3 sposoby na relaks, jeśli święta są nadal daleko
Życie / / December 19, 2019
Aby uzyskać informacje o tym, jak przetrwać codzienną pracę i nie palą się, jeśli z jakiegoś powodu nie możesz wziąć urlop.
Ten artykuł może nie tylko czytać, ale również słuchać. Jeśli wolisz - włączyć podcastu.
1. zmiana scenerii
Wiele psychologiczne eksperymenty i badania potwierdziłyChcą kopać zły nawyk? Zmień swoje Scenery. Że zmiana klimatu ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i wydajność.
Każdego dnia, aby zobaczyć ten sam stół, komputer i cztery ściany w biurze, oczywiście, opony. Jeśli sytuacja w miejscu pracy stał się drażnić ty, to jest czas, coś wymiana. W przeciwnym razie praca będzie powodować coraz więcej negatywnych emocji.
Niekoniecznie dokonać drastycznych zmian. można po prostu zmienić tapetę na pulpicie, powiesić obraz, umieszczonym na drogiego stołu do zdjęcia, puli z roślin doniczkowych, zabawki zabawy lub pamiątkę. Jeśli to możliwe, należy przesunąć stół do innej lokalizacji lub pracy w innym pomieszczeniu.
2. Zmienić kolejność dnia
Często obawiają się zmian i nie odważył się zrobić coś niezwykłego. Jednakże takie zachowanie może mieć negatywne konsekwencje. Mamy trzymać się ustalonego porządku, nawet jeśli nie skorzystają.
neurolodzy okazałyRozpaczliwie poszukując Sensation: strach, nagrodę, a ludzką potrzebą nowości. Że ludzki mózg jest zawsze w potrzebie czegoś nowego.
Nawet małe zmiany w przepisach operacyjnych przyniesie różnorodność i nowość i zwiększyć koncentrację.
Metoda ta rozwija także twórcze myślenie. Awaria zwykłych harmonogramu pracy wzrastaNeuroplastyczność: można nauczyć starego mózgu New Tricks. Mózg neuroplastyczność - zdolność do tworzenia nowych połączeń neuronowych.
Przenieść wieczorny trening w hali rano przed pójściem do pracy, zjeść gdzie indziej lub znaleźć nowe sposoby wykonywania typowych zadań.
3. Wyłącz telefon
Ta rada może wydawać się nierealne, bo bez telefonu w tych dniach w dowolnym miejscu. Jednak czas spędzony w Internecie, można spędzić wiele bardziej interesujące i produktywne.
Nie jest konieczne, aby sprawdzić pocztę lub napisania odpowiedzi na pracowników pisanie podczas spotkań towarzyskich z przyjaciółmi lub rodziną. Oczywiście, nie muszą zniknąć i wzywa unikać podczas off-godzin. Tylko nie pozwól urządzenie zabrać dużo czasu i wysiłku.
Być może w niedalekiej przyszłości, a nie oczekiwać pełnego wypoczynku, ale można spróbować trochę rozproszony z problemami pracy i nie biorą je sobie do serca.
zobacz także🧐
- 8 sposobów, aby naładować neizbity
- Jak odpocząć przez 5 minut: Prosta technika relaksacji
- Jak zaplanować podróż