Na pytanie, kto jest szefem, w którym pod domem oznaczało swoje ciało i życie, każdy powie, że, oczywiście, że tak! Kto jeszcze? Tylko że to ode mnie zależy, jaką decyzję podjąć, a co się ubrać! Ale jeśli myślisz, że jesteś prawowitym właścicielem „ja” i swoim życiu, są głęboko myli. Każdy człowiek w głębi mieszka inny „i” - nieświadomość i niekontrolowany. Każdy z nas w pewnym momencie są Jekyll i stanie przewidzieć ani kontrolować, co można jeszcze rzucać nasz kapryśny, drugie „ja”.
Ale co możemy zrobić, aby przejąć kontrolę, ponieważ osoba, jako system, jest dość ograniczone. Najważniejszą rzeczą jest, aby znać odpowiednie metody zarządzania, dźwigni i odkupić „złotej akcji” w jego mózgu.
„Aby cieszyć się dobrym zdrowiem, aby przynieść prawdziwe szczęście do swojej rodziny, aby przynieść pokój wszystkim, trzeba najpierw dyscyplina i kontrola własnego umysłu.”
Budda
1. Słuchać i mieć świadomość
Jak każdy dobry Słuchacze liderem głowie i niezadowolonych pracowników i trzeba słuchać, że powie Ci umysł. Nasze umysły, jak innych ludzi, można odpocząć, zrelaksować się i puścić, jeśli czują, że nie są one tylko słyszał, ale również wziąć pod uwagę ich opinię. wdzięczność i podziękować praktyka swój umysł na to, co przypomniał, że jeśli nie można wykonać plan sprzedaży, może być zwolniony. Albo można pozostać jedno i nigdy znaleźć miłość i założyć rodzinę. Wszystko to jest bardzo ważną częścią twojego życia i muszą być bardzo ostrożnym. Wykorzystać każdą okazję, która jest dostępna, a także uczyć się na błędach z przeszłości ponownie krok na tej samej prowizji.
Zazwyczaj te myśli przychodzą w chwili desperacji lub paniki. I staramy się przesunąć je z powrotem w głąb jego świadomości jak najgłębiej, a następnie zapomnieć to jako koszmar. Ale to, czego nie widzą lub słyszą to, to nie znaczy, że tak nie jest. Ponieważ nie mamy do czynienia z problemem, pozostaje ona w końcu będzie miał wpływ. W rezultacie, awarie zdarzyć głupie, odwoływanie i nagle małżeństwo „mieć czas”. A wszystko dlatego, że umysł zbuntowali się i nie mogliśmy zobaczyć kłopoty zaparzania.
2. traktat pokojowy
Może nie tak jak zachowanie umysłu i co robi. Innymi słowy, można złapać się na myśli, że nie można w żaden sposób zrozumieć, dlaczego wciąż myśleć o negatywne, albo boją się zacząć coś nowego, albo stale odkładać na później. Znowu się na nosie i zły na siebie (i kto jeszcze?!). Ale problemem jest to, że utkniesz z nim w jednym ciele do końca życia. Oznacza to, że trzeba negocjować. To tak jak z krajami walczącymi o wspólnych granicach. Jeśli jedna strona zajmuje agresywne działania przeciwko drugiemu, drugi, oczywiście, odpowiada, a następnie cierpi coraz więcej osób i nie będzie więcej zniszczenie. W rezultacie, energii i zasobów do rozwoju nie wystarczy. Mają tylko czas, że załatać starych ran. To samo odnosi się do dialogu wewnętrznego. Wystarczy tylko będzie to walka z wiatrakami i sił na rozwoju w toku po prostu nie będzie.
Niekoniecznie zgadzają się z całej tej negatywności. Trzeba tylko zrozumieć i zaakceptować, że jest i że jest częścią ciebie. I niech to będzie gdzieś w tle na tle swojego umysłu w momencie, jak będzie z powodzeniem realizować swoje cele, które przestały być zły i energii bezpośredniej w spokojnej oczywiście.
3. Sobie sprawę, że twoje myśli są tylko myśli i nic więcej
Nie możemy zobaczyć swój umysł. Po prostu czuję to jako część siebie. Nie możemy oddzielić się od swoich myśli i na tym polega problem. To jest proste, schematycznej postaci, wygląda tak: Link myśl w głowie - „Jestem przegrany, ze mną wszystko nudny”, że powinniśmy po prostu myśleć o sobie: „Jak cudownie! I - przegrany! Wszystko jest tak jak powinno być!”. Ale nie możemy opuścić ciało i spojrzeć na siebie obiektywnie.
A ponieważ nasze myśli nie zawsze są pozytywne, a bardzo często zależą od okoliczności, że nie możemy kontrolować, sytuacja jest jeszcze bardziej skomplikowana. Pogoda, hormony, głód, praca, ludzie wokół, nawet usłyszeć niejasno piosenka może dramatycznie zmienić nasze samopoczucie i co myślimy o sobie. również, jak nawyków mentalnych, mogą być one zdrowe i niezdrowe, i aby je zmienić, a to wymaga czasu. Poza tym, jak ktoś, kto ma w swoim życiu nigdy nie biegać i kilometrów, nie może wstać i natychmiast przebiec maraton, a nie możemy natychmiast pozbyć się negatywnych myśli. I nawet z czasem nasze nadpobudliwe migdał od czasu do czasu wysłać negatywne impulsy.
