42 Zasady są proste, ale pełne życia
Motywacja / / December 19, 2019
Numer „42” dla Lifehacker.ru rodzajem magii, więc po prostu nie mógł przejść przez ten artykuł. Po przeczytaniu go, zdałem sobie sprawę, że książka zawiera proste i skuteczne wskazówki, które zostały omówione na naszym blogu więcej niż raz indywidualnie. Ja nawet nie myśląc o pracy do powieszenia 42 punkty w ramce na najbardziej widocznym miejscu, tak aby nie zapominać, że jesteśmy komplikując swoje życie.
1. Spróbuj całkowicie przeciwstawne rzeczy
Na przykład, jeśli jesz dużo mięsa, to jest czas, aby spróbować dać go przynajmniej przez krótki okres czasu. Miłość argumentować - Spróbuj milczeć. Obudziłem się późno - wstać wcześnie, etc. Zrobić te małe eksperymenty część ich codziennego życia i jest to rodzaj zaszczepieniu „poza strefą komfortu”. Przede wszystkim, to jest zabawa, a po drugie, w czasie następnych stromych zakrętów w swoim życiu, które wykraczają poza komfortem nie będzie tak zauważalny.
2. Obudź się 20 minut wcześniej
Można to zrobić w ciągu kilku zestawów 20 minut, a następnie będzie można spokojnie obudzić się godzinę wcześniej i mieć czas, aby zrobić wiele ciekawych rzeczy, na które wcześniej nie docierają ręce. Niedawno, mamy poruszył tematu
wczesne wzrostyWięc jeśli nie zostały rozpoczęte, masz wspaniałą okazję do uwzględnienia tego elementu w ich życiu w kompleksie.3. Przyjdź na wszystkie terminy i spotkania wynosi 10 minut wcześniej
W pierwszej kolejności, pozostawiając wcześniej nie będziesz martwić się o spóźnienie i zmuszony czekać na kolegów. Dlaczego potrzebny jest dodatkowy stres przed ważnym spotkaniu? Drugi przyszedł nieco wcześniej, można przygotować i sprawdzić jeszcze raz, jeśli nie zostały zapomniane.
4. single-wielozadaniowość
Nasze mózgi nie są w stanie obsługiwać wielozadaniowość. Mamy jeszcze do przejścia z jednego zadania do drugiego. Kiedy pracujesz tylko na jedno, to zrobić lepiej i bardziej intensywnie, na co nie rozprasza.
5. Zadaj sobie pytanie: Czy ja staram się trzymać rzeczy dzieje
Analizować sytuację. Jeśli okaże się, że ich działania mogą zrobić ci wszystko jeszcze bardziej skomplikować, zastanowić się, jak rozkładają je na prostsze składniki i rozwiązać problem.
6. Zadaj sobie pytanie: Czy to ważne, aby być w ciągu 5 lat
Przed dokonaniem góry z kretowiska i wyrwać mu włosy, myśleć o tym, czy ta sytuacja będzie krytyczna w 5 lat? I po 5 tygodniach?
7. zakupy dokonać tylko w kategoriach pieniędzy, które zostały uzyskane lub zapisane w górę
Zanim kupisz coś drogiego, dokładnie przemyśleć i zapamiętać zasadę „Myśl o zakupie Wiele dni, ile setek części jego kosztów (jeśli 100, a następnie jeden dzień, jeśli 200 - 2 dni itd.). " Pomoże to uczynić inteligentne zakupów i uniknąć głupich pożyczek.
8. Dowiedz się kilka receptur i gotować częściej w domu
Więc można zaoszczędzić pieniądze i być w stanie jeść więcej zdrowej żywności (pod warunkiem, że są zdrowe gotowanie posiłku).
Nawiasem mówiąc, ten blog ma wiele ciekawych i prostych recepty.
9. Podczas gotowania, należy gotować więcej niż jesz
Pozwala zaoszczędzić czas - następnym razem, konieczne będzie tylko do podgrzewania gotowych. I, oczywiście, muszę zmywać naczynia nie często.
Szczerze mówiąc, nie lubię jeść żywność ogrzewany. Ale w czasach gruzu jest bardzo oszczędzać. Ponadto, istnieją potrawy, które są na drugi dzień są pyszne (niektóre zupy, na przykład).
10. rekord
Pamięć ludzka - nie jest najbardziej niezawodnym narzędziem. Tak samo nagranie przypadków zakupy, spotkania, itd. I starają się wyróżnić 4 priorytetowe cele na ten rok i okresowo mieć oko na nich w moich notatkach, tak aby nie zboczyć z ustalonym kursie.
