W pracy po wakacjach

Leo Babauta doświadczył wszystkie „uroki” okres postotpusknoy: jet lag jak zaburzenia snu, choroby dziecka po podróży i całkowitym brakiem motywacji. Ale, jak zawsze, doskonale radzą sobie z trudnościami i doprowadziły do ​​czterech zasad dotyczących zwrotu motywacji. Oto zasady, mogą być przydatne dla Ciebie.

Więc, idziesz do pracy po kilku tygodniach przyjemnego lenistwa lub aktywnego wypoczynku w swoim rodzinnym mieście lub powrocie z podróży. Powoli czynienia zmęczenia i długiej drogi wygranej jet lag po locie, a następnego dnia, w którym pracują. To będzie trudne? Za pierwszym razem - na pewno.

Ale jest szansa, aby ulżyć ich uzależnienie od dni tygodnia pracy. Oto cztery wskazówki od znanego blogera Leo Babauta, którzy pomogą zmotywować się po opuszczeniu i dołącz do przepływu pracy szybciej.

Dostać dużo odpoczynku

Wydawałoby się, że jesteś na wakacjach na miesiąc (lub mniej), teraz jest to niezbędne do przyłączenia się do pracy, a także ze świeżymi siłami „przenosić góry”.

Ale można zrelaksować się na różne sposoby: przez kilka dni leżeć na plaży lub przyjść całe miasto na piechotę, wspinać się po górach lub pójść na długiej wędrówce z ciężkim plecakiem. Można również odpocząć psychicznie, aby pozbyć się stresu, a jednocześnie aby zmęczyć fizycznie. I aklimatyzacja może dręczyć cię kilka pierwszych dni.

W pierwszym tygodniu po świętach i dbać sił próbują odpoczywać jak najwięcej.

Pierwszeństwo dano snu i spokojnych zajęć, ale jak tylko poczujesz przypływ sił, mogą być ściśle zaangażowany w pracach domowych lub działań.

znaleźć cel

Jeśli nie może pracować, to masz wystarczającej motywacji, aby to zrobić. Znajdź swój cel, a praca będzie o wiele więcej zabawy.

Może to być osobisty cel lub pomaganie innym. Wszakże wszyscy miłość do pomocy. Nawet najbardziej egoistyczne z nas przyjemny romans znaleźć.

Starać się komuś pomóc, to będzie wielka motywacja, która ma wstrząsnąć cię.

mechanizm launch

Bardzo często po świętach, widzisz, zanim jest góra z pracy, i to jest przerażające. A kiedy jesteś przerażony, nie chcą robić.

Start małe - rozpoczęcie procesu pracy, a wtedy wszystko pójdzie na kciuk.

Ustaw trochę przerażające zadanie jak „napisać krótki artykuł” lub „kontrakt z bałaganem na pulpicie” i to zrobić.

Wtedy będzie łatwiej. Wykonać inne zadanie, potem drugi, i uzależniony od pracy.

Poprosić kogoś, aby monitorować

Jeśli nikt nie kontroluje swoją pracę jeszcze trudniej zmusić się do zrobienia czegoś. Można również poprosić znajomych lub krewnych za tobą.

Wyślij je do listy zadań na każdy dzień, a na piątek pokazują, że zrobił. Będziesz nienawidzić zawieść bliskich, a będziesz się wszystkie nasze plany są bardziej prawdopodobne. A sam fakt, planowanie To pozwala zrobić więcej.

A nie po prostu zostawić

Brak motywacji może się zdarzyć nie tylko po świętach, ale po długich wakacji (takich jak Boże Narodzenie) lub po prostu dlatego, że - ponieważ jesteś zmęczony i wyczerpany.

W każdym z tych przypadków, można spróbować cztery sposoby, aby powrócić do aktywnej pracy:

1. Dostać dużo odpoczynku i relaksu.
2. Znajdź cel, do którego dążyć.
3. Start małe - zrobić małe zadanie, a następnie jedną więcej, i tak dalej.
4. Poproś kogoś, by cię kontrolować.

I jak radzić sobie z apatią i niechęcią do pracy?