Zespół bujane: jak zatrzymać przygotowania i zacząć działać

Masz prawie na pewno to się stało: Opalanie pewne wyobrażenie i nie mogę się doczekać, aby natychmiast rozpocząć coś zrobić. Ale przed podjęciem pierwszych kroków trzeba, oczywiście, być przygotowany - czytać kilkanaście książek, Doświadczenie z innymi ludźmi, zrobić plan do pompowania pewnych umiejętności.

I zacząć kupować książek motywacyjnych, słuchać Webinaria planu. Ale jednocześnie nikt centymetr nie jest blisko celu. Zdajemy sobie sprawę, dlaczego tak się dzieje i co zrobić.

Co to jest syndrom krzesla, a gdzie jest brane

Do takiej sytuacji, kiedy wydaje się, że robi coś, ale nie ruszy, jest nieformalne, ale raczej ironiczna nazwa - „syndrom krzesla” Oczywiście, to nie jest diagnoza medyczna, a nie psychologiczne termin. Koncepcja ta jest czasami zrazyPrzewodniczący zespołu Rocking blogi i bardzo dokładnie opisuje, co się dzieje.

W otoczeniu książek, podcastySeminaria i porady cię na pierwszy rzut oka, aby podjąć pewne kroki, ale tak naprawdę tylko kołysać się w przód iw tył, jakby siedział w bujanym fotelu. Czasami stan ten nazywany jest również „przeszkoleni”. Dlaczego to wszystko się z tobą dzieje? Istnieje kilka powodów.

1. Jesteś nękany przez lęki

Bardzo wiele różnych obawy, że dosłownie paraliżują i utrudniają nie tylko w celu osiągnięcia pożądanego, ale nawet po prostu działać. Strach przed nieznanym, lęk przed porażką, lęk przed krytyką, lęk przed sukcesem (tak, są takie - bo jeśli uda się coś, twoje życie może się zmienić w sposób nieodwracalny).

Mechanizm o takie. Boisz się, na przykład, założyć firmę.

Boisz się, że tracą pieniądze, strach przed niestabilnością, skazując krewni obawiają się, że nie radzą sobie.

Jednak przyznać, że to trudne: już postawił sobie za cel, obiecałem sobie, a może publicznie stwierdził, że otwarte, powiedzmy, sklep. Usiedzieć, nie bój się niczego, i w tej sytuacji jest już wstyd, i pęd do basenu z głową bardzo przerażające.

W związku z tym, należy utworzyć coś w rodzaju iluzji intensywnej aktywności - iść na kursy, czytać artykuły dla przedsiębiorców, aby plany i przygotować pod każdym względem. I to przez wiele miesięcy, jeśli nie lat. W rezultacie, nie ma sklepu, a nie otwarte.

2. Dążycie do ideału

Nie zgadzam się z niczym mniej. Perfekcjonizm w dzisiejszym świecie - niemal chorobą. Choroba, która dotyka każdego rokuPerfekcjonizm na Rise Wśród College Students coraz więcej ludzi, i że uniemożliwia nam życia korzystających i prowadzi do lęku i depresji. Istnieje kilka odmian perfekcjonizmu, ale wspólnym mianownikiem jest to, że mają jeden „to lepiej nie robić w ogóle niż zrobić uszkodzony.”

Kierując się tą zasadą, osoba kładzie przerażających rzeczy, zaczyna gorączkowo prokrastinirovat doświadcza paraliżu i ostatecznieNie są leniwi - jesteś po prostu przerażony: Na paraliżu i Perfekcjonizm Działania. Jest częścią błędnego koła, w którym jesteśmy napędzającego perfekcjonizm.

To jest stan, gdy jesteś zmęczony oglądania filmów na YouTube i niepokojem wędrówki po pokoju, nie mogąc dostać się do pracy.

W przypadku zespołu krzesla my prokrastiniruem mniej lub bardziej wydajne (choć jest to jak wyglądasz). Nauczyć się czegoś, robimy plany, refleksji i komunikować się z ludźmi i starają się uzyskać użyteczne informacje. Ale czytać historie o tym, jak ludzie uczą się chińskiego - nie to samo, co nauka języka. W rzeczywistości, to jest jeszcze kunktatorstwoKtóry odciąga nas od głównego punktu.

