10 faktów na temat zwlekania
Produktywność Motywacja / / December 19, 2019
20% osób chroniczne procrastinators. Dla nich kunktatorstwo - styl życia. Są późno płacenie rachunków i realizację koncertów przeszedł projekt i często wpłyną czeki i bony. Layfhaker daje kilka interesujących faktów o kunktatorstwo, który może opuścić głodny konkurować z nim.
Procrastinators nie rodzą. Procrastinators stać.
Zwlekanie - to złożony problem, a podejście do jego rozwiązania muszą być niepełna. Dwa wiodącym na świecie specjalistą kunktatorstwo - filozof ze stopniem doktora i profesora psychologii Joseph Ferrari i profesor psychologii Timothy Pichilemu - Zapytany Hestroff Hara Marano, redaktor Psychology Today. Wynik był ciekawy materiał, który pomoże każdemu dowiedzieć się więcej o sobie.
1. 20% osób chroniczne procrastinators
Dla nich kunktatorstwo - to styl życia. Są późno płacenie rachunków i realizację projektu. Brakuje im koncerty i często wpłyną czeki i bony. Przewlekłe procrastinators zakup świątecznych prezentów w dniu 31 grudnia.
2. Zwlekanie nie jest uważana za problem
Oczywiście, nie martw się, jeśli jesteś późno cały czas - to wszystko jest już przyzwyczajony. Oraz ze względu na fakt, że będziemy sporządzić sprawozdanie z ostatniej nocy i byliśmy późno z ich realizacji, koniec świata pochodzi. I rozmowy z przyjaciółmi i rodziną, my również przełożone. Co może się zdarzyć?
Wiele może się zdarzyć. Na przykład, ktoś bliski puszka umrzećI dowiedzieliśmy się o tym dopiero po tygodniu. Albo możesz być zwolniony za opóźnienie w pracach. A czasem nie tylko ty, ale również kilka innych dla firmy i niegospodarności. A jeśli dla ciebie to nie może być problemem dla niektórych to może być prawdziwa tragedia. Więc problem jest, i to jest o wiele bardziej poważne niż wszyscy myślą.
3. Zwlekanie - to nie jest problem zarządzania czasem i planowania
Ocena procrastinators czasowe i zwykłych ludzi nie jest inaczej. Chociaż przewlekłe procrastinators są bardziej optymistyczne. Dr Ferrari uważa, że rada procrastinator kupić codziennie na konto po raz - to samo, tylko powiedzieć rozweselić kogoś, kto jest w ciągłej depresji.
4. Procrastinators nie rodzą
Procrastinators stać. A szanse, że będzie procrastinator w rodzinie ze sztywnego autorytarny styl rządzenia, znacznie wyższe niż w środowisku bardziej tolerancyjnym. Jest to odpowiedź na naciski rodzicielskiej - działanie przeciwne.
W okresie dojrzewania, to wszystko zamienia się w zamieszki. Znajomi, które są bardziej tolerancyjne wobec opóźnień stały, są głównymi doradcami i modele do naśladowania.
5. zwlekanie prowadzi do wzrostu alkoholu
Procrastinators skończyć pije więcej alkoholu niż zamierzali. A wszystko to dlatego, że główny problem leży w samym sercu zwlekania. Składa się ona nie tylko w czasie, aby zacząć robić coś, ale także, aby dać czas na hamulce.
6. Procrastinators jak samooszukiwania
Wypowiedzi jak „Nie jestem w nastroju. Byłoby lepiej, gdybyśmy przekazać sprawę do jutra „czy” I lepiej pod presją „są w rzeczywistości banalnych wymówek, że człowiek mówi do siebie i innych, aby wyjaśnić przyczyny jego lenistwo, bezczynność lub niechęć do podejmowania ważnych roztwory.
Inną opcją samooszukiwania jest twierdzenie, że w trudnych czasowych procrastinators stać się bardziej twórczy. Chociaż w rzeczywistości wszystko to autosugestia. Oni po prostu zmarnować ich zasobów.
7. Procrastinators są stale aktywne rozrywki wyszukiwania
A kto szuka, zawsze znajdzie. Nawet w najbardziej niewyobrażalnych sytuacjach. Sprawdzanie e-mail - najbardziej popularna, nie tylko jako odwrócenie uwagi od ważniejszych spraw, ale również zapewnia alibi dla usprawiedliwienia do zarządzania.