4. Obserwować swój umysł
Wyrażenie „Poznaj swojego wroga” odnosi się także do naszej relacji ze swojej świadomości. I tak jak oficer i każdego dnia przeszedł przez szeregi swoich podwładnych, są zainteresowani ich życiu, i trzeba nauczyć swoje prace umysł. Można nazwać to, co chcesz - medytacja, świadomość i czas spokój. Czas spędzony w głębi świadomości jest również przydatna, a także trening fizyczny. Kiedy starasz się skupić na oddychaniu lub na kontemplację natury, co czujesz? Jakie są pierwsze myśli pojawiają się w głowie? Zazwyczaj, w głowie pojawiają się codzienne troski i nierozwiązanych spraw. A jeśli nie daj swoje obawy i niepokojące myśli się objawiać, gdy nikogo nie boli, to Pamiętaj, aby zgłosić się w najbardziej nieodpowiednich i nieoczekiwanym momencie i zakręcić ci w spiralę zainteresowania i nierozwiązane problemy.
Taka medytacja - jest nie tylko szpiegostwo na głowie. Jest również możliwość przywrócenia go delikatnie z powrotem na tor ponownie i skupić się na bardziej ważne i przyjemne rzeczy - oddychanie, jedzenie, praca, miłość. A kiedy praktyce cały czas, będzie można przeprogramować swoje ciało migdałowate na pozytywne myśli. I jak każdy dobry prezes, można zauważyć, gdy twój umysł zaczyna się ślizgać, a może delikatnie przekierować go we właściwym kierunku. A kiedy znowu próbuje niezależnie powrócić do starego sposobu, można przypomnieć mu, że jest współzależne i bardzo ważną częścią przedsiębiorstwa - czyli was.
5. Przekwalifikować swój umysł, aby zorganizować pracę mózgu
Inna mówi stare przysłowie: „Jesteśmy tym, co robimy stale”, a do tego można dodać „Jesteśmy tym, co jesteśmy ciągle myśleć.” Przez długi okres, co często myślimy, wyryte na zawsze w naszych neuronów, łącząc je ze sobą. Spośród tych związków, a rozwija się nasz charakter. A jeśli często myślimy o tym samym, trzeba tylko uruchomić pomysł, a wszystko natychmiast znowu i znowu powtarza się w tej samej kolejności. Oznacza to, że po wprowadzeniu pierwszych myśli natychmiast aktywowane wszystkie zapamiętanej sekwencji.
Oczywiście, autopilot - to dobre dla samochodu lub samolotu, ale nie pasuje do ludzi. Jeśli nie chcesz, aby stać się robotem, który działa tylko w programie. Na przykład, masz lęk interakcji z ludźmi. A jeśli nie nauczymy się go pokonać, to nigdy nie będzie w stanie żyć na pełnych obrotach. Za każdym razem, gdy zaczynasz myśleć o tym, co trzeba będzie przyjść i poprosić o coś, zostanie uruchomiony starego programu. Oraz w celu zaradzenia sytuacji, trzeba przerobić go na nowo i zacząć nowy program, poprawione. W związku z tym coraz częściej zrobić coś bardziej ryzykowny, im szybciej nowy, pozytywny program będzie zająć miejsce starego.
6. praktyka samosostradanie
Samosostradanie można nazwać zdrowe podejście. I tak jak możemy zmienić poziom winy, możemy zmienić nastawienie do niego. Bardzo często, my (zwłaszcza chłopców) naucza, że poczucie rannych jest zły i musi się schować. Ale w rzeczywistości, istnieje wiele prac naukowych, które dowodzą, że poprawne wyrażenie luka może być źródłem siły i pewności siebie.
Kiedy zaczniemy oceniać nasze uczucia, tracimy kontakt z zalet, które dają nam te uczucia. Są one cennym źródłem informacji na temat naszego stosunku do wydarzeń, które mają miejsce w naszym życiu. I wskazują one na to, że jest dla nas najcenniejsze. Te emocje pokazują nam, gdzie musimy trochę odpocząć i nabrać sił. I zamiast krytykować samych siebie, możemy słuchać swoich uczuć i zrozumieć, jak pomóc sobie podczas trudnych czasach. Wspomnienia z najszczęśliwszych chwil naszego życia i spędzać czas z przyjaciółmi może pomóc przetrwać trudności i pozostają uziemione i do rozwiązywania problemów, aby nie zamknąć się w depresji i ruinę wszystkich wreszcie.
Posłuchaj siebie, znaleźć się ponownie, rozpoznać swoje słabości i błędy i nauczyć się kontrolować swoje emocje i myśli. Drugi jest niemożliwe bez tego pierwszego. I jak każdy dobry lider, prowadzić swoich podwładnych na doszkalających - Przeczytaj, badania, nauka świadomego medytację, aby robić to, co zawsze obawiali się i nauczyć się akceptować siebie, jak jesteś na natura. Bo ciebie i twojego umysłu - jednym urządzeniu. I to, co jest korzystne dla jednego jest dobre dla drugiego. Po tym wszystkim, w jaki sposób można zarządzać zespołem lub negocjować z ludźmi, jeśli nie można zgodzić się z siebie?
Zobacz: shutterstock