, posprzątać po nich, a czasami chodzić porysowana. Ale nie koniecznie całkowicie odbudować swoje życie, aby zająć się zwierzętami. Wkrótce pojawi się przyzwyczaił i opieki zajmie Ci niewiele czasu. Ale zyskasz wspaniały kudłatego przyjaciela, z którym do zabawy.

Oczywiście, nie powinniśmy spieszyć się skrajności. Należy pamiętać, że odpowiedzialność jest, ale nie do napompować go do uniwersalnej skali. I pamiętaj o zaletach: większość z nich już.

5. Unikać problem może być coś innego

Czasami odpowiedzialność przeraża nas ze względu na fakt, że jest on powiązany z konkretną osobę. Analizując ich zachowanie, należy zadać sobie pytanie, jeśli boją się zająć pewną firmę lub odpycha cię ktoś zaangażowany w sprawę.

Bardzo często, kiedy człowiek boi się wyjść za mąż, mieć dzieci, albo przenieść się do jego drugiej połowie, problem nie jest koniecznie kłamstwa odpowiedzialności w zatoce. Może to twój partner. Za każdym razem pojawią się jakiekolwiek pytania związane z tym osoby, można przyjąć z powrotem. W tym przypadku problem należy szukać w kontakty.

Konkludując

Wszyscy czasami czuć strach odpowiedzialności. To jest normalne. Najważniejsze jest to, że nie powstrzyma cię od przodu. Na szczęście lub niestety, wszystko co dobre w naszym życiu jest związany z przyjmowaniem odpowiedzialności. Gdzie jest ładny kok, istnieją zobowiązania (niekoniecznie złe).

Dowiedzieć się o przyczyny swojego strachu, pamiętam, jak udało ci uporać się z nim i rozpocząć wojnę z małych bitew. Należy skoncentrować się na pozytywnych, a łatwiej będzie podjąć właściwą decyzję.

A jeśli i tak zadowolony z wszystkiego, nie można pracować na ich strachu. Ale w tym przypadku nie byłoby czytanie tego artykułu, prawda?