Jak nie zatrzymać się do osiągnięcia celów

Szczęście - jest wtedy, gdy to, co myślisz, mówić i robić to w zgodzie.

Mahatma Gandhi

Gandhi był absolutnie w porządku. Gdy nie działają zgodnie z ich cele i wartości, nie jest wewnętrzną sprzeczność. Wiesz, co trzeba zrobić coś: do pracy na jego projekt, aby spędzać więcej czasu z najbliższymi, jeść prawo, i tak dalej - i celowo nie na odwrót.

Można wymyślić wymówki i przekonać się, że jesteś na drodze do jego snu. Ale spójrzmy prawdzie w oczy: jesteś oszukiwanie samego siebie. Na swoim zachowaniem bezpośrednio zależy od wyników. A jeśli celowo zranić, nigdy nie można być pewnym swoich umiejętności. Zamiast tego trzeba będzie wcisnąć depresji i niepewność perspektyw w życiu.

Czy żyjesz zgodnie z ich celami i wartościami? Czy czujesz wewnętrzne sprzeczności?

Doświadczyłem tego również. Często sprawdzić Facebook i Twitter, chociaż wiem, że odciąga mnie od pracy. Nie mogę żyć bez kanapki z Nutella, choć wiem, że to dlatego, że nigdy nie będzie normalny prasy. Często nie można napisać cały dzień, choć rozumiem, że ze względu na to osiągnięcie moich celów jest rozciągnięta na kilka miesięcy.

Szczerze mówiąc, moje zachowanie jest często sprzeczne z moimi wartościami i celami. Ale mogą stać się siłą napędową, która będzie prowadzić do dobrych wyników. I żaden inny sposób. Jeśli chcesz odnieść sukces, Twoje zachowanie powinno być odpowiednie.

Żyjesz w swoich działaniach, a nie w ciele. Ty - to twoje działania, a nie masz innego.

Antoine de Saint-Exupéry

Każdy dzień powinien być idealny

Każdego dnia, wszyscy mamy 24 godziny. Jeśli nie wiesz, jak pozbyć się go czasW swoim życiu nie będzie kierunek. W przeciwnym razie, sukces jest nieunikniony.

Pomyśl, jak twoja randka? Spojrzeć wstecz i pamiętam wszystko, co zrobił dzisiaj. Szczerze odpowiedzieć na następujące pytania:

1. Ty zachowywał się jak człowiek, który ma być?
2. Jeśli wydałeś wszystkie dni w roku, tak jak to jest dzisiaj, bez względu na to, gdzie skończyło się?
3. Jeśli jesteś naprawdę stara się realizować swoje marzenia, w jaki sposób różne byłoby idealne dni od dzisiaj?
4. Na to powinno wyglądać twój normalny dzień, tak, że można spełnić swoje marzenia?

Jednym z najlepszych sposobów, aby stworzyć dla siebie takie życie idealne - Wyobraź sobie idealny dzień. Jak można to zobaczyć? Co powinno się zdarzyć każdego dnia, tak, że można żyć jak sen?

Twój idealny dzień powinna opierać się wyłącznie na swojej własnej koncepcji dobrego życia. Tylko można określić, co to znaczy szczęście i sukces dla ciebie.

Mój idealny dzień wygląda następująco:

• 7-8 godziny dobry, zdrowy sen.
• Prawidłowe odżywianie, proste i zdrowej żywności. Udział fast food powinien wynosić nie więcej niż 300 kalorii dziennie. Podczas co najmniej jednego posiłku, chciałbym porozumieć się z żoną i dziećmi.
• 30-60 minut ćwiczeń.
• 15-30 minut medytacji.
• 1-2 godziny ja.
• 3-5 godzin pracy nad tekstem.
• Co najmniej 2 godziny zabawy z dziećmi.
• Co najmniej godzinę komunikacji z żoną.

To nie ma znaczenia kolejność, w jakiej te czynności muszą być wykonywane. Nie ma dwóch dni są dokładnie takie same. Jeśli zrobiłem wszystko na liście, by pozostać na dłużej niż trzy godziny, muszę coś sprawdzić e-mail, jeść, idź gdzie indziej, aby odciągnąć, aby rozmawiać przez telefon z przyjacielem i zrobić to wszystko spontanicznie powstające przypadek.

Oczywiście, nie wszystkie moje dni są jak Perfect. Być może tylko w połowie. Rozciąga się mniej niż połowa Inne owocne, nawet mniejszy.

