Zazwyczaj 21 dni. Jak rozwijać dobre nawyki

Wbrew powszechnej opinii, nie jest to tak trudne do opracowania nowych zdrowych nawyków. I powiem ci, jak to zrobić.

Nie będę pisać o tej reguły, jeżeli nie został przekonany o sobie, że to działa. Kilka razy. Dzięki niemu Schudłem, przyniósł się do formy fizycznej i nie cierpią na śmieci cały dzień. Teraz chcę rozmawiać o tym tutaj, tak aby jak najwięcej ludzi, jak to możliwe wiedzieć, że rozwijać dobre nawyki nie jest tak trudne.

To nie jest trudne, aby być uczciwym.

Tak, chcę mówić o regule 21 dni. Ja nawet nie pamiętam, gdzie dowiedział się o tym, ale na pewno nie wymyślił sam. Nie tak mądry. Oto jak to brzmi (wolne tłumaczenie):

Jeśli powtórzysz to samo działanie w ciągu 21 dni, to osadza w podświadomość, i zaczynamy to robić na maszynie.

Nie wiem, co podświadomość. Ale reguła działa. Postaram się wyjaśnić, w jaki sposób działał na mnie. Z jego pomocą, traciłem na wadze. I całkowicie zmienił mój grafik, a na początku było dość trudne. A ja nie wiedziałem o tej reguły. Ale to nie znaczy, że nie działają.

Czy to dziwne, że wsparcie nowego reżimu czasowego, diety i szkolenia w czasie (około trzech tygodni) stało się znacznie łatwiejsze. Nawet tak. Ja po prostu nie mógł dalej żyć bez, nie jeść prawidłowo i utrzymania harmonogramu.

To samo odnosi się do innych, bardziej osobistych nawyków, które opracowałem i która nie byłaby bardzo interesująca słuchać. A może to jest ciekawe, ale nadal nie mogę powiedzieć.

Jeśli chcesz zmienić swoje życie, na przykład chcą rozpocząć szczotkowanie zębów w nocy, a potem po prostu zacząć. I powiedzieć banalne rzeczy, ale jeśli nie bezwładną kupą gówna, to nie jest tak trudne. Zapiąć wszystkie resztki swojej siły woli i działania przez 21 dni z rzędu. A potem nie można żyć bez niego.