11. Pamiętaj, że życie jest znacznie szerszy niż myślisz
Nie wiem wszystkiego, a czasami źle. To pomoże Ci dużo cierpliwości, aby słuchać opinii innych i ją zaakceptować, aby zmienić siebie i zawsze pozostają otwarte na nową wiedzę i możliwości.
12. Zaryzykować, nie bój się popełniać błędy
A następnie dowiedzieć się od nich, aby przyswajać lekcjeŻe życie przynosi, a wraz z nabytej wiedzy i doświadczenia śmiało chwytać nowe pomysły.
13. Zrobić coś, co naprawdę lubisz
Nie mieszka ktoś inny to marzenia i pragnienia.
14. Spróbuj dokonać zakupu produktów raz w tygodniu
Pozwoli to zaoszczędzić nie tylko pieniądze, ale także czas.
15. Idź na zakupy, kiedy jesteś pełny
Najpewniejszym sposobem, aby przejść do sklepu i kupić tylko to, czego potrzebujesz - nie głodować. Nie pojawi się pokusa, by kupić coś innego, i stojąc na ręce kasjera nie dotrze do czekolady i ciasteczka, a także pomocny rozplanowane w ostatnim wierszu :)
16. Ciesz małe radości
Piękny zachód słońca, kwitnących drzew za oknem po długiej zimie, ten ostatni najsmaczniejsze kawałek ciasta. Naucz się rozkoszować życiem w małe kawałki i znaleźć przyjemne chwile w świecie wokół was.
17. pić wodę
Zamiast jeść, gdy znudzi, lepiej wypić szklankę wody - aby pozbyć się głodu, a jednocześnie do ponownego uwodnienia organizmu.
18. Jedz powoli
Nie latać, więc jeśli jesteś późno na ostatni pociąg życia do jasnej i szczęśliwej przyszłości. Żywność powinna być podjęta w dobrym nastroju i powoli, delektując się każdym kęsem. Po pierwsze, ponieważ będzie wypełniona, ale jeść mniej niż jeśli wpakować jedzenie lotu z prędkością przelotową. A po drugie, to będzie kolejny przyjemny moment, który będzie uzupełniał swoją radość z mozaiki życia.
19. proszę
Bądź miły dla ludzi wokół nich, a w szczególności - do siebie.
20. Napisz krótki list
Zwykle na tyle 1-5 zdań.
21. Odpowiadanie na maile raz dziennie
Punktem kulminacyjnym dla siebie najbardziej optymalny czas, aby sprawdzić e-mail i odpowiadanie na wiadomości przychodzących. Sprawdzanie skrzynki pocztowej co 5 minut, a na to potrzeba czasu i dodać nerwowość.
22. Uczyć się nowych sposobów radzenia sobie ze stresem i spróbuj je
Medytacja, joga, muzyka klasyczna, kilka okrążeń wokół stadionu po pracy - jeden z tych metod może pomóc złagodzić stres.
23. Zachować swój dom i swoje miejsce pracy w celu
Wtedy będziesz w stanie szybko znaleźć właściwe rzeczy, a tym samym zaoszczędzić czas i nerwy.
24. Live „tu i teraz”
Ciesz się życiem, złapać każdą chwilą. Bądź świadom każdego dnia, zamiast ciągle myśleć zamiatać przez niego jak szalony o tym, co stanie się jutro.
25. Spędzaj więcej czasu z ludźmi, które czynią życie łatwiejszym
I starają się unikać towarzystwa tych, którzy komplikuje wszystko bez powodu.
26. Wykonywać codziennie
Niech to będzie przynajmniej pieszą wycieczkę lub spacer w porze lunchu. W ten sposób pozbyć się stresu, dodać energii, pomogą sprowadzić ciało w porządku i odwrócenia negatywnych myśli.
27. Pozbądź się śmieci
Pozbyć się bezużytecznych rzeczy w domu, od projektów, które utrudniają swój rozwój, od złych myśli w głowie, i od ludzi, którzy Są przeszkodą do swoich celów i zajmują zbyt wiele czasu i energii na skarg stałych życie.
28. Zadawaj pytania
Nie bój się prosić o radę z ludźmi, którzy byli w tych samych sytuacjach jak twoje, i byli w stanie znaleźć rozwiązanie.
29. Przestań próbować zadowolić wszystkich
Tylko dlatego, że jest bezużyteczny. Jest to niemożliwe, ponieważ zawsze będą ludzie, którzy nie lubią ciebie dla jednej lub innego powodu. A te powody mogą być tysiące.
