Jak nauczyć się doceniać to, co mamy
Motywacja / / December 19, 2019
Dlaczego chcemy nowy czas wszystko
Ludzie muszą ciągle coś nowego. Jest dobrze znany marketingu. Ograniczone kolekcje odzieży i ulepszone modele gadżety nie są tak bardzo różni się od poprzednich. Ale, wiecie, nowe.
Korzenie takiej miłości dla nieznane są w naszym mózgu. Nowość co stymuluje uwalnianie dopaminy - neuroprzekaźnika, co jest ważną częścią systemu nagrody.
Się coś nowego, czy będzie to obiekt lub ekscytujące informacje, doświadczamy miły hormonalną przypływ.
Ale wszystko ostatecznie staje się nudne. Wkraczamy w posiadanie rzeczy, przyzwyczaić się do nowego stanu lub sytuacji. Ich wartością subiektywną jest zmniejszona, a istnieje zapotrzebowanie na nowe doświadczenia.
Starożytne ludzie prawdopodobnie sobie z nim bardziej efektywnie, ponieważ ich życie było uboższe dla chleba i igrzysk. Ale dziś jest tak wiele pokus, możliwości i propozycje, łatwo jest wpaść w „pętli dopaminy.” Jest to sytuacja, w której produkcja neuroprzekaźnika nie znajduje się na wyniku, ale na samym procesieDysocjacja nagrody oczekiwaniu i wynikach związanych z fMRI zdarzeniami
Wyszukiwarka zabawy, na przykład podczas surfowania bezmyślne internetowej lub impulsywnych zakupów.Z człowiekiem, jest prawie taka sama jak w przypadku szczurów, którzy kliknęli przycisk podczas eksperymentu klasycznegoPozytywne wzmocnienie wytwarzane przez elektryczną stymulację powierzchni przegrody, a w innych regionach mózgu szczura James Olds i Peter Milner. Przycisk ma udział systemu nagrody przez elektrodę w mózgu zwierzęcia, i po pewnym czasie szczury umiera z wyczerpaniem, a w przypływie zadowolenia.
Aby zachować świadomość, nerwy i pieniądze, ważne jest, aby odróżnić przyjemności i nowości zjawiska lub rzeczy. Około nieuchronnie będzie to, że nie mamy jeszcze zużyte. Jednakże, jeśli pościg był zadowolony z nowości, to nigdy nie nadejdzie.
Jak przenieść kwotę
Joshua Pola Milbern i Ryan Nikodem, twórcy serwisu „bardziej sensownego życia z mniej rzeczy” minimalistówPowiedzieć, że nawet wysoko płatną pracę, maszyna i stałe zakup nie przyniesie mu satysfakcję. Następnie przyjaciół zdecydował się odzyskać kontrolę nad życiem, dając się cały nadmiar. Teraz, rozdawane i sprzedawane prawie wszystkie rzeczy, zarówno w końcu czuję się dość harmonijnie i szczęśliwie.
Nawet jeśli ta historia o nudne luksusu myślisz „pierwsze problemy świata”, albo nie są gotowe do zamieszkania z dwoma lub trzema zmianami ubrania, dlaczego najbardziej radykalny minimalistów, Zdrowe relacje z obiektami posiadaniu jeszcze nie być zbędny. Przyczynia się to do jakości tłumaczeń numer.
Japoński ekspert od czyszczenia Mari Kondo w książce "Iskry radości. Proste szczęśliwe życie otoczony ulubionych rzeczy„Radzę, aby utrzymać dom tylko to, co jest radość, a od reszty pozbyć. Pozostałe elementy i będą te, które naprawdę jakość, a które jest droższe.
Podobne zdania jest autor książki "Art of Living prostu„Dominic Loro:
Dominic Loro, scenarzysta, autorPowinniśmy zrozumieć granice własnych potrzeb i wiedzieć, czego chcemy od życia: aby zrozumieć, co Księdze chciałbym sprawdzić, co film, aby zobaczyć, co miejsce jest naprawdę zachęcające. Porzucić nadwyżki majątku - środki do pełniej docenić to, co daje duchowy, emocjonalny i intelektualny radość.
Umiar w pragnieniach i możliwość docenić fakt, że są przydatne nie tylko dla własnego zdrowia psychicznego. Sprowadza się to do filozofii świadoma konsumpcjaCo pomaga utrzymać dobrą ekologicznej środowiska, zmniejszenie nadprodukcji.
