Skrajny sposób nawyki nabycia lub ich pozbyć
Motywacja / / December 19, 2019
Często mówimy, że droga do globalnych zmian jest długa. Jednak istnieje inna metoda: aby zmienić życie dramatycznie, starając się zrobić dużo więcej niż planowano, aby dać sobie drgania, w pewnym momencie zaczął myśleć inaczej.
Wyobraź sobie cegły na huśtawce. Teraz wszyscy są po jednej stronie.
Zmiana coś w sobie, jeśli będziemy przesuwać jedna cegła po stronie przeciwnej w toku. Coś się zmieniło, ale to nawyk nie wzmocnił w was, bo zbyt wiele cegieł w lewo na drugiej stronie see-saw.
Co przyciąga cię z powrotem:
- styl życia;
- środowisko, co przyczyniło się do nabycia nawyków;
- ciśnienie lub ich przyjaciół, którzy próbują dostać się z powrotem na torze;
- głęboko zakorzenione stare przyzwyczajenia.
Aby zmienić, trzeba jednocześnie przesunąć wszystkie cegły na drugiej połowie. Wydaje się, że nasz wyimaginowany huśtawka teraz wyglądać następująco:
W rzeczywistości, nadal ciągnie dość duże obciążenia: bagaż kulturowej, tożsamości, nawyków i swoją przeszłość. Dlatego, huśtawka jest w następujący sposób:
Twój ekstremalne zmiany równowagi, co ciągnie cię do tyłu. Teraz huśtawka ugrzęznąć w ziemi, to znaczy zmienia pozycję.
Przykłady zmian ekstremalnych
Przykład 1
Jesteś przyzwyczajony do przesunięcia odpowiedzialności na innych za wszystko, co dzieje się w twoim życiu. Czy chcesz zmienić, i starać się myśleć tak:
Pod pewnymi względami, nadal obwiniać siebie, muszę być odpowiedzialny za pewne rzeczy.
To jest mały krok, przesunąć jedną cegłę.
Fałsz. Równowaga nie została osiągnięta. Potrzeba ekstremalnych środków, tak że czułeś, że robisz za dużo.
Tak właśnie trzeba myśleć:
Absolutnie do mnie pretensji. Jestem winien tego, że świat nie jest to, co powinno być, że rząd mi nie odpowiadał, a fakt, że inni nie traktują mnie jak chciałbym. Mój obowiązek - aby zmienić rzeczy, które mi się nie podobają.
Raz też nie? Okaże się, że huśtawka wygląda tak:
Starasz się myśleć w ten sposób, czasami można nawet zarządzać. Ale nie pozwól, poczucie, że coś jeszcze nie jest twoja wina. Jest to normalne, to jest równowaga.
Kiedy wzmocniona, dowiesz się, jak wziąć odpowiedzialność.
Przykład 2
Chcesz dowiedzieć się, jak utrzymać czystość w domu, nie ma się czego wstydzić, w dowolnym momencie, aby zaprosić gości do filiżanki kawy. Podnieść poprzeczkę: dom musi być nieskazitelnie czyste, w hotelu ekskluzywna. I stale staramy się postępować zgodnie z tą zasadą.
Przykład 3
Chcesz napisać cotygodniowy blog. Tak więc, musimy starać się rozłożyć artykuły codziennie.
Pamiętaj, że zmiany ekstremalne wymagają wyjątkowej siła woliRozprzestrzenianie więc nie jednocześnie, ale z rzędu nawyków. Tylko wtedy, gdy czujesz, że zmiany w końcu zakorzeniło, przejdź do następnego przyzwyczajenia.