9 trackery i aplikacje dla Androida, które poprawiają jakość snu

1. Sen jako Androida

Sen jak Android to nie tylko jeden z najlepszych trackerów senDostępne w tej chwili, ale również doskonałym Budzik: Monitoruje cykle snu i budzi się delikatnie w najbardziej optymalnym czasie.

Ale to użyteczne funkcje nie kończy aplikację. Integruje się z zegarków Wear Pebble, Android i innych poręczny i popularnych aplikacji dla zdrowia Google fit i S Health. Zapewnia, że ​​jeśli chrapać w nocy (jest nawet funkcja antihrap), nagrywanie dźwięku podczas rozmowy we śnie, pomaga uporać się z jet lag jet lag.

2. Cykl snu

Zasada działania aplikacji jest bardzo prosta: monitoruje cykle snu i budzi cię podczas najlżejszych etapie. Lub podczas okna 30 minut do czasu budzenia pożądanym. Jeśli w tym okresie nie wpadły cyklu snu lekkiego, to nadal budzi cię i nie będzie za późno.

3. dzień dobry

Dzień dobry, w zasadzie taki sam jak cykl snu, tylko uwolnić. Przed pójściem spać, aby umieścić obok smartphone. Urządzenie będzie śledzić fazy snu i obudzić się w czasie optymalnym. I codziennie rano wyśle ​​statystyki o jakości snu i zalecenia w celu jego poprawy.

Good Morning aplikacja monitoruje nie tylko sen, ale również pomaga osiągnąć konkretny cel: rozwijać najlepszy tryb, a nie spać mniej niż potrzeb organizmu.

4. lepiej spać

Oprócz śledzenia spać w lepiej spać, istnieją inne ciekawe funkcje. Na przykład, można wprowadzić dodatkowe zmienne (wykorzystanie kofeiny lub alkoholu) i zobaczyć, jak te rzeczy wpływają na jakość snu. Wersja płatna posiada dodatkowe funkcje: budzik, inteligentną historię snu i więcej snu zmienia analityk w różnych dniach.

5. Czas uśpienia

Jak wiecie, wszystkie trackery snu działają na tej samej zasadzie: śpisz, śledzą, można nauczyć się spać. Dlatego przy wyborze potrzebę prawdopodobnie rozważyć, w jaki sposób wniosek osobiście, jesteś najbardziej komfortowo używać.

Na czas snu jako proste, schludny interfejs, nic więcej. W związku z tym, należy to bardzo wygodne. Inne różnice z powyższych trackerów z nim, prawdopodobnie nie.

6. zmierzch

Aplikacja Twilight musi być zainstalowany na Androida każdego użytkownika. Aplikacja wystarczy podać swoją lokalizację, a w ciągu dnia Twilight sprawi, że ekran „cieplej”. Najważniejsze jest to, że jest tak blisko do nocy eliminuje niebieską poświatę ekranu, co wpływa negatywnie na rytmy dobowe.

Komputer ma również podobny program - F.lux. Ekrany z ciepłym blaskiem wydają się raczej dziwne w pierwszych dniach, ale można się przyzwyczaić do nich szybko i wkrótce przestanie go zauważać.

7. Pzizz

Aplikacje Chip Pzizz - do snu, wystarczy nacisnąć jeden przycisk. Być może twórcy nieco przesadzone, ale pojęcie aplikacja naprawdę działa. Pzizz pomaga ludziom, którzy są niespokojny sen w nocy albo czują się źle, kiedy położyć się zdrzemnąć na kilka godzin.

Trzeba tylko ustalić termin, w którym chcesz spać - od 10 minut do 12 godzin. Przez cały ten czas Pzizz będzie odtwarzać muzykę i dźwięki do pomocy lepiej spać. Zaleca się ich słuchać na słuchawkach, ale dynamika smartfon jest również ładny.

8. spokój

Spokój aplikacja jest często zalecany medytacjeStężenie i odprężające. To nie jest przeznaczony jako dodatek do poprawy snu, ale działa cuda w pomaga oczyścić umysł z niepotrzebnych myśli przed snem. Wystarczy włączyć dźwięk, gdy idzie spać.

9. SnoreLab

Chrapać? Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, najprawdopodobniej, po prostu nie wie jeszcze. Dla tych, którzy wierzą, że chrapanie jest inna kwestia: czy masz przynajmniej częściowo pozbyć się chrapania i nie tak głośno?

chrapanie nie tylko irytujące inni, to jest złe dla własnego zdrowia. On zakłóca sen w nocy i ogólnie negatywnie wpływa na jakość snu, co prowadzi do chorób serca i niskiego poziomu tlenu we krwi.

SnoreLab rejestruje i śledzi chrapanie każdej nocy. On pozwala wiedzieć, jak głośno chrapać, to jest najbardziej prawdopodobne, w jakim czasie, oferty zaleceń dotyczących sposobów radzenia sobie z chrapaniem. Jednak to nie neguje potrzebę skonsultowania się ze specjalistą.