Amy Cuddy o tym, jak zmienić wewnętrzne poczucie siebie w ciągu zaledwie dwóch minut

Przed obejrzeć film z wykonywaniem Amy Cuddy, psycholog społeczny, słuchać siebie. Należy zwrócić uwagę na to, jak siedzisz - pozycja pleców, ramion, nóg i głowy. Zapamiętaj swoje wewnętrzne uczucia i teraz uważnie obejrzeć film, bo w końcu dowiesz się, jak zmienić swój wewnętrzny sens przeciwległych dwie minuty.

Emmy przez długi czas studiowania niewerbalnej mowy ciała i zwierząt. A między nami nie ma wiele wspólnego. Na przykład sposób, w jaki zachowują się, a zwierzęta, które chcą pokazać swoją siłę (samiec alfa) lub sposób pokazujemy, że uznajemy wyższość drugiego, czy chcą stać się niewidoczne dla innych. W pierwszym przypadku, próba wizualnie zajmować jak najwięcej przestrzeni i pewność wygląd, aw przypadku zwycięstwa - szczegółowe piersi, V podniósł ręce i uniósł podbródek. Po drugie - jest próbą pokazania w jak najmniejszym stopniu, zgarbionych ramiona i kolana lekko ugięte, unikając bezpośredniego widok na rozmówcy.

Obecnie uczy w szkole MBA i powiedziała wszyscy uczniowie w klasie kopiowania zachowań samców alfa. Wszystkie z nich wszedł do pokoju z wyciągniętymi ramionami i zadarty podbródek i od razu przejść do klasy średniej, choć będą musieli całkowicie wypełnić go samodzielnie. Kobiety prawie zawsze zachowują się w sposób, przeciwnie - stara się pozostać niepozorny jak dotyka słabsze niż mężczyźni.

I podczas nadzorowania swoich uczniów Amy myślał o tym, czy możemy posunąć się zachowanie lidera, nawet jeśli nie czujemy się za takim nawet o 50%? Kiedy jesteśmy szczęśliwi - uśmiechamy. Ale czujemy radość, jeśli zmusić się do uśmiechu, kiedy jesteśmy smutni? To samo dotyczy czując silny i pewny siebie.

Pewni ludzie myślą bardziej abstrakcyjnie, są optymistycznie życia i znacznie bardziej zagrożone, bo są pewni, że zawsze wygrać. I oni mają wyższy poziom testosteronu we krwi i obniżenia poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i vice versa.

Tak, to jest możliwe, aby zmienić wewnętrzne uczucie w 2 minuty? Spróbuj powtórzyć postawę pokazany w filmie, a następnie słuchać siebie.