Czym jest CrossFit i CrossFit Games: wywiad z Davem Castro
Motywacja / / December 19, 2019
Czym jest CrossFit
CrossFit - układ fizyczny trening składający się z bezstopniową funkcjonalnych ruchów wykonywanych z wysoką intensywnością. Ćwiczenia wykonywane w CrossFit są kombinacją lekkoatletyka, podnoszenie ciężarów i gimnastyki.
Główną cechą CrossFit - odrzucenie dowolnej specjalizacji. Program uniwersalny zapewnia zróżnicowaną ładunek, rozwija kilka fizyczne cechy: wytrzymałość, elastyczność, moc, szybkość, koordynacja, zwinność, równowaga, dokładność i wytrzymałość, a także wzmacnia układu krążenia System.
CrossFit trening może być łatwo przystosowane dla osób o różnym poziomie i wieku. CrossFit jest również często wykorzystywane do rozwoju funkcjonalnych cech pływaków, biegaczy, wojowników MMA, policja, ogieńI wojsko. CrossFit Wybrałem wzmocnić mięśnie i ścięgna zaangażowanych w biegach długodystansowych.
Wysłany przez Alisher Yakupov (@alisherrr)
Fran
Koncepcja CrossFit w 1974 roku wymyślił były amerykański gimnastyk Greg Glassman. Eksperymentował z różnymi obciążeniami i zmienność intensywności i metodologia tworzenia Street Workout poszukiwane które byłyby najbardziej skuteczne i funkcjonalne. Pierwszy trening ulicy, z których uważa się, że pochodzi CrossFit - ten drabiny 21-15-9 powtórzeń suwakami (przedni przysiad z wyrzucającego pręta ciągnącego freestyle +). Mistrzowie są teraz robi to w ciągu kilku minut. Obecnie na całym świecie istnieje ponad 10,000 klubów CrossFit, a ich liczba rośnie codziennie.
gra
W 2007 Glassman i Castro zorganizował pierwsze CrossFit Games w Los Angeles. Następnie były one podobne do get-razem sportowców w garażu, ale teraz gra zbierać stadion i CrossFit jest uważana za najszybciej rozwijającą się sportem w Stanach Zjednoczonych.
W 2010 Reebok CrossFit i zgodził się na współpracę, co moim zdaniem było dobre dla obu stron. Sportowców i kibiców dostał piękny i funkcjonalny sprzęt, a Reebok miał okazję pracować z wieloma tysiącami społeczności i ulepszania swoich produktów.
W 2011 roku, Kalifornia rozpoczęła serię gier na świeżym powietrzu Reebok CrossFit Games, w której wzięło udział ponad 26.000 zawodników z całego świata. Aw 2015 w grach już zarejestrowany ponad 200 000 ludzi. W tym roku ważną cechą konkursach internetowych uległy uproszczone uliczny trening dla początkujących. Dzięki nim, w Otwiera mogli uczestniczyć, nawet tych, którzy zaczęli CrossFit zaledwie kilka miesięcy temu.
W ubiegłym roku, takie „gratisy” i nie miałem do pracy z ciężarami RX (zalecane), taka sama dla wszystkich sportowców, zarówno dla początkujących jak i profesjonalistów. Jako goniec, miałem trudny czas, ale byłem jęcząc i popping, ale poradził sobie ze sztangą i hantlami, biorąc „honorowe” tridtsadpyattyschkakoe coś z 60000 w ich płci i wieku grupy.
Wysłany przez Alisher Yakupov (@alisherrr)
Ostatnio został poproszony przez przedstawicieli Reebok z ekskluzywnej oferty wywiad Dave Castro, z dnia na piątą rocznicę ich współpracy z CrossFit. Dla mnie to jest jak uczniak przesłuchać prezydenta. Rozmawiałem z przyjaciółmi zebrane sportowców i problemów, które ich interesują.
- Jaki jest sens współpracy Reebok i CrossFit, inne niż do produkcji ubrań i butów? Jakie zmiany zaszły od początku partnerstwa?
- Partnerstwo oznacza w tym ścisłej współpracy przy organizacji działań, takich jak CrossFit Games i zespół Invitational. Będziemy omawiać również w jaki sposób współpracować z naszymi partnerami stowarzyszonymi i jak najbardziej skutecznie współdziałać ze społecznością CrossFit. Jesteśmy marką Reebok powstała wielki związek, który jest znacznie głębszy niż tylko rozwojem i sprzedażą odzieży. Reebok CrossFit dzisiaj i nie wyglądają jak Reebok CrossFit próbki i pięć lat temu, kiedy zaczęliśmy współpracę. Na naszej stronie, jedna z największych zmian, jakie zaszły w tym okresie był nasz imponujący wzrost na całym świecie. Szczególnie w Rosji i Ameryce Południowej. I jestem absolutnie przekonany, że nasza współpraca z Reebok pomógł nam w tym.