Więcej jest doskonałym pokarmem dla strachu przed porażką. Bo jeśli zaczniesz robić coś naprawdę ważne i skomplikowane, i nie mogą być uzyskane.
8. Zwlekanie kunktatorstwo niezgoda
Zwlekanie może przejawiać się w bardzo różny sposób, a czasami w bardzo nieoczekiwany sposób. Ludzie odłożyć coś dla różnych powodów.
Dr Ferrari wyróżnia trzy podstawowe rodzaje procrastinators:
- Poszukiwacze mocnych wrażeń - ludzie, którzy odkładać ostatniej chwili rzeczy doświadczyć euforii. Lubią go, gdy serce bije z powodu zrozumienia, że nie można złapać. W tym przypadku, krew jest wstrzykiwany przyzwoitą porcję adrenaliny.
- Szara mysz - ludzie, którzy unikają lęk przed porażką lub strach przed sukcesem. Boją się, że nie radzą sobie z zadaniem i stale spojrzeć na innych. Ci ludzie słuchają opinii innych i wolą pozostać w cieniu, niż złamać przodu, popełniania błędów, na przemian z porażek zwycięstw.
- Nieodpowiedzialny - to ci, którzy z powodu opóźnionego decyzję odpowiedź strach za konsekwencje. Kto nie podejmować decyzji, nie chciał odpowiedzieć.
9. Zwlekanie - dość drogie
Problemy zdrowotne odnoszą się również do jego drogich części. I to nie tylko, że jeśli nie odłożyć kontrole roczne z tego samego dentysty, koszty leczenia będą znacznie niższe.
Chodzi o ciągłym stresie, który jest człowiekiem. Na przykład uczniowie, którzy są stale przechowywane wprowadzenie go wyłączyć, a przed sesją Start, aby przygotować ciężko, są bardziej narażone na problemy trawienne, często cierpią przeziębienie (Z powodu obniżonej odporności), ale częściej niż inni, istnieją problemy ze snem.
A jeśli sobie wyobrazić pracę z raportami, trzeba brać raz w miesiącu, to konsekwencje będą rzeczywiście fatalne. Możemy również dodać problemy w relacjach z rodziną, przyjaciółmi i kolegami z powodu awarii Obietnice, zmieniając pracę komuś innemu, a banalne niechęć do podjęcia odpowiedzialność.
10. Procrastinators może zmienić swoje zachowanie
Jednak jest to czasochłonne i energochłonne proces. To nie znaczy, że człowiek nagle zmiany wewnętrzne i chęć natychmiast coś zrobić. Zmiany te muszą być złożone. Może to pomóc w dobrze zorganizowanej terapii poznawczo-behawioralnej. Opcja „Change Yourself” jest możliwe tylko w przypadkach, które nie rozpoczęły.
W przypadku Chronicle muszą ciężko pracować nie tylko w pracy nad sobą, ale też bulić dużą sumę. Nic więc dziwnego, dobre psychoanalitycy są tak popularne i tak drogie. Jeśli istnieje popyt, podaż nie potrwa długo.
Wszyscy odwlekają od czasu do czasu z pewnych sprawach i decyzjach. A czasami jest to naprawdę zatruwają życie. Ale, aby poradzić sobie z bardzo trudnym.
Na przykład, mam poczucie wielkiej uldze, a czasami nawet dumę w siebie, gdy czynsz Raportowanie do podatku, ponieważ każda interakcja z naszych usług publicznych przynosi trochę radości. Ale zawsze mogę przedłużyć tę aktywność możliwe. Dlaczego? Bo nienawidzę tam.
Ostatnim razem starałem się zapamiętać uczucie lekkości po regularnych sprawozdań kwartalnych, a teraz nie dokręcać, przenosząc to zadanie do listy obowiązkowych rutynowych sprawach. Aby opóźnić realizację tych głupich rzeczy.
Jest jedna rzecz, aby zajmować się takimi drobiazgami, zupełnie inna - aby rozpocząć podjąć bardzo ważne decyzje. Na przykład, aby zdecydować, w ruchu, wziąć udział w nowym projekcie, rozpoczęcie działalności gospodarczej, i tak dalej. To nie jest podwyżka podatku. To rozwiązanie, które radykalnie zmienić swoje życie.
Im większe zmiany, tym trudniej podjąć decyzję. Czasem pomaga rozmowa z dobrym i mądrym przyjacielem lub grupy osób. Jednak w bardziej zaawansowanych przypadkach, fachowa pomoc jest naprawdę potrzebna.