3 sposoby, aby się wydostać ze strefy komfortu

Jak przechytrzyć swój mózg, jeśli trzeba mówić publicznie lub poprosić o zwiększenie, ale boisz.

1. Skupić się na procesie i spróbuj się bawić

Kiedy się powiesił na wynikach, pierwszym krokiem jest bardzo przerażające, zwłaszcza jeśli sam czyn wydaje się ryzykowne. Lepiej jest zanurzyć się w procesie i starają się nim cieszyć. Na przykład, aby uruchomić maraton przerażające. Ale tu jest zapotrzebowanie na okres trzech miesięcy, aby uruchomić 3-4 razy w tygodniu nie jest przerażające tyle.

Takie podejście jest użyteczne w sferze zawodowej. Pomógł Singer Irit Irit (Singer), która teraz prowadzi dział marketingu w tutaj mobilności, zmiany kariery.

„Zapominamy, aby cieszyć się proces osiągania celów - mówi Singer. - Tak, to musi być zmotywowany i ambitny dla sukcesu zawodowego. Ale ważniejsze jest zbyt powiesił na ostateczny cel. W przeciwnym razie odejść od obecnej chwili i nie potrafi właściwie ocenić sytuację. "

2. Ćwicz w sytuacji, przy mniejszym ryzyku

Na przykład, wielu złożonych mówić publicznie

Hal Gregersen (Hal Gregersen), dyrektor MIT Leadership Centre, doradza również do udziału w projektach, w których pomóc trochę istniejące umiejętności i doświadczenia. Trzeba będzie w czasie rzeczywistym do uczenia się nowych rzeczy. Po tym znają sytuacja nie będzie już tak zastraszające.

3. Nie zostawić sobie żadnego wyboru

Jeśli chcesz poszerzyć swoją sieć kontaktów zawodowych, uzyskać ciekawy uczestnictwo zdarzenia i potwierdzić. Jeśli chcesz poprawić formę fizyczną, zapisz się do maratonu, który odbędzie się w ciągu trzech miesięcy. Jeśli chcesz dyskutować skomplikowany problem, zaplanować spotkanie, które nie mogą być przenoszone.

Kiedy przerażające zakręty Rzecz w służbie, to jest o wiele łatwiejsze do wykonania. A jeśli pociąg często, można zauważyć, że to nie jest tak straszny, jak się wydawało wcześniej.

zobacz także

• 2 minut, które zmienią twoje życie →
• Jak zmusić się do pracy z 4 prostych pytań →
• Czołganie się do góry: sprawdzoną, rozsądnych i niedyskryminujących seksualny sposób, aby z powodzeniem stać się →