Wielu próbuje się nauczyć medytacji z książek i filmów. I niepowodzeniem. Wziąłem go. Nadal nie mogłem zrobić medytacja nawykiem. Jeszcze nie spotkałem się z Headspace, która zmienia sposób postrzegania medytacji. Być może to dlatego, że ludzie będą medytować w 21 wieku!
Co jest Headspace
Headspace - nowoczesny interaktywny system szkolenia medytacji. Jej twórca - popularyzatorem medytacji na Zachodzie, Andy Paddikomb. można przeczytać jego książkę „medytacji i uważności”.
Jak to działa... I
16.00. Środek dnia roboczego. Już zrobione dużo, a mózgi wrzeć. Jak wrócić świeżość? Dobra decyzja - drzemki, ale nie zawsze jest to możliwe. I nie zawsze dostać się do snu „na żądanie”. I tu pomaga mi medytacji. Albo raczej, z Headspace medytacji aplikacji.
- I wyszedł z biura.
- Sięgam plac.
- Wyciągnąć smartfona i słuchawki.
- Cięcie w trybie samolotu.
- Uruchamiania aplikacji.
Jedno ćwiczenie - 30 minut, i czuję się świeży. Jestem teraz gotowy do pracy i tworzyć. Nie śmiej się, ale Andy był dla mnie taki przyjaciel, z którymi przychodzą do rozmowy po pracy w barze.
medytacja
Każde ćwiczenie - w rzeczywistości kierować medytacji głosem - odbywa się w ramach jednego systemu.
Andy dowiedzieć się w podróży. Medytacja jest różna od drugiej całkiem sporo. Ale ta mała dowiaduje się czegoś nowego:
- co zrobić z obsesyjnych myśli,
- co zrobić, gdy ściągając do snu,
- co zrobić, gdy znudzony podczas medytacji,
- jak medytacja może pomóc z bólem.
Czyni to hipnoza?
Cóż, czasami wydaje. Jasne, ale miękki i przyjazny głos pomaga Andy sedacji. W szczególnie ruchliwych dni, nie mogę nawet zakończyć przed końcem ćwiczeń - do snu.
Mimo to, nie jest hipnoza. Still - szkoleniowych.
format
Audio (95%), video, a czasem nawet zabawne kreskówki.
Wygodnie, wszystkie lekcje można pobrać z góry, gdy Internet jest dobry. I radzić sobie z dowolnego miejsca.
Ćwiczenia na każdą okazję
Medytować przed snem, w podróży lub nawet na czas posiłku ...
Medytować, aby pozbyć się stresu i niepokoju, by stać się bardziej twórczy ...
I wiele więcej... Co to jest procesor, eh? Jest oczywiste, że jest to w dużej mierze marketing, ale jest organiczny i nie zły.
Niestety, ale w języku angielskim ...
Jednak Andy używa prostego języka. 95% z tych słów są powtarzane od ćwiczeń w treningu. Dlatego też, nawet ze słabą znajomością języka warto spróbować.
Gwizdki i kryahtelki
Medytacja nigdy nie było tak współczesny. Działa aplikacja w przeglądarce lub (bardziej wygodne) smartfony z Androidem lub iOS. Nie zapomnieli, grywalizacja i śledzenia postępów.
I „społeczny”.
Ktoś to chyba ważne. Dla mnie główną wartością - wysokiej jakości treści.
ceny
Zacznijmy od tego, że pierwsze 10 lekcji są dostępne za darmo. Teraz możesz zabrać smartfona, ustaw aplikację headspace i zacząć ćwiczyć. Jeśli jesteś uzależniony jak ja, tutaj są ceny:
Jak widać, zabawa nie jest tania.
w sumie
I napisał na swoim blogu, że jak już rok robi medytacjaI że dał mi. Ale tylko z moim Headspace medytacja stała się regularnym i dokonał prawdziwego nawyk, jak mycie zębów lub pić zieloną herbatę.
Tak, Paddikomb zarabiać na tym, co jest prawdopodobnie już znane. Ale robi to z talentem i jakość. Dlaczego nie płacić za takie „przepakowania” z dawnych technik i filozofii nowoczesnych platform?
Godna praca Andy i oczywiście deweloperów. Polecam!
Cena: Free
Cena: Free