Możemy kontrolować sposób dużo zabawy. Mimo wszystko, jeśli nie jesteśmy pewni, że mogą robić, my nie nauczyć się odpowiedzialność dla ich działań.

Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale to jest całkiem możliwe, aby żyć świadomie i konsekwentnie. można zastąpić zgubne nawyki pomocną. Prawdopodobnie osoba, którą chcesz być.

Teoria motywacja i samokontrola

Jeśli brakuje motywacji, to najprawdopodobniej problem ze swoimi celami. Albo postawiliśmy sobie za cel niewłaściwy, albo nie są specyficzne lub zostały przydzielone wystarczająco dużo czasu, aby je osiągnąć.

Zobaczmy, w jaki sposób właściwe cele wpływają na nas na poziomie psychologicznym. Samoregulacja - to psychologiczny proces, który wykrywa niezgodność między naszymi celami i nasze zachowanie i motywacja zaczyna: powinien pomóc nam osiągnąć poziom, do którego Aspire.

W szczególności, samoregulacja działa w trzech kierunkach:

1. opanowanie To określa, jak dobrze coś zrobić teraz.
2. samoocena To determinuje nasze uczucia i myśli.
3. odbicie Będzie ona ustalić, czy nasze myśli i uczucia naszych celów.

Nie tylko do wykonywania i prześcignąć plan, trzeba wywierać więcej wysiłku, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Zamiast czekać na idealne warunki spodziewać w najgorszym. Zamiast lekceważyć ilość czasu i wysiłku, że trzeba go przeceniać.

Realizacja planów

Oczywiście, aby osiągnąć cele nie jest łatwe. W przeciwnym razie będziemy otoczony niezwykle udanych ludzi. Często nie uda nam się uporać z problemami wewnętrznymi, a to staje się przeszkodą w naszych snach.

Wielu badaczy próbowało odpowiedzieć na pytanie, jak wspierać ludzi w ich dążeniu do celeGdy mają trudności z motywacją. Okazuje się, że cała sprawa jest taka, że ​​psychologowie nazywają intencje wdrożeniowe. Weźmy, na przykład, maratończycy, rozwija wytrzymałość. Kiedy dotrą do punktu, w którym trudno jest uciec, zaczynają myśleć o warunkach, na jakich one przepadają „Jeśli stracę wzrok całkowicie, będę zatrzymać.”

Jeśli nie wstępnie ustalić warunki, na jakich odmówić poczęcia, jest prawdopodobne, aby rzucić wszystko znacznie wcześniej niż byłoby inaczej. Większość ludzi zatrzyma się, gdy zapas pozostaje co najmniej kolejne 40% swojej wytrzymałości fizycznej.

Ale nie na tyle, aby określić dla siebie warunki, w których zrezygnować z planu. Należy również pomyśleć o swoje działania w przypadku, gdy spotkanie z takimi warunkami.

Mój kuzyn Jesse - doskonałym przykładem. Był ciężki palacz przez dziesięć lat, wędzone kilka paczek papierosów dziennie. Trzy lata temu, nagle rzucił. Ilekroć jest w stresie lub ma zły dzień, albo wyzwala pewną wyzwalania wywoływania dymu papieros, on po prostu mówi do siebie: „Gdybym był palaczem, na pewno świeci teraz”, a następnie kontynuować, aby przejść o ich sprawy.

Kiedy błądzić - i zdarza się często - I wyciągnąć mój dziennik i zapisz swoje cele. To restartuje we mnie motywację i pomaga regulować kierunek.

Nie wystarczy chcieć, aby odnieść sukces. Trzeba zaplanować i przygotować się na najgorsze.

Naszym pragnieniem często do niczego. Trzeba przygotować się na chwile, koniec motywacji. I trzeba stworzyć dla siebie wyzwalacze, które pomogą ci ją odzyskać.

wniosek

Jak minął dzień dzisiaj? Co wczoraj?

Nie będzie jutro, jeśli nie działać dziś. Jak spędzasz swój dzień - wielki wskaźnik tego, kim jesteś i co się stanie.

Nie wystarczy po prostu chcieć lepszej przyszłości. Powinieneś wiedzieć, co chcesz zobaczyć przyszłość i zacząć żyć od dzisiaj.

Zwycięzcy zachowywać się jak zwycięzcy długo zanim zaczną wygrywać. A jeśli nie zaczniesz zachowywać się jak zwycięzca dzisiaj, nie może wygrać jutro.