Obudzić się wcześnie. Bardzo wcześnie. Co to daje?

W tym artykule chcę wam powiedzieć, że dano mi zmieniony harmonogram snu i dlatego teraz śpię dużo mniej niż wcześniej.

Nie tak dawno temu, postanowiłem zawiesić na mały eksperyment, który mam nadzieję zakończy się pomyślnie. Doświadczenie związane z całkowitą zmianą harmonogramu snu. O nim mam pisałemA teraz chcę wam powiedzieć o korzyściach płynących z wczesnego przebudzenia.

Sen - dziwna sprawa. Rano, myślisz, że to lepiej, że nie ma niczego w życiu, a po południu żałować, że z powodu dodatkowych godzin snu nie jest możliwe, aby mieć czas, aby zrobić wszystko planowaną działalność. Być może w między tymi skrajnościami może być znalezienie kompromisu. Ale im więcej czasu, tym bardziej konieczne, ponownie. Więc postanowiłem zmienić mój grafik i zaczął wstawać wcześnie. Bardzo wcześnie. I to jest to, co mi dał.

I stał się weselszy

To była największa niespodzianka. Przez pierwsze kilka minut po obudzeniu - to piekło z łóżka, ale z biegiem czasu zacząłem czuć się dużo bardziej radosny. Na początku myślałem, że to autohipnozy, ale zdarza się, dzień po dniu, i myślę, że jest inaczej. W tym śpiące osoby młode i zdrowe wystarcza na 5-6 godzin maksimum. A jeśli uda się przezwyciężyć pierwsze kilka minut po przebudzeniu, zdasz sobie sprawę, ile to jest cool.

I stał się bardziej wolny czas

Były dni, gdy nie ma czasu na nic. Te dwa lub trzy dodatkowe godziny, które oddawane do snu, często nie mają dosyć. W dzisiejszych czasach istnieje teraz, ale znacznie rzadziej.

Stałem się bardziej koncentruje

Nie wiem, jak to jest podłączone, ale ja naprawdę zaczęli dostrzegać, że stał się bardziej skoncentrowany. Nawet jeśli jest to autohipnozy, co za różnica? Widzę realne korzyści, a ja nie dbam o to, skąd pochodzi.

Świat stał się piękniejszy

Nie jesteś jeszcze czyta Layfhaker a nie magazyn dla nastoletnich dziewcząt. Ale poważnie, świat wokół nas rano wygląda o wiele lepiej. Nie tylko metro: wciąż istnieje piekło.

poprawa snu

Śpię jak dziecko (choć dla niektórych wciąż mam i dzieci), obudzić się rano codziennie łatwiejsze. Plus, to organizm nauczył się spać w tym samym czasie, co pozwala w prosty sposób zaplanować wszystkie swoje rzeczy.

Pomysł zmiany harmonogramu jest postrzegana jako ogromna i przytłaczająca. Ja poszedłem do tego przez kilka miesięcy i nadal nie został osiągnięty. Na problemy, które są związane ze zmianą harmonogramu, piszę tutaj. Nie wiem, jeśli okaże się, moja rada przydatna, ale polecam próbuje zmienić swój harmonogram i zwrócić szczególną uwagę na snu i czasu jego trwania.

Ile godzin śpisz i ile staramy się iść do łóżka?