30. Rozbić złożone zadania na małe
Jeśli zadanie wydaje się trudne, podzielić go na mniejsze zadania i rozwiązać stopniowo jeden po drugim.
31. Przystanek próbuje zrobić wszystko idealnie
To nie znaczy, że wszystko powinno być zrobione w sposób niechlujny. Wystarczy zamiast przesady każdy szczegół, po prostu zrobić dobrą robotę. Mamy też więcej niż raz pisał o efektach ubocznych perfekcjonizmu - strata czasu, energii i nerwów powiększonej wzrasta niezadowolenie z siebie i innych z powodu nadmiernego barze.
32. Zatrzymaj się na chwilę i po prostu wziąć głęboki oddech
Następnie wydech powoli. Głębokości oddychania oraz rozpręża i nasyca krwi z tlenem. A także pomaga lepiej skupić się na najważniejszych rzeczy w życiu.
33. Spędzają 20% czasu na obrady na temat rozwiązania problemu, a 80% - na swojej decyzji
A nie odwrotnie.
34. Skupić się na bardziej ważne rzeczy, a wszystkie niepotrzebne i wtórnego Wyłączyć
Zamiast rozpylany jest jednocześnie na 10 projektów, kierować wszystkie swoje siły do dwóch lub trzech głównych celów.
35. Prowadzić dziennik
pisanie każdy dzień ich myśli i ich działania, a następnie będzie można łatwo śledzić, co pomogło Ci znaleźć odpowiednie rozwiązanie. Również wpisy ponownego czytania pomoże Ci wyraźnie zobaczyć swoje postępy i uniknąć tych samych błędów.
36. Jeśli twój zawód przestał cię zadowolić, znaleźć coś innego
Świat wokół nas się zmienia, a my zmieniamy się z nim. Coś, z których byliśmy po prostu zachwyceni z wczoraj, dziś może już nie być dowolnego interesującego nas. Jeśli czujesz, że wcześniej ulubioną rzeczą nie przynosi satysfakcji, nadszedł czas, aby pomyśleć o zmianie.
37. Użyj minimalistyczną przestrzeń roboczą
Nie powinny kolidować z niczego. Na pulpicie powinien być procedury i być tylko te rzeczy, które są niezbędne do pracy. rozprasza bałaganu i spadki wydajności. Myślę, że procedura powinna być nie tylko na pulpicie, ale także na pulpicie komputera.
38. W każdą niedzielę przydziela 15 minut Planując nadchodzący tydzień pracy
Pomoże to do porządku doprowadzić do jego głowy, a priorytet kolejność robienia rzeczy, wyznaczone cele, dostroić się do nadchodzącej pracy i zmniejszyć stres.
39. Anuluj niepotrzebne subskrypcji
Czy jest on odłączony od telewizją kablową z ogromnej liczby kanałów, lub czyszczenia ich strumień RSS z kosza, który nadal przeglądać nawyk. Możemy również dodać kilka czasopism i gazet.
40. Zapytać, zamiast zgadywać
Chociaż nie jesteśmy w stanie odczytać myśli innych, aby dowiedzieć się, co dana osoba myśli, może być zadając mu tylko bezpośrednie pytanie. Zatrzymaj zgadywać - wystarczy zapytać, co jesteś zainteresowany. Błędna interpretacja i spekulacje mogą doprowadzić do bardzo poważnych konsekwencji. Nie bój się pytać - popyt na pieniądz nie są podejmowane.
41. Dokonać jednej zmiany w czasie
Aby pozbyć się starych nawyków (zwłaszcza jeśli są one szkodliwe) i wprowadzić coś nowego jest bardzo trudne w moim życiu. Wprowadzać zmiany stopniowo. Na przykład, zacząć z pierwszej pozycji na liście, a stopniowo, poprzez zapewnienie jednego punktu po drugim, zmienić swoje życie na lepsze.
42. Czasami pozwolić sobie tylko leń
Jeśli możesz prowadzić swoje życie w celu pozbycia się negatywnych i niepotrzebnych przypadkach będziesz mieć czas dla małego i przyjemnego lenistwa. Czasami lenistwo - to jest barierą, która uniemożliwia nam do osiągnięcia pożądanych celów, ale czasami - lek. Pozwól sobie trochę leniwy co najmniej raz w tygodniu. Nie myśl o pracy, aby nie myśleć o celach, ale po prostu cieszyć się spokój, książka, spacer lub samotność. To trochę lenistwo pozwoli Ci się zrelaksować i zacząć tydzień pracy z nową energią i inspiracji.
Wiesz, gdy głowica nie jest zajęty, aby upuścić bardzo ciekawe pomysły;)