To nie zastąpi zdrowego snu, odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych, ale to daje czas, aby być z nim sama.
Wszyscy jesteśmy podatni na stresNawet jeśli nie możemy sobie pozwolić, aby to przyznać. Niestety, aby uniknąć sytuacji traumatycznych jest bardzo trudne w warunkach współczesnego życia. Ale można nauczyć się zrelaksować i skupić się na naprawdę ważnych rzeczy w użyciu różnych praktyk, takich jak Tai Chi i medytacji.
Spokój w kieszeni
Jeśli nie ma ochoty zagłębiać się w ten temat, a chcesz tylko kilka minut, aby odpocząć, spróbuj Pauza - studio produktu współpraca Ustwo i duńskich firm PauseAble.
Aplikacja jest prosta, ale skuteczna. Można nosić słuchawek, aby uniknąć rozpraszać zewnątrz szum.
Wszystko, czego potrzebujesz - jest powoli przesuwać palcem po ekranie z muzyką relaksacyjną. Twoje ruchy będą śledzić kolorowym miejscu. Z biegiem czasu będzie coraz wzrośnie aż ładne ciepłe światło wypełnia cały ekran. Można wtedy zamknąć oczy i odpocząć.
Najważniejszą rzeczą w tej chwili - nie do zatrzymania napędu palec na ekranie, w przeciwnym razie muzyka się zatrzyma i trzeba zacząć wszystko od nowa.
Domyślnie, pojedyncza sesja to 10 minut, ale jeśli chcesz, możesz zmienić go w ustawieniach. Tam można wybrać poziom trudności.
Taki jest prosty proces, aby pomoc uspokoić i skupić się na stan „tu i teraz”.
Cena: 149 rubli