3 powody, aby współpracować z kunktatorstwo i robić wszystko na raz
Work And Study Motywacja / / December 19, 2019
Często odkładać rzeczy na później, ale czas wolny staje się dłuższy, a stres stał się nieodłącznym towarzyszem. Jesteśmy na zastanawianie się, co poszło źle.
Termin się zbliża, klienci ciągle dzwoni przez kilka dni na ich przypadkach nie pozostaje siły - wszystko nieskończoności kunktatorstwo. Ale wydajność można poprawić, aby zrozumieć przede wszystkim z powodów odroczenia ostatecznego nawet pilnych prac.
Powód 1. Zostawić rzeczy na później, obawiając się zepsuć wszystko
Pomyśl o problemie jako okazję do poprawy własnych umiejętności lub uzyskać premie.
Jeśli pomyślnie i terminowo zakończyć ten projekt, mój szef będzie zadowolony, dostanę nagrodę, a wszystko będzie dobrze.
Psychologowie nazywają to „skupić się na realizacji.” Badania pokazują, że jeśli skupić się na osiągnięciach, jesteś zmotywowany do sukces, Zwiększona wydajność i długi okres trwałości optymistyczne.
Jeśli boisz się, aby wypełnić zadanie, przestać o tym myśleć. Niepokój i wątpliwości podważają zaufanie do siebie i negować motywacji do osiągnięcia sukcesu, pozostawiając mniejsze szanse zacząć robić cokolwiek. Skupiając się na osiągnięciach, robisz najlepiej, aby poradzić sobie z tym problemem najlepiej jak to możliwe, bez marnowania czasu i energii na myśli ewentualnej awarii.
rozwiązanie: skupić się na osiągnięciach.
Powód 2. Ci uchylenie do pracy, ponieważ nie chcesz, aby to zrobić
W książce „antidotum. Antidotum na życie nieszczęśliwym „notatki Oliver Burkeman że nasza fraza:” Ja po prostu nie mogę obudzić się tak wcześnie „lub” Po prostu nie mogę się zmusić, żeby pójść na siłownię, „w rzeczywistości oznacza” nie wiem Chcę ". Nikt nie przywiązać do łóżka każdego ranka. Przy wejściu do siłowni nie jest warte bramkarzy. „Kto powiedział, że aby coś zrobić, trzeba czekać na ten moment, kiedy chcieć to zrobić? „- pisze wszystkie te same Burkeman.
Pomyśl o tym, ponieważ jest to bardzo ważne. Raz kupiliśmy na pomysł, że muszą coś zrobić tylko wtedy, gdy absolutnie chcesz to zrobić. Burkeman wskazuje, że wielu znanych artystów, pisarzy i wynalazców osiągnęli pewien sukces ponieważ zostali zmuszeni do poddania się rutynowego przepływu pracy, niezależnie od tego, czy pragnienia inspiracją.
Inspiracją dla amatorów, a reszta po prostu praca.
Chuck Close, nowoczesny amerykański artysta
Jeśli po prostu siedzieć i odłożyć sprawę z powodu braku inspiracji lub pragnienie, aby rozpocząć pracę bez nich.
rozwiązanie: ignorować swoich pragnień dla dobra firmy.
Powód 3. Ci uchylenie trudne, nudne, nieprzyjemne zadania
Często mówimy sobie, że następnym razem zrobi nieciekawe albo nudne zadanie w pierwszej kolejności, nie odkładając. Jednak badania pokazują, że ludzie mają tendencję do przeceniania własnej samokontroli, ale opierają się na nim często.
Zaakceptuj fakt, że siła woli jest niedoskonała. Zmusić się do zrobienia twardego i wykopy nie zawsze będzie. Zamiast polegać na opanowanieSzczegółowo planować swoje zadania. Przepisać w tym sensie, że na przykład, jutro o godzinie trzeciej po południu przystąpić do tej „trudnej” nudne, nieprzyjemne zadania, co może przyjść.
Jeśli zdecydujesz się z wyprzedzeniem, co zadania w tym czasie, to na pewno to zrobić, zrób to. Następnie odwieczne pytanie: „I nie mogę się doczekać” „Czy naprawdę muszę to zrobić teraz” - znikną same.
rozwiązanie: Szczegółowe zadania planu.
Trzy proponowane strategie nie brzmi jak zabawa, jak na przykład „nie tylko to, co chcesz.” Ale czy one naprawdę działają, co pozwala na wykonywanie zadań pracować z największą korzyścią.
czytaj również
- 7 Nietypowe metody walki z kunktatorstwo →
- Jak zmotywować się do ciężkiej pracy →
- Jak kochać pracę: 5 prostych zasad →