Caynax HIIT - przydatny zegar na treningu interwałowego
Android / / December 19, 2019
W ostatnich latach zyskał znaczną popularność w systemie treningu HIIT. Ten wysokiej intensywności trening interwałowy, podczas których wykonuje się bardzo duże obciążenie zastępowane są mniej intensywne ruchy ćwiczeń do przywrócenia. W tych samych odstępach czasu odpoczynku pomiędzy seriami jest bardzo krótkotrwały. Możesz przeczytać więcej o tym systemie szkoleniowym to a to artykuł.
Istnieją różne podejścia do organizacji pracy przy tej metodzie. Tak zwane „protokoły”, takich jak Timmons, Tabata lub AMRAP, różnych ćwiczeń, stopień obciążenia i czasu trwania ćwiczeń i odpoczynku pomiędzy nimi. Jednak, bez względu na protokół wybrać, to na pewno potrzebny jest specjalny licznik, zarządzanie treningu.
Caynax HIIT - specjalny zegar na HIIT. Dzięki niemu można zaprogramować schemat swojej klasie, więc aplikacja będzie sygnał o początku i na końcu każdego etapu. Jak napisane przez deweloperów w opisie programu:
HIIT-trening składa się z fazy rozgrzewki, a następnie przez 6-10 powtórzeń ćwiczenia w szybkim tempie, oddzielone powtórz ćwiczenie w wysokiej intensywności, a kończąc na relaksujący etapie. Trzeba zrobić powtarzalny szybkim tempie z intensywnością przybliżona do maksimum. średnia intensywność ćwiczeń - około połowy maksymalnej możliwej intensywności. Liczba powtórzeń i długości każdej zależy od ćwiczeń. Celem - aby minimum 6 cyklach i wypełnić wszystkie szkolenia HIIT nie wcześniej niż 15 minut, ale nie później niż 20.
Aby zapewnić komfort swoim HIIT-szkolenia ofert programowych następujących cech:
- Programowalny regulator czasowy z możliwością ustawienia poszczególnych schematów treningowych;
- okazją do harmonogramu szkoleń dla tygodnia i miesiąca;
- okazja, aby zadać trening dla każdego dnia i pamiętać o początku;
- wykaz szkoleń dla tworzyć, usuwać i edytować;
- Dodatkowe funkcje PRO-wersji obejmują wsparcie dla głosu, odliczanie, powiadomienie głosowe próbki szkoleniowe protokołu Tabata i Fartlek.
Podsumowując, trzeba zauważyć, że korzystanie z systemu HIIT są dość wysokie obciążenie dla niewprawnego osoby i wymaga ostrożnego i stopniowe. W niektórych przypadkach nie jest konieczne, aby rozpocząć zajęcia bez uprzedniej konsultacji z lekarzem!