Codziennie piszemy do Was dziesiątki artykułów, w których mówimy, jak użyteczne wykonać ćwiczenia rano, zdrowo odżywiać, regularnie ćwiczyć, i tak dalej. Wielu ludzi słuchać naszych rad i jest dodany do listy przedmiotów zadaniowych „make ładowania”, „Czytaj książki 30 minut”, „Smile przez 10 minut” i tak dalej. A niektórzy, wykonując nasze rady, nadal wykonywać wszystkie zadania z listy na dzień.
I, być może, to jest dobre. Ale to jest bardzo denerwujące. Musisz (!) Aby wykonać te zadania. W praktyce proces ten pochodzi z kijami. Byłoby znacznie lepiej, gdyby robiliśmy te zadania (sport, czytanie, self-Study) z jakiegoś powodu. Po prostu dlatego, że chcieliśmy to zrobić. Tylko dlatego, że jesteśmy przyzwyczajeni do robienia tego.
A potem jest tu kwestia. I jak się upewnić, że wszystko stało się naszym nawykiem? Czy to możliwe? I mamy odpowiedzi na te pytania. Po pierwsze, tak, to jest możliwe. Można zrobić coś nawykiem. Po drugie, istnieje wiele narzędzi, które pomogą Ci to zrobić.
Jak rozwijać zwyczaj
Ogólnie rzecz biorąc, wszystko jest bardzo proste. Jeśli regularnie powtarzać to samo działanie, wejdzie ci w nawyk. Nasz autor Sasza uważa MurakhovskiŻe działanie jest konieczne, aby powtórzyć 21 dni. Oznacza to, że jeśli jest codziennie przez 21 dni będzie wstać i zmusić się do wykonywania ćwiczeń, a następnie około 22 minut dziennie będzie ona stać się nawykiem dla Ciebie. A potem będzie miał już zmusić się. Po prostu zrób to, bo kiedyś.
Nie fakt, że masz zwyczaj 21 dni. Być może trzeba będzie torturować siebie znacznie dłużej. Wierzę, że na rysunku 60. Przez dwa miesiące, myślę, że możemy się przyzwyczaić do wszystkiego. I wiele się nie zmieni wszystko na raz skuteczne, i zrobić to stopniowo. Zacznij dodając sportu w swoim życiu. Ładowanie → → Uruchom siłownię. W sporcie istnieje jakiś dobry efekt, z powodu których masz chęć do jedzenia zdrowej żywności, aktywnie zaangażowany w pracę, i tak dalej.
instrumenty
Twój postęp jest potrzebny do naprawienia. Pomoże to pamiętam, jak długo można rozwijać nawyk. Wizualizować swoje postępy będą mieć również pozytywny wpływ na motywację. Motywacja, że trzeba wcisnąć się codziennie, na przykład, wykonać ćwiczenia. Motywacji, które pomogą Ci stać się lepszym. Motywacja, która ułatwi Ci życie.
Alternatywnie, można dokonać zwykłego papieru notes i nagrać swoje postępy tam. Lub nawet tylko na kartce A4 narysować tabelę, gdzie linia będzie odpowiadać nałóg i kolumny - dni. I każdy dzień będzie można umieścić kleszcza lub krzyż po zakończeniu ładowania. Ale to nie jest najlepszy sposób, aby naprawić swoje postępy. Przecież żyjemy w taki wspaniały czas dla każdego zadania istnieje aplikacja na smartfona. I nawet nie jeden - ich dziesiątki i setki.
Większość wielkich aplikacji, które pomagają rozwijać zwyczaj, z jakiegoś powodu, wykonane wyłącznie w języku angielskim. Twórcy aplikacji dla Androida i iOS, notatki. to Nie spamuj i prawdziwa okazja do zarabiania pieniędzy. Stworzyć piękną i pożyteczną aplikację, a znajdzie swojego klienta.
Narzędzia dla Androida
habbits (Przegląd)
Jest to bardzo prosta aplikacja, która pozwala na praktycznie usunięte poszczególne dni pracy nie kalendarzowego i elektronicznie. Twoje zadanie - stworzyć długi łańcuch dni, w których można wykonać zestaw zadań na dany dzień.
HabitBull (Przegląd)
Aplikacja ta, jak habbits, niezbyt funkcjonalne. Podczas dodawania nowego nawyku, można wybrać regularne zadania. Również ta aplikacja jest bardzo wygodna wyświetlane są statystyki.
Cena: Free
Hab It! (Przegląd)
Aplikacja ta jest dostępna w języku rosyjskim, to po prostu dodaje się do niej parę punktów. W Nim hab masz okazję na dobry czy zły nawyk. Ponadto, znajduje się lista już zebranych nawyków, które, być może, będzie można znaleźć dla siebie coś pożytecznego. Tutaj, podobnie jak w habbits, trzeba stworzyć długi łańcuch dni, w których zajmują się zadaniami.
Narzędzia dla iOS
Way of Life (Przegląd)
Ta aplikacja jest absolutnie identyczne zastosowanie mieszkalna To dla Androida. Dodaj zwyczaj, obchodzi się codziennie „tak” lub „nie”, wtedy możemy podziwiać nasze postępy. Darmowa wersja jest dostępna tylko trzy nawyki.
Cena: Free
tygodniowy (Przegląd)
Zupełnie za darmo iz pięknym aplikacji. Na początku jego użytkowania, zostanie pokazane z instrukcjami, które pomogą szybko poradzić sobie ze wszystkimi funkcjami. Tygodnik praca z bardzo prosty: dodać zadanie, możemy wybrać częstotliwość, notatka Kieliszek szampana każde zadanie.
Cena: Free
Jeśli nie podoba smartfony, lub po prostu ich nie używać, można korzystać z usług internetowych. Nasz autor Dmitry Gorczakow się je Przegląd.
Jeśli masz problem z wyborem nawyków, stosowanie Szukaj na naszej stronie. Znajdziesz tu wiele artykułów złe nawyki, Które należy unikać. o dobre nawykiŻe zmieni swoje życie na lepsze. nawyki osobiste, że od ludzi sukcesu.
Sukces można osiągnąć te cele.