Jak puścić z przeszłości i pozbyć się złych wspomnień

Dlaczego tak trudno

Coś, co wydajemy ich energię - zarówno pozytywne, jak i negatywne - ponad gromadzi czasowych. Jeśli się powiesił na bólu, żalu i poczucia winy, nadal będą was prześladować. Jeśli skupimy się na szczęściu i radości, można zauważyć, że są one w życie staje się dłuższy.

Ty na pewno była sytuacja w życiu, kiedy próbowali pozbyć się stresu, ale w wyniku zaczęły się nerwowe więcej. Lub chciałby się ustatkować, ale okazało się, nawet więcej powodów do zmartwień.

To samo dzieje się, gdy staramy się puścić z przeszłości. Chociaż nie w pełni zwrócić uwagę na coś innego, będziemy trzymać się cierpieć z powodu bolesnych wspomnień.

akceptować rzeczywistość

Nie jest konieczne, aby zaprzeczyć i odepchnąć bolesne wspomnienia. Nie można skupić się na problem i znaleźć jego rozwiązanie. Ponieważ decyzja ta nie zawsze jest gdzie problem.

Spróbuj przełączyć. Aby to zrobić, należy najpierw wziąć rzeczywistość. Nie kłóć się ze swoimi myślami i uczuciami. Nie opieraj się. Czy ich nie naciskać. Zamiast pozwolić im istnieć.

Na przykład, aby pogodzić się z jego winy, powiedzieć sobie: „Tak, jestem winny.” Jeśli nie można przebaczyć przestępstwa spowodowanego wam powiedzieć: „Tak, nie mogę przebaczyć tej osobie.”

To nie znaczy, że wszystko jest prawdą. To jest po prostu sposobem na kontrolowanie negatywnych myśli i emocji, tak, że nie można kontrolować. Zgadzając się z nimi, przestać walczyć. Ale jeśli spór nie jest już temat, negatywne myśli i wspomnienia stają się nieważne. 1: 0 na swoją korzyść.

Niech nowego w swoim życiu

Zmienia zawsze przyczyną strachu, zwłaszcza gdy nie mamy pojęcia, co czeka nas dalej. Jest to jeden z powodów, dlaczego przywiązujemy tak bolesne wspomnienia. Po tym wszystkim, stanowią one zwykle i znajome, z czego boją się odmówić.

Aby tego uniknąć, należy jak najdokładniej sobie wyobrazić, co się stanie w przyszłości. Zamiast odstraszania niechcianych emocji, niech pozytywne w ich życiu.

Cosredotochtes do swoich pragnień

Psychicznie przewijając swoich błędach, utknięcie w przeszłości, po prostu denerwować. To nie tylko chmury przyszłości, ale również sprawia, że ponury prezent.

Zatrzymaj odepchnąć bolesne wspomnienia i pogodzić się z rzeczywistością. Powiedz „tak” na lęk, poczucie winy i innych negatywnych myśli. Więc można pozbyć się ich wpływem.