3. Wokół zbyt dużo informacji

Dostępne wiedza i pomoc - to jest na pewno dobre. Nie trzeba kopać w bibliotekach, do informacji zbiorczej krok po kroku, aby szukać ekspertów do podróży przez miasto do kosztownych badań. Ale to dostępność ma ciemną stronę.

Książki, kursy, konsultacje i usługi stały się tak bardzo, że ktoś mogą udać się kręcić. To bogactwo jest bardzo trudne do poruszania się: to nie jest jasne, jak odróżnić prawdę od fałszu i przydatnych informacji - od transfuzji od sito.

Ponadto, zbyt bogaty wybór - nie zawsze jest dobre.

Jeśli zbyt wielu opcji, łatwo jest wpaść w osłupienie. I zamiast rozpocząć do podjęcia zdecydowanych działań - nieskończenie dotykać książki, artykuły i seminaria w poszukiwaniu najbardziej odpowiedni.

Niebezpieczeństwo bogaty wybór drogi, a naukowcy potwierdzone. Tak więc, w trakcie eksperymentuKiedy wybór jest demotywujący: Można pragnąć zbyt dużo tego dobrego? ludzie są bardziej skłonni do zakupu dżem czy stojak stał sześć różnych słoików. I nie chcą kupić, jeśli smaki były więcej niż 20. Jest to znane sprzedawców i właścicieli dużych sklepach - a konkretnie usunięte z półek towarów do obfitości nas nie mylić.

Jak wydostać się z fotela na biegunach, i zacząć działać

1. wybór granica

Konieczne jest, aby szybko podjąć decyzję i zacząć już działać zamiast przygotować. Zgadzam się z nim, że na początku nie będzie czytać pięć książek i minie nie więcej niż dwa szkolenia.

Na przykład, można ustawić sobie warunek, że będzie czytać tylko prace autorów zagranicznych, czy tylko te, które pojawiły się w ubiegłym roku.

Spróbuj ustawić limit czasowy: nie wydawać więcej niż jeden dzień na doborze odpowiedniej literatury lub przedmiotu. W skrócie, eksperyment, aby usunąć niepotrzebne i zmusić się do możliwie jak najszybciej podjąć decyzję.

2. Postępuj zgodnie z zasadą „im szybciej, tym lepiej”

Jest to jedna z technik, które pomogą Ci poradzić sobie z perfekcjonizmu. Przyjąć za pewnik, że na tym etapie, aby prędkość jest ważna, a nie jakość. Zainstalować jak najszybciej i natychmiast dostać się do pracy.

Na przykład, obiecują sobie, że do końca tygodnia będą uczyć się 30 nowych słów i 15 podstawowych wskaźnikach nowego języka obcego. Lub pisać na trzy dni i trzy tysiące słów.

Można złamać wielki cel dla wielu małych kroków i nad każdym z nich uruchomić sprinty.

Spróbuj użyć regulator czasowy lub do udziału w twórczym lub sportowej maratonu. Krótko mówiąc, należy zastosować jedną z metod, które pomogą Ci dostać się do przepływu i nie być rozproszony przez samokrytyki. Tak, wynik nie jest idealny. Ale wprowadzić zmiany do gotowego dzieła łatwiejsze niż zaczynając od zera.

3. Śledź przygotowanie i realizację równowagi

Spróbować tej techniki tutaj. Narysuj tabelę dwóch kolumnach. Początkowo robisz sprawę, że koncentruje się na przygotowaniach do nowego zakładu, drugi - rzeczywistych kroków. Stosunek zadań nie powinna być większa niż 2: 1. Oznacza to, że starają się przyjść przynajmniej jeden prawdziwy krok w dwóch etapach przygotowawczych.

Na przykład firma może wyglądać następująco. Pierwsza kolumna: czytać nową książkę o osobistej marki, oglądać seminarium na temat jak otworzyć sklep. Druga kolumna: spojrzenie na pokój do wynajęcia. Jeśli wziąć języka obcego, w kolumnie przygotowawczy jest, na przykład, wybór podręcznika i czytania bloga, który prowadzi popularny nauczyciela. Kolumna w akcji będzie zadaniem jak „uczyć się proste okno”, „nauczyć się liczyć do 10”.

W ten sposób stają się nie tylko teoretykiem, ale praktykujący.