W ciągu ostatnich kilku lat ludzie stają sięNic dziwnego, że nie kupują ubrania - nie musimy nic nowego wydać mniej na odzież i mniej wyjazdów do dużych centrów handlowych. Dziś, coraz więcej konsumentów na całym świecie wolą używać niewielkiej ilości wysokiej jakości rzeczy, zamiast zaśmiecania swoje miejsce obfitości złej jakości. Niektórzy ludzie wolą lokalnych producentów, którzy produkują ubrania wykonane z naturalnych tkanin zamiast poliestru szyć rzeczy w fabrykach w Indiach. A ktoś po prostu osadzone w doświadczeniu i rozrywki.
Jak ponownie zakochać się w ich własności
Skupić się na mały
Wybierz najważniejsze rzeczy dla ciebie, tymczasowo usuwając wszystkie niepotrzebne. Łatwiej jest zrozumieć, trzeba ją naprawdę, czy nie. Rada odnosi się do artykułów gospodarstwa domowego i odzieży, a na niematerialny. Może subskrypcyjnych muzyka usługi online nie są tak potrzebne? Jest to okazja, aby wysiąść rekordy półka winylowych lub starannie słuchać muzyki przechowywanej na komputerze.
Aby grać w ruchu lub w podróży
Można zauważyć, że podróż jest o wiele łatwiej poradzić sobie z rzeczami. Po wziąć tylko to, czego naprawdę potrzebują i jak, i odebrać ubrania tak, że wszystkie elementy zostały połączone ze sobą. Dlaczego nie używać tej samej metody przez cały czas?
Wyobraźmy sobie, że przyszedł do swego miasta w podróż służbowaI przez pewien czas, należy używać tylko tych rzeczy, które „walizki”. Bardziej ogólne podejście - wszystkie rzeczy do spakowania jakby jesteś w ruchu i rozpakowanie je w razie potrzeby. W obu przypadkach, co można wykorzystać w wyniku, i będzie najbardziej potrzebna.
bajać
Do elementów, które tak naprawdę drogie, a działania, które powodują trwałe pozytywne emocje zazwyczaj są pewne zdarzenia lub wartość. Na przykład ten szalik dałeś bliskiej osoby, a usługa wywołuje uczucie komfortu, więc lubią pić herbatę z niego. Gdy ta narracja jest wymazane i traci znaczenie, emocjonalne przywiązanie osłabia. Rzeczy są po prostu kawałki materiału i hobby wydają się bezsensowne.
Aby tego uniknąć, należy okresowo powiedzieć sobie i innym o wartości, które stoją na rzeczy i praktyk. Można to zrobić w rozmowie z przyjaciółmi, w podpisach do zdjęć lub po prostu w głowie.
Przystanek Porównując się z innymi
Pomoże to oddzielić osobiste potrzeby narzucona z zewnątrz. Działania innych, nie jest to powód, aby zrobić to samo. Otaczająca są w niewoli tych samych pułapek dopaminy. Nawet jeśli zna spread w sieciach społecznościowych kilka świetnych zdjęć, nie można wiedzieć, czy są one przeżywają teraz szczęście. Odpowiedź na te pytania może być tylko siebie.
Jednak, aby uchwycić domu, dobytku i codziennych czynności, a następnie umieścić w sieci - to świetny sposób, aby zebrać komplementy i zwiększenia kosztem istniejących wartości. Chociaż, oczywiście, najbardziej przydatny w tej praktyki - spojrzeć na swoje życie z nowej perspektywy i zrozumieć, że, ogólnie rzecz biorąc, dobrze spędzić czas.
spowodować
Całkowicie porzucić wszystkie nowe - nie jest najlepszym sposobem, ponieważ zatrzymuje rozwój. Aby uniknąć stagnacji, od czasu do czasu potrzebuje czegoś zostać zmienione. Jednak obsesyjne dążenie do nowych pozytywnych emocji zmniejszyć ich nasilenie.
zobacz także🧐
- Test sto rzeczy: jak odzwyczaić się od nadmiernej konsumpcji
- 4 najważniejsze rzeczy w życiu, często zaniedbują
- Jak jest zależność dopaminy na technologii