Jak sprawić, by mózg myśleć pozytywnie

Jest to dość trudne, aby pozbyć się złych myśli. To wymaga koncentracji i szkolenia. Ale istnieje kilka sposobów, aby pomóc dostroić się w pozytywne.

Mózg nie pozwala nam zapomnieć o złych wspomnień i trudne doświadczenia. W ten sposób stara się chronić nas od powtarzania błędów z przeszłości. Jednak negatywne myśli nie pozwalają widzieć dobro, aby cieszyć się na co dzień i żyć szczęśliwie.

Nauczyć się myśleć pozytywnie, spróbuj następujących metod.

Nie dopuszczać negatywne myśli do sterowania

W przeciwnym razie, będzie około przezwyciężyć wątpliwości, nieufność i niepewność. Więc jest mało prawdopodobne, aby coś się osiągnąć.

Puścić ujemny. Nie pozwól, by powstrzymać swój potencjał i pociągnąć w dół. Kontrolować swój umysł. Zauważając jego stan przygnębiony, i złapał się na negatywnych myślach, zwrócić uwagę na coś dobrego. Pomyśl o tym, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy.

Zacząć myśleć i na żywo świadomie. Jeżeli czujesz przypływ gniewu i rozpaczy, weź kilka głębokich oddechów. Koncentrować się nie na emocjach, ale na powietrzu, który wypełnia swoje płuca.

Przekierowania myśli w kierunku dodatnim

To jest lepsze niż zwój w jego umyśle i analizowania wszelkich kłopotów. Naucz się szukać pozytywnych we wszystkich aspektach i skoncentrować się na nich.

Aby to zrobić, trzeba będzie papier i długopis. Każdego dnia zanotować trzy dobre rzeczy, które się stało w ciągu dnia. Wtedy myślę, że był przyczyną nich. Nie trać z oczu nawet drobne szczegóły, ponieważ małe zwycięstwa nie zdarzają. Ta lista będzie motywować i daje pewność siebie.

Odwracają się od negatywnych myśli

Dowiedzieć się, co jest odwrotnością negatywnych myśli. Jeśli obrócony o 180 stopni, bez względu na to, gdzie jesteś? Wizualizować pozytywny wynik zdarzenia. Następnie przemyśleć plan, w jaki sposób można to osiągnąć.

Znajdź przyczynę złych myśli. Co boli? Co powoduje te emocje w tobie? Zastąpienie tych źródeł, które przyniesie Ci radość.

Dać, aby uzyskać bardziej w zamian

Kiedy jesteśmy miłym dla innych, stajemy się szczęśliwsi. Sprawić, że ktoś mały prezent lub komplement, kupić kawę lub udać się do pomocy nieznajomego. Ludzie będą Ci wdzięczni, a to was napełni energią.

Ciesz się chwilą obecną

Aby całkowicie przeprogramować umysł, trzeba wypełnić Twój pozytywna codziennie. na żywo tu i teraz. Nie jutro po południu. I nawet nie na nadchodzące wakacje.

To może pomóc praktykować medytację świadomy. To pozwala skupić się na tym, co organizm czuje się w tej chwili, i obserwować swoje myśli i emocje, jakby z zewnątrz. Później będzie można nauczyć się czuć, gdy negatywne próbuje przejąć górną część ciebie.

Spróbuj odpowiedzieć na następujące pytania:

• Za to teraz jestem wdzięczny?
• Co mogę teraz zrobić, aby stać się szczęśliwsi i bardziej zabawne?
• Jak w tej chwili mogę pokazać moją miłość i wdzięczność?
• Jak mogę przynieść szczęście do innej osoby w tej chwili?

Kiedy nauczysz się kontrolować swoje myśli, mózg przyzwyczaja się do niego, a następnie pozytywne myślenie stanie się dla ciebie naturalne.