- Czy zamierzasz umieścić w grze, i Street Workout kilka innych sportów takich jak łucznictwo funkcjonalnych lub pistolet?
Nie sądzę. Zawsze wypowiedział się zdecydowanie przeciwko użyciu broni w Grach CrossFit. Powiem ci jak zapalony strzelec. Broń nie służy weryfikacji sprawności fizycznej w postaci sprawności że rzecznik. To samo można powiedzieć o łucznictwie, ale szczerze wierzę, że w tym sporcie jest bardzo ważne, aby być w dobrej kondycji, to wymaga umiejętności, sprawność i wytrzymałość. Ale znowu, żaden z tych sportów uniemożliwia sprawdzenie poziomu fizycznej trenujących sportowców potrzeba nam dużo.
- Uproszczony Street Workout - jest to duży krok w kierunku zawodników początkujących. można ocenić w jaki sposób wpłynęły na rozwój Street Workout CrossFit?
- Wprowadzenie w lekkiej WOD programu CrossFit Games był świetny pomysł. Jestem bardzo zadowolony, że ta inicjatywa się sukcesem. Liczba sportowców uprawiających wzrosty lekki WOD plenerze od treningu do treningu.
- CrossFit - uniwersalnym narzędziem sprawności. Uwielbiam biegać, dlatego też wielkim fanem treningu CrossFit Endurance ulica. Czy masz jakieś plany rozwoju programu są właściwe dla innych sportów?
- To, co dzieje się samo z siebie. Sportowcy znaleźć dla siebie najlepsze rozwiązanie bardziej na poziomie indywidualnym, niż na poziomie globalnym. To znaczy, że można wziąć CrossFit jako podstawa i dostosować go do swoich indywidualnych potrzeb, aby osiągnąć nowe szczyty w fitness. I to o wiele lepiej niż wziąć jakiś specjalny program treningowy i próbować odbudować go dla kogoś, kto jest zaangażowany w jakimś konkretnym sporcie.
- Powiedz mi, jak nadrobić Street Workout: malować bezpośrednio na płycie lub w kawiarni na serwetki?
- Ha, ha, to zależy. To było tak, że przemyślane WOD podczas joggingu lub podczas oczekiwania na lądowanie na lotnisku. Naprawić pomysły na tablecie lub papieru, na komputerze lub w sali konferencyjnej. Zdarza się każdemu. I inspiracja pochodzi nie tylko z CrossFit, ale także z innych teatrów, sportu, sztuki i tak dalej.
- paleodiety popularność - to część popularności CrossFit. Co sądzisz o paleoprintsipah w diecie? Nie próbował?
- Tak, próbowałem paleo. Nasze zalecenia są bardzo zbliżone do paleodiete. Mięso i warzywa, orzechy i zboża, niektóre owoce, mało skrobi i bez cukru. To wszystko jest bardzo podobny do tego Paleo. Jednak niektóre szkoły z zasadami Paleo nie możemy zaakceptować. Przykładowo, całkowite wyeliminowanie soli i produktów mlecznych. Mogę się postępować zgodnie z naszymi wskazówkami na temat odżywiania i nie boi się szybkich węglowodanów, jeść je tylko w małych ilościach.
- Słyszałem o swojej służbie w Marine Corps. Jaka była najtrudniejsza część serwisu i że pamiętacie z uśmiechem?
- Tak, byłem w jednostce „Lew morski” przez 12 lat. Najtrudniejsze było dla mnie utrata przyjaciół i współpracowników w walkach lub podczas ćwiczeń. Uważam się za bardzo szczęśliwy, że jeszcze żyję, biorąc pod uwagę, że dał tyle czasu taki niebezpieczny usługi. I zawsze pamiętać o uśmiechu, jego przyjaciół i współpracowników. Jest to specjalna kasta.
- Co słyszałeś o rozwoju CrossFit na Łotwie i Rosji?
- Wiem, że masz CrossFit staje się coraz bardziej popularny i że rosnące zainteresowanie samą metodologię, i to czyni mnie bardzo szczęśliwym. Co może być lepszego niż surowym rosyjskim, który również wspierać CrossFit i tak są jego fani i żarliwych zwolenników. Jeden dzień mam nadzieję, że przyjdzie do was już wie na pewno, że prędzej niż później w Grach CrossFit Will Champion z Rosji.
W międzyczasie czekamy na „urodzin rosyjskiego bohatera”, można zobaczyć krótki film przygotowany na piątą rocznicę współpracy Reebok i CrossFit. W teledysku można uwzględnić rosyjskie napisy, jeśli to konieczne.