Dlaczego prowadzić dziennik każdego dnia i nie rzucać swoje rekordy
Życie / / December 19, 2019
Pisarz i przedsiębiorca James Wyczyść mówi codziennie refleksji na temat korzyści i jak prosty system rekord może zrobić tego rytuału proste i przyjemne.
Co ma spisywać swoje myśli
Prowadzenie dziennika odegrała dużą rolę w karierze wielu znanych ludzi: pisarzy, wynalazców, naukowców i polityków. Ich pomysły i rozumowanie codziennie nagrany przez Marka Twaina, Vladimir Nabokov, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington i Winston Churchill.
Oprah Winfrey, gospodarz TV światowej sławy i działacz społeczny, zastosowano też ten codzienny rytuał. Znany filozof Susan Sontag oświadczyłŻe w dzienniku, że „stworzył samego siebie.”
Poczuj korzyści robienia notatek i każdy może, ponieważ nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności i wiedzy. To tylko wolne odbicie w jego życiu, co daje szereg zalet.
Sprawia, że można uczyć się na własnych doświadczeniach
Powrót do napisany w dzienniku jak rereading ulubioną książkę. Zwrócić uwagę na zupełnie inne szczegóły i zobaczyć przeszłość w nowy sposób. Tylko w takim przypadku ponownie przeczytać historię swojego życia.
Tak, patrząc na swoich starych płyt, pisarz Virginia Woolf zauważyłŻe często w tym samym czasie, „nie jest specjalnym znaczeniu, gdzie przed nim nie zauważył”.
To pozwala zapamiętać więcej
Kiedy Cheryl Strayed napisał bestsellerowej książki „The Wild”, ona opiera się głównie na swoim dzienniku. autor przypomina„W moim pamiętniku I zostały opisane szczegółowo kto, co, jak, kiedy i dlaczego - wszystko, co mogłem zapomnieć. Ale było coś więcej mogę zobaczyć swój portret szczerą i matowy o 26-letniej dziewczynki, która już nie nie byłby w stanie znaleźć nigdzie indziej. "
Czas nieuchronnie zmienić nie tylko swój wygląd, ale również swoimi przemyśleniami. Ty nawet nie masz czasu, aby go zrealizować. Dzięki doświadczeniu naszych kredo Zmiany w dzienniku, są one nadrukowane na zawsze. Zrobisz cud patrzeć na starych fotografiach: oni przypominają wyglądał wcześniej. Ale jeszcze bardziej zaskakujące, aby przeczytać swoje stare rekordy. Od nich można dowiedzieć się, jak kiedyś sądzono.
Motywację do podjęcia najlepiej każdego dnia
Zdając sobie sprawę, że są transportowane z powrotem do wydarzeń z dnia papierowej, będzie starać się przynajmniej jedną użyteczną rzeczą do słońca. Chęć napisać coś miłego - wielka zachęta.
To stanowi dowód swojego postępu
Pisząc, że dobre rzeczy się dzisiaj, będzie tworzyć ładunek inspiracji do tych przypadków, w których czuć brak energii i poczujesz się przygnębiony.
zapominamy w szczególnie złych dni, co już osiągnięte sukcesy. Diary pomaga również w utrzymaniu odpowiedniej oceny tego, co się dzieje. Konieczne jest jedynie, aby spojrzeć na wpisami - i tu są, udowodnić jak bardzo wzrosła w ostatnich miesiącach lub latach.
Jak nie rzucać pamiętnik
Pomimo wszystkich zalet pisemnego wyrażania swoich myśli, jest jedna ważna kwestia. Wielu ludzi podoba mi się pomysł prowadzenia dziennika, ale bardzo niewiele osób się to robić regularnie.
Nawet Oprah Winfrey rozpoznawaneŻe raz rzucił ich codzienne przyzwyczajenia, aby nagrać kilka rzeczy, za którą jest wdzięczny. Ten rytuał się jej znaleźć radość w prostych chwil i dał jej siłę. Próbując zrozumieć, dlaczego wcześniej, nawet w okresach silnego zatrudnienia Odwróciła się znaleźć w tym czasie przyszła do prostego wniosku.
Oprah WinfreyJa po prostu nie dzięki swoim codziennym priorytetem. Spędziłem cały dzień w poszukiwaniu tego, co możesz być wdzięczny, a to jest coś, co zawsze było.
Większość ludzi wie, że dziennik jest użyteczny, ale bardzo niewiele osób się przeznaczyć w tym czasie. Jasne bloger James zastanawiał się, w jaki sposób można uzyskać to świadczenie bez postrzegania how wyciągi codziennie obowiązek odbicie? I znalazłem odpowiedź.
Prowadzenie dziennika nie musi zająć dużo czasu i wysiłku. Możesz nagrywać swoje myśli, gdziekolwiek i jakkolwiek chcesz. Wszystko czego potrzebujesz to arkusz papieru lub nowy dokument na komputerze. Pojedynczy „poprawny” sposób prowadzenia dziennika nie. Ale jest na to sposób prosty.
Napisać jedno zdanie dziennie.
Główną zaletą tego podejścia jest to, że sprawia, że proces prowadzenie dziennika łatwe i przyjemne. Staje się o wiele łatwiej poczuć jego sukces.
Jeśli za każdym razem, zamykając jej pamiętnik, będziesz czuć się zadowolony, a nie wyczerpanie od konieczności pisania, będziemy chcieli wrócić do niej codziennie. W końcu Przydatne nawyk Nie musi podjąć wiele wysiłku, aby korzyści.
Co jest napisane w dzienniku
James opracowała swój system ewidencji habit JournalAby uprościć dzienniczek. Zaczyna się z sekcją „jeden wiersz dziennie.”
W związku z powyższym, na miesiąc, trzeba będzie 31 wierszy - po jednym dla każdego dnia. Aby rozpocząć prowadzenie dziennika, wszystko co trzeba zrobić - jest określenie tematu dla tego okresu i napisać kilka słów na codzień. To, co można zapisać:
- Co się stało dzisiaj (dziennik zdarzeń).
- Co jesteś wdzięczny dzisiaj (blog dzięki).
- Jaki jest Twój najważniejszym zadaniem na dziś (produktywność blogu).
- Jak spałeś ostatniej nocy (Dz snu).
- Jak się czujesz (nastrój dziennik) dzisiaj.
A proces jest tak prosty, że będzie trudno nie pisać codziennie.
zobacz także📝🧐
- Dlaczego prowadzenie dziennika jest dobre dla zdrowia
- 5 wielkie aplikacje dla osobistego pamiętnika
- Ponieważ blog będzie można zmienić